Re: Matzes Log
Verfasst: 9. Feb 2024, 18:59
Bin fett (84kg) & für die Situation, in der ich mich befinde, auch relativ stark.
Eine Diät gibt's bis zum Sommer logischerweise trotzdem erstmal nicht. Mein Körper muss erstmal zu Kräften kommen. Dafür sehe ich jedoch auch ziemlich prall aus.
Tracken brauche ich derzeit eigentlich nicht wirklich, aber ich bin es ja so gewöhnt. Wenn ich wieder regelmäßiger einsteigen sollte, dann mache ich sowieso PPL und will weniger Gewicht nehmen. Einfach, um so vll auch nochmal meine Belastung für's Immunsystem zu reduzieren. Ob's was bringt: keine Ahnung, aber selbst wenn es dann nur Placebo ist, nehme ich das gern mit.
OK:
Iliac-Lat-Pulldowns:
85kg: 8 / 70kg: 12
KH-SBD (30°, paused):
36kg: 8
T-bar-Rudern mit Bruststütze:
95kg: 6 / 80kg: 10
Butterfly:
50kg: 11
Seitheben (Maschine, inkl. Partials):
3 Sätze
Butterfly Revers (Maschine, inkl. Partials):
2 Sätze
Trizeps:
4 Sätze
Bizeps:
4 Sätze
Eine Diät gibt's bis zum Sommer logischerweise trotzdem erstmal nicht. Mein Körper muss erstmal zu Kräften kommen. Dafür sehe ich jedoch auch ziemlich prall aus.
Tracken brauche ich derzeit eigentlich nicht wirklich, aber ich bin es ja so gewöhnt. Wenn ich wieder regelmäßiger einsteigen sollte, dann mache ich sowieso PPL und will weniger Gewicht nehmen. Einfach, um so vll auch nochmal meine Belastung für's Immunsystem zu reduzieren. Ob's was bringt: keine Ahnung, aber selbst wenn es dann nur Placebo ist, nehme ich das gern mit.
OK:
Iliac-Lat-Pulldowns:
85kg: 8 / 70kg: 12
KH-SBD (30°, paused):
36kg: 8
T-bar-Rudern mit Bruststütze:
95kg: 6 / 80kg: 10
Butterfly:
50kg: 11
Seitheben (Maschine, inkl. Partials):
3 Sätze
Butterfly Revers (Maschine, inkl. Partials):
2 Sätze
Trizeps:
4 Sätze
Bizeps:
4 Sätze