Lifters Lounge

Piotr hat geschrieben: 15. Jun 2023, 15:45 Intensiveness

Aber was meinste wie brudal 30 Wiederholungen sind.
Erst dann biste Hardcore.
Wer keinen Scheißeimer beim Training dabei hat trainiert eh zu lasch
@Gnom12 und ich haben immer noch Hausverbot

ELPocoLoco hat geschrieben: 15. Jun 2023, 15:13

MattDemon hat geschrieben: 15. Jun 2023, 14:53
Und gerade Beine springen ja auf High Reps bei vielen gut an. Es wird eigentlich bei den meisten trainiert bis es etwas weh tut und dann aufgehört, das hat aber mit Versagen nichts zu tun.

....
Ist es nicht eher so, dass die letzten 5 Reps vorm dem MV zählen, egal wieviel Reps man schruppt?...

gudrat hat geschrieben: 15. Jun 2023, 16:29

ELPocoLoco hat geschrieben: 15. Jun 2023, 15:13

MattDemon hat geschrieben: 15. Jun 2023, 14:53
Und gerade Beine springen ja auf High Reps bei vielen gut an. Es wird eigentlich bei den meisten trainiert bis es etwas weh tut und dann aufgehört, das hat aber mit Versagen nichts zu tun.

....
Ist es nicht eher so, dass die letzten 5 Reps vorm dem MV zählen, egal wieviel Reps man schruppt?...

Wurde das nicht kürzlich widerlegt?

Cool42 hat geschrieben: 15. Jun 2023, 18:18 Der Grund ist wahrscheinlich ein anderer. Als "Pro" muss man halt schauen, wie man noch progressiv trainieren kann. Verletzungs und Verschleißprohylaxe spielt auch noch eine Rolle. Zum anderen verändern Gummibärchen halt doch ein paar Dinge. Grundsätzlich haben meine Beine auf schweres Training immer besser reagiert als auf höhere Rep Ranges.

H_D hat geschrieben: 14. Jun 2023, 21:28 Nein, ich fass es nicht zusammen

[spoil]https://www.youtube.com/watch?v=Ew2Z3QuAc7g&t=7s
[/spoil]

Robstar922 hat geschrieben: 15. Jun 2023, 14:24

Netzokhul hat geschrieben: 23. Mai 2023, 18:53 Ich dächte wir sind immer noch bei dem Stand das RIR 1-3 nicht (viel) schlechter ist als Muskelversagen für Hypertrophie...(?)
Das Problem ist meistens das die Leute nicht mal die Intensität erreichen und es deswegen einfacher ist ans Versagen zu trainieren?

Hab mal eine Studie gelesen, dass die meisten, die denken Sie gehen ans Muskelversagen noch im schnitt 5 Wdh. gehabt hätten.
Zum Teil gilt das auch für ambitionierte Hobbysportler.

Leider finde ich den Auszug dazu nicht mehr; vielleicht hat jemand die Quelle?

MattDemon hat geschrieben: 15. Jun 2023, 15:23

Ich mache das an den meisten Pro's mit brutalen Beinen fest, da trainiert fast keiner unter 15 WDH

H_D hat geschrieben: 15. Jun 2023, 21:44

Robstar922 hat geschrieben: 15. Jun 2023, 14:24

Netzokhul hat geschrieben: 23. Mai 2023, 18:53 Ich dächte wir sind immer noch bei dem Stand das RIR 1-3 nicht (viel) schlechter ist als Muskelversagen für Hypertrophie...(?)
Das Problem ist meistens das die Leute nicht mal die Intensität erreichen und es deswegen einfacher ist ans Versagen zu trainieren?

Hab mal eine Studie gelesen, dass die meisten, die denken Sie gehen ans Muskelversagen noch im schnitt 5 Wdh. gehabt hätten.
Zum Teil gilt das auch für ambitionierte Hobbysportler.

Leider finde ich den Auszug dazu nicht mehr; vielleicht hat jemand die Quelle?

Findest du hier im Thread, einfach mal suchen

MattDemon hat geschrieben: 15. Jun 2023, 15:23

Ich mache das an den meisten Pro's mit brutalen Beinen fest, da trainiert fast keiner unter 15 WDH

Bester Thread um sowas zu posten.....
Tom Platz hat teilweise nur alle vier Wochen Beine trainiert - scheint ja dann das Allerbeste zu sein oder?

Matze hat geschrieben: 15. Jun 2023, 22:33 Ich trainiere meine Beine fast ausschließlich low volume und meine Quads sind richtig krass. Was leiten wir daraus jetzt ab? Also sry Leute: hier ist der Science Thread.

ELPocoLoco hat geschrieben: 15. Jun 2023, 22:40

Matze hat geschrieben: 15. Jun 2023, 22:33 Ich trainiere meine Beine fast ausschließlich low volume und meine Quads sind richtig krass. Was leiten wir daraus jetzt ab? Also sry Leute: hier ist der Science Thread.

Genau um diese Science geht's mir eben, bei der Aussage dass die Beine Reps wollen. Ich bin, wie gesagt, der erste der Reps ballert, sollte dies fundiert sein. (Hab so dünne Haxen)