Lifters Lounge

Steht das für Olympia oder eher für eine leicht rundliche Form?

Eher das eine als das andere

LeifEriksson hat geschrieben: 25. Okt 2023, 09:21 einfach als Mr O vor

Bikini Klasse?

Sumo Klasse

So, jetzt geht’s hier wieder „normal“ weiter

Legcurls 86kg 12/9

Beinpresse 45° 320kg 10/10

Latzug 80kg 10/8

KH Schrägbank 34kg 8/6

High Row Maschine 57,5kg je Seite 10/7

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/8



Wieder so ABER alles gefühlt ein wenig kontrollierter und sicherer wenn man so will.

Legcurls 86kg 12/9

Beinpresse 45° 320kg 10/10

Latzug 80kg 10/8

KH Schrägbank 34kg 8/6

High Row Maschine 57,5kg je Seite 10/7

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/8


Allein bei der Beinpresse könnt ich ne Wdh mehr rausdrücken aber hab aktuell kein bock auf Biegen und Brechen zu gehen. Lieber minimal mehr Muskelgefühl.. Funktioniert beim Rest ja auch ganz gut. Außer wie schon erwähnt bei der High Row, da hadere ich mit nen ticken weniger drauf zu legen ka.

Gegenbesuch
Auf Biegen und Brechen nicht unbedingt lohnenswert

LeifEriksson hat geschrieben: 25. Okt 2023, 09:21 @Netzokhul Beidarmig. Aber dacht mir heut schon zum zweiten mal ob 5kg weniger nicht besser wären

@MattDemon Ne keine aktuellen. Und die Bilder von diesem Jahr werd ich erstmal nicht reinstellen Stell dich mich einfach als Mr O vor

Wo ist Dein Gewicht denn jetzt?

Mein bw?
Hab mich seit gut 4 Monate nicht mehr gewogen (seit meinem Geburtstag).
Aber bestimmt nicht mehr bei 85kg, da war ich sowieso Carbleer

LeifEriksson hat geschrieben: 31. Okt 2023, 09:34 Mein bw?
Hab mich seit gut 4 Monate nicht mehr gewogen (seit meinem Geburtstag).
Aber bestimmt nicht mehr bei 85kg, da war ich sowieso Carbleer

Kann auch von Vorteil sein, mal eine längere Zeit Abstand zur Waage zu halten (Solange natürlich alles einigermaßen im Rahmen bleibt).

So Leifi aber wann geht es denn in die Finale Diätphase oder wird sich da nicht rangetraut weil sonst der Vorsatz verschwindet wieso nur 2 TE's/Woche gemacht werden?

Dieses Jahr werde ich gewiss nicht fertig. Wär ja schon froh wenn ich bis Juni „zufrieden“ bin und die Sache bremsen kann.

LeifEriksson hat geschrieben: 31. Okt 2023, 09:34 Mein bw?
Hab mich seit gut 4 Monate nicht mehr gewogen (seit meinem Geburtstag).
Aber bestimmt nicht mehr bei 85kg, da war ich sowieso Carbleer

Ab und An mal eine Diätpause braucht auch jeder Körper sofern du dich dann entsprechend im Rahmen schaffst zu ernähren

Legcurls 86kg 12/10

Beinpresse 45° 320kg 10/11

Latzug 80kg 10/9

KH Schrägbank 34kg 8/7

High Row Maschine 57,5kg je Seite 11/7

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/9



Vor lauter Wut oder so gleich überall 1 Wdh mehr geschafft.
Auto ist unzuverlässig. Fahrst halt mal Bus dacht ich mir.. 1x umsteigen und nach 50min in der Umkleide und insgesamt heute 14€ ärmer deswegen (Wucher).
Daheim bin ich später nach 4Std anstatt mit dem Auto nach knapp 2Std.
Da muss ne andere Lösung her.

Roller?
Fahrrad? (Meine bevorzugt Lösung)
Neues Auto?