Chavo666 hat geschrieben: 5. Apr 2025, 12:57

H_D hat geschrieben: 5. Apr 2025, 12:50 Und Flüssignahrung ist dann halt auch nicht förderlich für deinen Magen - ist mir schon klar dass du ein Problem mit den KCAL hat, aber dann vielleicht das Fett etwas erhöhen

Anders kriegst diese Mengen clean nicht rein
Das mit den Fetten steht dann in keinem Verhältniss mehr ,das kannst nicht ersetzen ,was soll ich am Tag konsumieren ? 200g fett ?

Cluster Dextrin wäre noch eine Option. Ist halt deutlich preisintensiver.

mkSkillor hat geschrieben: 8. Apr 2025, 16:36

Chavo666 hat geschrieben: 5. Apr 2025, 12:57

H_D hat geschrieben: 5. Apr 2025, 12:50 Und Flüssignahrung ist dann halt auch nicht förderlich für deinen Magen - ist mir schon klar dass du ein Problem mit den KCAL hat, aber dann vielleicht das Fett etwas erhöhen

Anders kriegst diese Mengen clean nicht rein
Das mit den Fetten steht dann in keinem Verhältniss mehr ,das kannst nicht ersetzen ,was soll ich am Tag konsumieren ? 200g fett ?

Cluster Dextrin wäre noch eine Option. Ist halt deutlich preisintensiver.

Hab doch Malto im Intra shake ,ansonsten gibts außer Fruchtzucker keinerlei Zucker bei mir.

Training

Was ist "VG" für ein Griff?

-theANIMAL- hat geschrieben: 9. Apr 2025, 06:20 Was ist "VG" für ein Griff?

Neutraler parallel Griff "eng"

Kasimir hat geschrieben: 9. Apr 2025, 07:48

-theANIMAL- hat geschrieben: 9. Apr 2025, 06:20 Was ist "VG" für ein Griff?

Neutraler parallel Griff "eng"

Ok. Komische Abkürzung dafür, wär ich nie draufgekommen.

-theANIMAL- hat geschrieben: 9. Apr 2025, 07:50

Kasimir hat geschrieben: 9. Apr 2025, 07:48

-theANIMAL- hat geschrieben: 9. Apr 2025, 06:20 Was ist "VG" für ein Griff?

Neutraler parallel Griff "eng"

Ok. Komische Abkürzung dafür, wär ich nie draufgekommen.

Dieser VG Griff ist etwas nach außen geneigt.
Quasi wie ein V.

Zumindest interpretiere ich das so.

Kasimir hat geschrieben: 9. Apr 2025, 07:56

-theANIMAL- hat geschrieben: 9. Apr 2025, 07:50

Kasimir hat geschrieben: 9. Apr 2025, 07:48

Neutraler parallel Griff "eng"

Ok. Komische Abkürzung dafür, wär ich nie draufgekommen.

Dieser VG Griff ist etwas nach außen geneigt.
Quasi wie ein V.

Zumindest interpretiere ich das so.

Asoo... also Standard V-Griff halt als VG abgekürzt.
Das macht wieder Sinn.

Standard V-Griff.

oh gut , ....hab mir schon sorgen gemacht .....

Training Homegym

Training Homegym

Warum ballerst du 32 Wiederholungen Seitheben, da ist man doch schon längst in der Ermüdung.

Sollte man nicht maximalen Reiz vor der Ermüdung fokussieren

Kasimir hat geschrieben: 17. Apr 2025, 04:37 Warum ballerst du 32 Wiederholungen Seitheben, da ist man doch schon längst in der Ermüdung.

Sollte man nicht maximalen Reiz vor der Ermüdung fokussieren

Zum ersten funktioniert es ,seitliche Schulter ist mit der einzige Muskel der kein Muskelkater bekommt ,es ein ausdauermuskel ist der bei jeder kleinsten armbewegung angesteuert wird ,der Pump brutal ist Und ich mir ansonsten die Schulter kaputt mache ,meiner Meinung nach ist es maximal dumm außer bei drückübungen so abartig hohes Gewicht zu nutzen ,wo haben die meisten Probleme ,schmerzen ,kaputte Gelenke ? Richtig Schultern. Denk mal drüber nach. Wenn du Seitheben korrekt ausführst kannst du überhaupt kein schweres Gewicht nehmen ,die 17,5kg sind schon Grenzwertig für mich vom Gefühl her…hab ja ewig lange 10kg verwendet aber da war ich irgendwann bei 60+ wdh ,was dann doch etwas Zuviel für mich war. Eventuell geh ich auch wieder runter so dass ich bei 40-50 wdh lande.

Beine sind noch son Ding wo meiner Meinung nach nichts anderes so gut funktioniert wie high reps (wenn ich sie mal trainiere) ,Arme zb würde ich nie auch nur ansatzweise so hoch ballern ,ich bin bei beiden Muskeln aber auch gesegnet.

Wie du siehst gibst bei mir ja alles von 6-50 wdh ,eine gute Mischung basierend auf ,Gefühl ,Pump ,Wachstum und Verletzungsrisiko.