Lifters Lounge

Haha, wie du schreibst heute war es ja entspannt.
Frohe Weihnachten

26. Dez. 2023

Burpee
20 50% of test, 3 times
20
20

Kettlebell Bench Press
8x12
8x12
8x12

Kettlebell Row
8x12
8x12
8x12

Kettlebell Squat
8x8
8x8
8x8

Gestern war ich nicht am Laptop, daher hier die gestrige Einheit:

Burpees #7 + Bodyweight

27. Dez. 2023

Burpee (10 for time, 3 times)
10 (0:27)
10 (0:26)
10 (0:23)

Pushup
7
6
6
6

Ring Row
10
8
8
8

Side-to-side Squat
7
7
7

Heute standen dann nur 4 Sätze mit 25% des Tests an, also 4x10. Morgen dann 60 Burpees auf Zeit, ich habe "Angst"

Burpees #9 + Kettlebell B

29. Dez. 2023

Burpee
60 for time: 3:06

Kettlebell Swing
14x15
14x15

Single Leg Kettlebell Deadlift
8x6
8x6
8x6
8x6

Windmill
6x6
6x6

Kettlebell Glute Bridge
14x20
14x20

Die letzten Burpees habe ich echt nur noch irgendwie hochgekrüppelt. Gut, dass meine Lunge erst danach gebrannt hat. Und noch besser, dass das an Tag 20 nochmal ansteht

Wie stehts mim wandern?

Sauber durchgezogen mit starker Zeit.
Ich muss leider passen, bin weiter als Fan dabei, gib ALLES

Jck hat geschrieben: 29. Dez 2023, 09:26 Wie stehts mim wandern?

Stehen passt in dem Zusammenhang Ne, ich bin ehrlich: aktuell wenig Lust.

Höfer hat geschrieben: 29. Dez 2023, 09:44 Sauber durchgezogen mit starker Zeit.
Ich muss leider passen, bin weiter als Fan dabei, gib ALLES

Danke Dir eine gute Besserung!

Burpees #10 + Bodyweight

31. Dez. 2023

Burpee
15 for time, 3 times
0:39
0:35
0:35

Pushup
7
7
6
6

Ring Row
10
10
8
8

Side-to-side Squat
8
8

Schönen Abend euch allen und einen guten Rutsch!

Du magst doch Challenges... Wie wäre es hiermit:

https://www.instagram.com/p/C1gvkumIHVj ... dhZWRiYQ==

Nates hat geschrieben: 31. Dez 2023, 10:47 Du magst doch Challenges... Wie wäre es hiermit:

https://www.instagram.com/p/C1gvkumIHVj ... dhZWRiYQ==

Ich habe leider kein IG und kann mir das nicht ansehen. Wenn es nicht zu viel Umstände bereitet: Könntest du mir auch Screenshots von dem Aufbau der Challenge zeigen?

Macht schon Umstände. Sind 8 Seiten

Von mir gibt es die erste:

Also bei mir (ich bin mit dem Handy online), gibt es bei dem Bild kleine Pfeile und man kann die Seiten durchscrollen.

Eine kleine Frage zu den Kraftwerten: du schaffst sehr viele Burpees am Stück aber nur Kniebeugen mit einer 8kg Kettlebell, wieso?

Weil keine Lust auf Knieneugen glaube ich

K4S4 hat geschrieben: 31. Dez 2023, 21:15 Eine kleine Frage zu den Kraftwerten: du schaffst sehr viele Burpees am Stück aber nur Kniebeugen mit einer 8kg Kettlebell, wieso?

Leucko hat geschrieben: 1. Jan 2024, 06:44 Weil keine Lust auf Knieneugen glaube ich

Korrekt Und ich wiege halt total wenig, da sind viele Burpees für mich bedeutend leichter als Kniebeugen (mit Gewicht). Außerdem müsste ich, um in KB besser zu werden, viel Zeit investieren und das will ich nicht.

Danke noch einmal für den Tipp mit der Challenge, [smention u=270]Nates[/smention] und für den Screenshot, [smention u=151]Leucko[/smention]. Ich glaube, die ist eher nichts für mich. Ich kann keine TGU und mich nur für wirklich kleine Dinge motivieren, die ich machen "muss".

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Burpees #11 + Kettlebell A

1. Jan. 2024

Burpee
10 25% of test, 5 times
10
10
10
10

Kettlebell Bench Press
8x15
8x12
8x12

Kettlebell Row
8x15
8x12
8x12

Kettlebell Squat
8x10
8x8
8x8

Hollow Body Hold
2 Max. hold