Lifters Lounge

Wie immer abgeliefert

C43 hat geschrieben: 24. Jun 2023, 08:38 Schönes Training.

Erstmal googeln, wo Britz ist
Schade, dass es so dreckig und unaufgeräumt ist. Verstehe ich oft nicht.

Gibt so ein paar McFit Studios, wo wirklich null Wert auf Sauberkeit gelegt wird. Sehr schade.

Aber in dem McFit dort ist mir spontan aufgefallen, dass es 25er Scheiben gibt. Es scheint also wenige Studios der Kette mit 25ern zu geben.

Google Fotos:

Sieht ja richtig aufgeräumt auf

Klassisches McFit Ordnungssystem

Schlimm, dass das so ist. McFit sieht morgens fast flächendeckend so aus.

Heute ging es aber Mal wieder ins Golds für ein Push Training. Die letzten Tage steckten mir etwas in den Knochen, viele Schritte und beruflich pausenlos unterwegs gewesen. Dafür das Beste rausgeholt.

Push-Training
26.06.2023
08:30 Uhr , Dauer 66 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 18600 /

Schrägbankdrücken LH

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 3
110 KG x 1
120 KG x 4 RIR1
102,5 KG x 12 RIR1
90 KG x 11

Schulterdrücken Maschine GYM80 PL

105 KG x 13 RIR1-2
115 KG x 12 RIR1

Bankdrücken Maschine sitzend GYM80

141 KG x 14
149 KG x 14
149 KG x 13

Seitheben KH stehend

18 KG x 21
22 KG x 13
18 KG x 16

Trizepsdrücken KZ Doppeltes Seil

50 KG x 14
65 KG x 13
55 KG x 13
55 KG x 13

Butterfly Maschine sitzend GYM80 [Gewicht pro Seite]

45 KG x 13
47,5 KG x 12
45 KG x 12

Hier noch das Ergebnis meines Blutbilds.
[smention u=78]Netzokhul[/smention] [smention u=508]H_D[/smention] & andere, die sich mit der Materie auseinander setzen.
Bin gespannt, was der Kardiologe dazu am Donnerstag sagt.
Kann jemand von euch die RDW Werte einordnen?

[spoil] [/spoil]

Bin natürlich kein Experte...
Hoher Creatinin Wert kann sich auch durch Kreatin und hohe Muskelmasse erklären.

GPT schön niedrig und ist auch der Wert der fast ausschließlich die Leber betrifft und nicht so stark durch Training beeinflusst wird.

Spezifisches Gewicht im Urin niedrig.

Würde mich bemühen doch mal in Richtung Niere abklären zu lassen.

Netzokhul hat geschrieben: 26. Jun 2023, 12:07 Bin natürlich kein Experte...
Hoher Creatinin Wert kann sich auch durch Kreatin und hohe Muskelmasse erklären.

GPT schön niedrig und ist auch der Wert der fast ausschließlich die Leber betrifft und nicht so stark durch Training beeinflusst wird.

Spezifisches Gewicht im Urin niedrig.

Würde mich bemühen doch mal in Richtung Niere abklären zu lassen.

...würde auf den Rat des Arztes warten und nicht einfach mal abklären und die Gesundheitskosten weiter hochtreiben.

Berliner hat geschrieben: 26. Jun 2023, 11:51 Hier noch das Ergebnis meines Blutbilds.
@Netzokhul @H_D & andere, die sich mit der Materie auseinander setzen.
Bin gespannt, was der Kardiologe dazu am Donnerstag sagt.
Kann jemand von euch die RDW Werte einordnen?

[spoil]PXL_20230626_094734400.jpg
PXL_20230626_094720831.jpg[/spoil]

Du erinnerst dich an meinen Post hier (bzw noch auf TA) zu deinem Homocysteinwert?

Ich sehe da einen möglichen Zusammenhang (B-Vitamin (B12) Mangel).
Vielleicht beim nächsten Mal Holo-Tc (und für alle Fälle Ferritin und Cystatin C) abklären.
T3 und T4 haben gepasst?

Asstograss hat geschrieben: 26. Jun 2023, 13:48 ...würde auf den Rat des Arztes warten und nicht einfach mal abklären und die Gesundheitskosten weiter hochtreiben.

Das sowieso. Stimme das am Donnerstag mal ab, bevor ich da irgendwie weitere Schritte einleite.

H_D hat geschrieben: 26. Jun 2023, 15:52 Du erinnerst dich an meinen Post hier (bzw noch auf TA) zu deinem Homocysteinwert?

Ich sehe da einen möglichen Zusammenhang (B-Vitamin (B12) Mangel).
Vielleicht beim nächsten Mal Holo-Tc (und für alle Fälle Ferritin und Cystatin C) abklären.
T3 und T4 haben gepasst?

Ja, ich weiß. Hab gerade nochmal nachgeschaut - der Homocysteinwert im April 2022 lag bei 9,8 µmol/l.
Homocystein habe ich diesmal leider verpasst messen zu lassen. Dafür gehe ich wieder privat Messungen vornehmen. Bei meinem Hausarzt ist das immer etwas chaotisch. T3 und T4 werde ich bei der nächsten Messung wieder mitdenken.

Danke aber auch dir für die Einschätzung!

Beintraining aktuell echt top, da ist ein enormer Aufwärtstrend zu verzeichnen.

Hackenschmidt meine Lieblingsübung derzeit. Gehe deshalb eher zu McFit für Beintrainingseinheiten weil ich die "normale" GYM80 Hackenschmidt deutlich besser finde als jene aus der Pure Kraft Reihe.

Beine 2
27.06.2023
08:30 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 8800 /

Hackenschmidt Maschine Gym80 (alt)

40 KG x 5
80 KG x 5
100 KG x 2
135 KG x 12
155 KG x 12 RIR1 [PR auf Reps]
140 KG x 13

Beinbeuger Maschine liegend Gym80 (alt)

40 KG x 14
60 KG x 13
60 KG x 12
50 KG x 13

Beinstrecker Maschine Gym80

110 KG x 13
120 KG x 12 RIR1
105 KG x 12

Wadenheben sitzend Gym80

65 KG x 14
85 KG x 13
85 KG x 12
70 KG x 13

Hyperextensions

34 KG x 17
34 KG x 15

Crunches Maschine sitzend Gym80

60 KG x 12
70 KG x 13
70 KG x 13

Was ist denn da anders?

Rückenlehne war größer oder?

Das wäre ja eher positiv

Nice Pr
Hasse viele WDH bei Beinen
Das brennt immer wie Hölle xD

Die Hackenschmidt-KB. Brutal.