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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 4. Jul 2025, 13:25
von Martin97
MattDemon hat geschrieben: 2. Jul 2025, 13:11
Einfach jedes training 5kg mehr pro Seite drauf und machen bis nix mehr geht
Ohne zu übertreiben, aber so würde ich auf Dauer irgendeine Entzündung bzw. einen Schmerz provozieren.
Muss echt mit Verstand trainieren. Habe festgestellt, dass es mir mehr bringt ein zwei Wdh im Tank zu lassen. Weniger Probleme (Gelenk, Sehnen, Ermüdung, ...) und mache optisch bessere Fortschritte..
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 6. Jul 2025, 11:48
von HungrigerBiber
Einen Smoothie mit vielen Antioxidantien und anti endzündlichen Zutaten wie Glycin, NAC, Magnesium, Glutamin, vit c, Heidelbeeren, Ingwer, Kurkuma kann ich diesen vor dem Training trinken?
Ich glaube post workout wäre keine gute Idee weil man da die Entzündung durch die Mikroverletzungen in der Muskulatur möchte?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 6. Jul 2025, 11:53
von GastXY
Da die Leute die Wirkung von Supplementen maßlos (!) überschätzen:
Ja, kannst du machen.
Hab in meiner beginnenden Trainingsphase auch immer wie blöde Vitamin C reingepatscht und dennoch 20-30kg bulken können.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 6. Jul 2025, 12:22
von Moseltaler
HungrigerBiber hat geschrieben: 6. Jul 2025, 11:48
Einen Smoothie mit vielen Antioxidantien und anti endzündlichen Zutaten wie Glycin, NAC, Magnesium, Glutamin, vit c, Heidelbeeren, Ingwer, Kurkuma kann ich diesen vor dem Training trinken?
Ich glaube post workout wäre keine gute Idee weil man da die Entzündung durch die Mikroverletzungen in der Muskulatur möchte?
Pre-Workout auch nicht
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 6. Jul 2025, 12:24
von ImShy
HungrigerBiber hat geschrieben: 6. Jul 2025, 11:48
Einen Smoothie mit vielen Antioxidantien und anti endzündlichen Zutaten wie Glycin, NAC, Magnesium, Glutamin, vit c, Heidelbeeren, Ingwer, Kurkuma kann ich diesen vor dem Training trinken?
Ich glaube post workout wäre keine gute Idee weil man da die Entzündung durch die Mikroverletzungen in der Muskulatur möchte?
Hängt von dem Abstand zum Training ab. 2h+ sollte kein Problem sein. Optimal wäre bestimmt noch weiter Weg.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 6. Jul 2025, 12:25
von HungrigerBiber
Ok dann trinke ich den schon am Nachmittag und nehme mit ins Büro, wenn ich abends trainiere
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Jul 2025, 18:11
von Neu_123
Ist es als Naturaler für den Muskelaufbau ausreichend, wenn man dauerhaft nur nach GK oder 2er-Splits trainiert und nie höhere Splits verwendet?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Jul 2025, 18:17
von ImShy
Neu_123 hat geschrieben: 7. Jul 2025, 18:11
Ist es als Naturaler für den Muskelaufbau ausreichend, wenn man dauerhaft nur nach GK oder 2er-Splits trainiert und nie höhere Splits verwendet?
Ja
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Jul 2025, 19:38
von Ebiator
ImShySorry hat geschrieben: 7. Jul 2025, 18:17
Neu_123 hat geschrieben: 7. Jul 2025, 18:11
Ist es als Naturaler für den Muskelaufbau ausreichend, wenn man dauerhaft nur nach GK oder 2er-Splits trainiert und nie höhere Splits verwendet?
Ja
+1
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 7. Jul 2025, 20:47
von bilbo
Neu_123 hat geschrieben: 7. Jul 2025, 18:11
Ist es als Naturaler für den Muskelaufbau ausreichend, wenn man dauerhaft nur nach GK oder 2er-Splits trainiert und nie höhere Splits verwendet?
+2
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 8. Jul 2025, 09:26
von Asstograss
HungrigerBiber hat geschrieben: 6. Jul 2025, 12:25
Ok dann trinke ich den schon am Nachmittag und nehme mit ins Büro, wenn ich abends trainiere
Als ob das eine Rolle spielt
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 8. Jul 2025, 11:52
von H_D
Asstograss hat geschrieben: 8. Jul 2025, 09:26
HungrigerBiber hat geschrieben: 6. Jul 2025, 12:25
Ok dann trinke ich den schon am Nachmittag und nehme mit ins Büro, wenn ich abends trainiere
Als ob das eine Rolle spielt
Welchen Vorteil bringt es denn?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 8. Jul 2025, 13:29
von MattDemon_Biohacking
Neu_123 hat geschrieben: 7. Jul 2025, 18:11
Ist es als Naturaler für den Muskelaufbau ausreichend, wenn man dauerhaft nur nach GK oder 2er-Splits trainiert und nie höhere Splits verwendet?
Definiere ausreichend,
Um wie teutsch auszusehen Nein
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 8. Jul 2025, 13:33
von Arjen
MattDemon hat geschrieben: 8. Jul 2025, 13:29
Neu_123 hat geschrieben: 7. Jul 2025, 18:11
Ist es als Naturaler für den Muskelaufbau ausreichend, wenn man dauerhaft nur nach GK oder 2er-Splits trainiert und nie höhere Splits verwendet?
Definiere ausreichend,
Um wie teutsch auszusehen Nein
Um wie Teutsch auszusehen brauchst vor allem eine Genetik wie Teutsch...
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 8. Jul 2025, 14:06
von MattDemon_Biohacking
Arjen hat geschrieben: 8. Jul 2025, 13:33
MattDemon hat geschrieben: 8. Jul 2025, 13:29
Neu_123 hat geschrieben: 7. Jul 2025, 18:11
Ist es als Naturaler für den Muskelaufbau ausreichend, wenn man dauerhaft nur nach GK oder 2er-Splits trainiert und nie höhere Splits verwendet?
Definiere ausreichend,
Um wie teutsch auszusehen Nein
Um wie Teutsch auszusehen brauchst vor allem den Stoff wie natty oTeutsch...
