Lifters Lounge

Bina hat geschrieben: 28. Aug 2023, 08:07 59.3kg
... war etwas viel Essen die letzten Tage.
Ich muss einen kleinen Reduktionsbreak einlegen, damit ich nächstes Wochenende nicht platze.
@KiCat nächsten Samstag teilen wir uns einen Wrap! ... und meiner Mutter fessel ich die Hände auf den Rücken und dreh die Sicherung für die Küche raus.

Ik freu mir. Der Wrap war aber mega

Arjen hat geschrieben: 28. Aug 2023, 07:42 Nach der Arbeit nur noch knapp über 90kg , Diät weil nicht genug Hunger

Tfw wahrscheinlich Krebs

Hold.
[spoil]Kann ich deinen Monster Vorrat erben? [/spoil]

Netzokhul hat geschrieben: 28. Aug 2023, 08:45
Arjen hat geschrieben: 28. Aug 2023, 07:42 Nach der Arbeit nur noch knapp über 90kg , Diät weil nicht genug Hunger

Tfw wahrscheinlich Krebs
Hold.
[spoil]Kann ich deinen Monster Vorrat erben? [/spoil]

Werde mit Monster Krebs heilen

Arjen hat geschrieben: 27. Aug 2023, 06:00
Waschbär hat geschrieben: 27. Aug 2023, 05:09 Schiebe wohl auch n Cut ein obwohl erst vor kurzem Aufbau begonnen, aber innerhalb kurzer Zeit 4kg raufgepumpt und echt unzufrieden mit der Form dass ich nicht mal das Gewicht in meine App eintrage.

88kg sahen schon gut aus, jetzt mit 92kg wieder zu chubby.

Werd aber intuitiv machen, also keine festen Kalorien. Einfach nur sauberer essen und hoffen das Gewicht sinkt.

So richtig funktionieren tut das bei mir nur wenn ich konsequent sauber esse, bist ja sonst wieder ruckzuck bei 3,5k und mehr an Kalorien

Ich schaffe 3,5k + ohne jeglichen Süßkram und Fastfood.

125g Haferflocken mit 600ml Wasser over night, dazu 250g Magerquark, 150g Banane, dazu 3 Paranüsse und 1-2 TL Honig, macht also round about 1kg... ich könnte noch was essen. ;-)

Das esse ich morgens und abends

Das sind ja bloß 925 Kalorien. Kannst du also fast 4 mal am Tag essen

Leucko hat geschrieben: 28. Aug 2023, 12:21 Das sind ja bloß 925 Kalorien. Kannst du also fast 4 mal am Tag essen

Bei 4-5 Mahlzeiten sammelt sich ja noch etwas.

Brei hab ich mittlerweile zwei Mal täglich

keine Ahnung wie man sich ständig Brei reinziehen kann
So die Dinger von [mention]curdyoats[/mention] sehen ja schon geil aus

Aber bei dir ist es ja eher Standard Porridge, oder?
Und wenn ich dann die Wahl habe zwischen Hähnchen Gyros Style mit Curry Reis und Zaziki/Chicken Sandwich/Dönerteller/Asia Pfanne und einem haferbrei nehme ich dann doch eher eins der ersteren

Piotr hat geschrieben: 28. Aug 2023, 13:11 keine Ahnung wie man sich ständig Brei reinziehen kann

Was passiert wenn du Fleisch aus der Rechnung rausnimmst?

Leucko hat geschrieben: 28. Aug 2023, 13:15 Was passiert wenn du Fleisch aus der Rechnung rausnimmst?

Dann würde ich ein Ersatzprodukt nehmen oder eben ein Reis-/Nudelgericht machen.
Aber keinen Brei draus

Ich esse ja selbst unter der Woche 1x täglich "Brei" (Quarkgericht).
Käme aber nie auf die Idee das 2x pro Tag zu machen

Piotr hat geschrieben: 28. Aug 2023, 13:28
Leucko hat geschrieben: 28. Aug 2023, 13:15 Was passiert wenn du Fleisch aus der Rechnung rausnimmst?
Dann würde ich ein Ersatzprodukt nehmen oder eben ein Reis-/Nudelgericht machen.
Aber keinen Brei draus

Ich esse ja selbst unter der Woche 1x täglich "Brei" (Quarkgericht).
Käme aber nie auf die Idee das 2x pro Tag zu machen

okay zweimal brauch ich jetzt auch nicht unbedingt.
Wenn Fleisch eine Option wäre würde ich sofort jeden Brei gegen Döner tauschen

Hyhy, ich bin einfach zu faul irgendwie.

es wird für zwei Portionen gekocht und es kommt entweder Whey oder Quark rein. Dazu paar Nüsse oder Peanutbutter.

Mit meinem Zwangsverhalten bin ich mit solchen Routinen kopftechnisch irgendwie "safe" unterwegs.

Fleisch gibt es heute zum ersten Mal seit zwei Wochen wieder.

PS ich habe das wegen meinen Darm angefangen und es hat tatsächlich geholfen.

Ich habe auch nur eine Konstante in meiner Ernährung und das ist Breisuppe jeden morgen um 9 Uhr.

80g Haferflocken, 40g Whey, 15g Leinsamen.
Wird um 7 Uhr mit bisschen Wasser angerührt und dann zwei stunden später verspeist.

Piotr hat geschrieben: 28. Aug 2023, 13:28
Leucko hat geschrieben: 28. Aug 2023, 13:15 Was passiert wenn du Fleisch aus der Rechnung rausnimmst?
Dann würde ich ein Ersatzprodukt nehmen oder eben ein Reis-/Nudelgericht machen.
Aber keinen Brei draus

Ich esse ja selbst unter der Woche 1x täglich "Brei" (Quarkgericht).
Käme aber nie auf die Idee das 2x pro Tag zu machen

2x Brei am Tag ... lächerlich.

4 von 5 Mahlzeiten werden bei mir gelöffelt aus der Schüssel, aka. Breigericht. UND ICH F*CKN Liebe es. Freue mich richtig auf mein Ricepudding morgens sowie mein Sojagurt abends.

Waschbär hat geschrieben: 28. Aug 2023, 21:12
Piotr hat geschrieben: 28. Aug 2023, 13:28
Leucko hat geschrieben: 28. Aug 2023, 13:15 Was passiert wenn du Fleisch aus der Rechnung rausnimmst?
Dann würde ich ein Ersatzprodukt nehmen oder eben ein Reis-/Nudelgericht machen.
Aber keinen Brei draus

Ich esse ja selbst unter der Woche 1x täglich "Brei" (Quarkgericht).
Käme aber nie auf die Idee das 2x pro Tag zu machen
2x Brei am Tag ... lächerlich.

4 von 5 Mahlzeiten werden bei mir gelöffelt aus der Schüssel, aka. Breigericht. UND ICH F*CKN Liebe es. Freue mich richtig auf mein Ricepudding morgens sowie mein Sojagurt abends.

Bist ja auch ein wandelndes Meme
Immerhin stark
:kruemel:

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