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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 07:39
von Tinker
Nero266 hat geschrieben: 12. Sep 2023, 07:35
Tinker hat geschrieben: 12. Sep 2023, 06:53
hach wie entspannend die bud&terence musik ist
training ließt sich natürlich auch gut - ich hoffe mal du hast die katze nicht erwischt mit deinem affenzahn!
der tinkerle muss zur zeit seinen pflichten zu hause nachkommen, das ist richtig
bald werde ich hier aber wieder aktiver sein können !
Pflichten nachkommen = nächstes Baby im Anflug??
ey hör mir bloß auf.... das reicht erst mal so
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 07:49
von DerAllerBeste
Wußte doch, ich muß mein
nur rufen, und alle sind sie da.
Tinker hat geschrieben: 12. Sep 2023, 07:39
ey hör mir bloß auf.... das reicht erst mal so
Dann, und wenn deine Waderln mit RAdeln ned kommen, würd' ich mal die Ware prüfen lassen! *zwinker*
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 07:55
von KiCat
Moin Jungs. Was man hier so an Training liest, liest sich gut!
Die die kein Training posten, kennen es doch. Kein Log, kein Training. All Gainz lost!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 08:00
von Nero266
[mention]Tinker[/mention] Kommt mir bekannt vor
[mention]KiCat[/mention] :0 wobei wenn man keine Gainz hat kann man auch nichts verlieren quasi win win
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 08:05
von NickyJr
Nickys Dampfhammer
Brust/Bizeps
Bw: 80,4kg
Schrägbank KH
40kg x 9
40kg x 7
40kg x 5
Brustpresse Gym80
105kg x 6
100kg x 9
100kg x 7
Cable Flys
22,5kg x 12
22,5kg x 12
22,5kg x 11
Schrägbank LH
80kg x 2 (war nicht richtig eingestellt,kek)
80kg x 6
80kg x 6
LH Curls
40kg x 10
40kg x 9
40kg x 8
6 Sätze Bizeps noch durchgepumpt + 6 Sätze Waden
Hatte noch leichten Kater vom Vortag, deswegen auch der leichte Leistungsabfall. Ansonsten war es aber ok.
[media]
https://www.youtube.com/watch?v=W8r-tXRLazs[/media]
Pumpchill !!!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 08:11
von KiCat
Nero266 hat geschrieben: 12. Sep 2023, 08:00
@Tinker Kommt mir bekannt vor
@KiCat :0 wobei wenn man keine Gainz hat kann man auch nichts verlieren quasi win win
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 08:14
von DerAllerBeste
NickyJr hat geschrieben: 12. Sep 2023, 08:05
Nickys Dampfhammer
Brust/Bizeps
Bw: 80,4kg
Schrägbank KH
40kg x 9
40kg x 7
40kg x 5
[spoil]Brustpresse Gym80
105kg x 6
100kg x 9
100kg x 7
Cable Flys
22,5kg x 12
22,5kg x 12
22,5kg x 11
Schrägbank LH
80kg x 2 (war nicht richtig eingestellt,kek)
80kg x 6
80kg x 6
LH Curls
40kg x 10
40kg x 9
40kg x 8
6 Sätze Bizeps noch durchgepumpt + 6 Sätze Waden
Hatte noch leichten Kater vom Vortag, deswegen auch der leichte Leistungsabfall. Ansonsten war es aber ok.
[media]
https://www.youtube.com/watch?v=W8r-tXRLazs[/media][/spoil]
Pumpchill !!!
Sehr schöne Einheit fürs Brüstle... somit kannst die nächsten Tache wieder die andrea'n zur Hand nehmen.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 08:19
von NickyJr
Hehe, danke dir
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 08:45
von Nero266
Sehr schönes Training [mention]NickyJr[/mention] zufrieden mit Form und Fortschritt?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 08:51
von NickyJr
Nero266 hat geschrieben: 12. Sep 2023, 08:45
Sehr schönes Training @NickyJr zufrieden mit Form und Fortschritt?
Danke, und geht so. Diät läuft nur langsam voran und kräftemäßig steigern kann man sich bei einen Defizit ja auch nicht. Meine Einheiten laufen zwar gut, aber ich muss in Zukunft wohl einiges umstellen.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 09:00
von Nero266
NickyJr hat geschrieben: 12. Sep 2023, 08:51
Nero266 hat geschrieben: 12. Sep 2023, 08:45
Sehr schönes Training @NickyJr zufrieden mit Form und Fortschritt?
Danke, und geht so. Diät läuft nur langsam voran und kräftemäßig steigern kann man sich bei einen Defizit ja auch nicht. Meine Einheiten laufen zwar gut, aber ich muss in Zukunft wohl einiges umstellen.
Umstellen = weniger saufi saufi??
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 09:18
von LeifEriksson
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 09:25
von NickyJr
ja
Das ist in den letzten 1-2 jahren ganz schön ausgeartet, vielleicht ist es auch schon ein kleines Problem, selbst wenn es nur 1x die Woche ist. Dazu kommt halt, dass im Frühling und Sommer viele Veranstaltungen und Geburtstage sind, wo man die Diät dann mal aussetzt. Mir fehlt dann leider auch die Dedication, dort diszipliniert zu sein. Will jetzt aber nicht jammern, da es meine eigene Schuld ist und ich den September und Oktober noch durchziehe.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 09:49
von elsie
P U M P G U N !
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Sep 2023, 10:07
von Tinker
NickyJr hat geschrieben: 12. Sep 2023, 09:25
ja
Das ist in den letzten 1-2 jahren ganz schön ausgeartet, vielleicht ist es auch schon ein kleines Problem, selbst wenn es nur 1x die Woche ist. Dazu kommt halt, dass im Frühling und Sommer viele Veranstaltungen und Geburtstage sind, wo man die Diät dann mal aussetzt. Mir fehlt dann leider auch die Dedication, dort diszipliniert zu sein. Will jetzt aber nicht jammern, da es meine eigene Schuld ist und ich den September und Oktober noch durchziehe.
wir wurden hier früher mal von einer organisation names "kenn dein limit" aufgeklärt. Lt. denen gilt man mit einem vollrausch pro woche schon als alkoholiker - dabei handelt es sich dann um den sog. spiegelalkoholiker. Damit lässt sich quasi 90% der bayerischen bevölkerung beschreiben...