Lifters Lounge

18.11. BJJ NoGi
20min aufwärmen, dann 10x5min Sparring mit 1:30 Pause dazwischen.
war geil und hab ca 5L geschwitzt

Heute morgen kurz mal bisschen bewegen

Was genau ist das?
Nicht Rower oder?

Bikeerg

20.11. CrossFit

warmup
3 rounds
5 plank to wall
12m beast walk
8 jump squats
12m duck walk

strength
paused backsquat (2s pause)
6x3 ~73%
->100kg

Incline bench tuck ups
3x10

conditioning
AMRAP 20
20/15cal echo bike
20 box jump over
20 american swings 24/16
20 goblet reverse lunges
20 v-ups
->2+59

Beine checken aus...

1:00:00
⌀hf 144
max hf 194
cal 705

21.11. BJJ Gi

Thema: butterfly guard + hook sweep

chiki hat geschrieben: 22. Nov 2023, 11:37 21.11. BJJ Gi

Thema: butterfly guard + hook sweep

Sweep me daddy

Finde Sweeps geil. Bin immer fasziniert wie leicht man damit selbst 20kg schwerer easy bewegt kriegt. Nur leider klappt das nie beim rollen

Landesmeister hat geschrieben: 22. Nov 2023, 12:31 Finde Sweeps geil. Bin immer fasziniert wie leicht man damit selbst 20kg schwerer easy bewegt kriegt. Nur leider klappt das nie beim rollen

das kommt mit der zeit

Landesmeister hat geschrieben: 22. Nov 2023, 12:31 Finde Sweeps geil. Bin immer fasziniert wie leicht man damit selbst 20kg schwerer easy bewegt kriegt. Nur leider klappt das nie beim rollen

würde mich von dir sweepen lassen

23.11. BJJ NoGi
open guard passing und leg lock (straight ankle)
1:45h

machst du auch was im stehen?

Thor hat geschrieben: 24. Nov 2023, 12:18 machst du auch was im stehen?

kampfsport? BJJ startet ja immer im stehen

chiki hat geschrieben: 24. Nov 2023, 12:39

Thor hat geschrieben: 24. Nov 2023, 12:18 machst du auch was im stehen?

kampfsport? BJJ startet ja immer im stehen

Wie gut deine Takedowns sind wurde gefragt

schlecht