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Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 15. Apr 2023, 20:10
von Henne
Mensch da hättest ja fast vorbei kommen können. Habe Gästezimmer und HomeGym für dich Eintrittsfrei. Regen war bei uns auch nur heute Vormittag. 😅

Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 15. Apr 2023, 21:15
von H_D
Netzokhul hat geschrieben: 15. Apr 2023, 18:28 Ich war von Do - heute in der Lüneburger Heide.
Da es den ganzen Tag aber schon regnet, habe ich die Chance, meinen Aufenthalt um eine Nacht zu verlängern, nicht genutzt.

Die Bilder oben sind vom Pietzmoor.
und dann bist du heimgelaufen?

Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 16. Apr 2023, 10:02
von Netzokhul
16.04.23
77,7 kg

Restday
Heute dann doch etwas kaputt und müder als gestern.
10h Schlaf waren auch am Start, Essen wohl eher auf Erhalt und auch die Schritte werden eher gering gehalten.
Hoffentlich bahnt sich keine Erkältung an.
H_D hat geschrieben: 15. Apr 2023, 21:15 und dann bist du heimgelaufen?
Das wäre dann doch etwas übertrieben gewesen nach den Schritten vom Tag davor. ;)
Schritte Vortag: 13.000
Training: -

Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 16. Apr 2023, 20:01
von Berliner
10h durchschlafen ist schon eine Leistung!

Ich drücke die Daumen, dass es einfach Erschöpfung ohne Erkältung ist.

Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 17. Apr 2023, 13:35
von Netzokhul
17.04.23
78,3 kg

Ich schätze mal morgen geht es hier dann weiter.
Schritte Vortag: 17.500
Training: -

Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 17. Apr 2023, 18:29
von MrAnderson
Netzokhul hat geschrieben: 17. Apr 2023, 13:35 17.04.23
78,3 kg

Ich schätze mal morgen geht es hier dann weiter.
Schritte Vortag: 17.500
Training: -
Aber dir gehts wieder Besser nehme ich an, Ja?

Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 17. Apr 2023, 18:32
von Netzokhul
War/bin so ein bisschen in der Schwebe zwischen krank und gesund, aber ich denke ich bin auf einem guten Weg morgen wieder fit zu sein. :)

Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 17. Apr 2023, 18:38
von Flocki
Trainier du fetter Hobbit

Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 17. Apr 2023, 18:39
von MrAnderson
Netzokhul hat geschrieben: 17. Apr 2023, 18:32 War/bin so ein bisschen in der Schwebe zwischen krank und gesund, aber ich denke ich bin auf einem guten Weg morgen wieder fit zu sein. :)
dann ist ja gut :thumbsup:

Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 17. Apr 2023, 18:44
von Flocki
Edit: trainier du fetter Gargamel

Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 18. Apr 2023, 18:52
von Netzokhul
18.04.23
81,5 kg

Gestern stabil gegessen worauf ich Bock hatte.
Dann scheiße gepennt und heute morgen richtig stabiles Gewicht auf die Waage gebracht.
Hab mir das erlaubt und wir müssen nicht darüber diskutieren, ob es sinnvoll war.
Abgehakt und hoffentlich daraus gelernt.

Heute wurde auch mal wieder trainiert.
Spaß gemacht hat's nicht, mitunter auch, weil es abartig voll war ...


Schritte Vortag: 25.500
Training: Pull Gym

Seated Cable Row Enger Griff
Set 1: 60 kg × 8 [Warm-up]
Set 2: 80 kg × 5 [Warm-up]
Set 3: 90 kg × 7
Set 4: 80 kg × 10
Note: 2,5min Pause

High Row Life Fitness
Set 1: 70 kg × 8 [Warm-up]
Set 2: 90 kg × 4 [Warm-up]
Set 3: 102.5 kg × 9
Set 4: 92.5 kg × 10
Set 5: 92.5 kg × 8
Note: 2,5min Pause

Reverse Fly Unilateral Standing (Cable)
Set 1: 7.5 kg × 18 [PR]

Set 2: 8.75 kg × 14
Set 3: 7.5 kg × 15
Set 4: 7.5 kg × 13
Note: 75s Pause, Cuff

Lat Pulldown (Single Arm)
Set 1: 33.5 kg × 12 [PR]

Set 2: 31 kg × 13
Set 3: 31 kg × 10
Set 4: 28.5 kg × 10
Note: 105s Pause

Hammer Curl (Dumbbell)

Set 1: 18 kg × 12
Set 2: 16 kg × 14
Set 3: 14 kg × 14
Set 4: 14 kg × 12
Note: 90s Pause

Single Arm Row

Set 1: 26 kg × 15
Set 2: 26 kg × 13
Note: 90s Pause

Bicep Curl (Machine)

Set 1: 35 kg × 15
Set 2: 30 kg × 15
Set 3: 30 kg × 13
Note: 75s Pause

2023-04-18 18_51_28-Garmin Connect.png

Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 18. Apr 2023, 21:13
von Waschbär
Vielleicht macht dir ja mal ein neuer TP Spaß
Oder wie lange trainierst du jetzt mit diesem?

Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 18. Apr 2023, 21:30
von Jag.uar
Flocki hat geschrieben: 17. Apr 2023, 18:38 Trainier du fetter Hobbit
Solltest ein Motivationscoaching anbieten.

Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 19. Apr 2023, 03:27
von Ponky
Netzokhul hat geschrieben: 18. Apr 2023, 18:52 Reverse Fly Unilateral Standing (Cable)
Set 1: 7.5 kg × 18 [PR]
Gratuliert man zu sowas eigentlich?
[spoil]Sicherheitshalber: gratuliere zum PR! :kruemel: [/spoil]

Re: Enjoy the Ride (still cutting)

Verfasst: 19. Apr 2023, 04:57
von Netzokhul
Waschbär hat geschrieben: 18. Apr 2023, 21:13 Vielleicht macht dir ja mal ein neuer TP Spaß
Oder wie lange trainierst du jetzt mit diesem?
Pull wurde ja erst umgestellt.
Problem war eher das voll Studio.
Ich werde aber darüber nachdenken.

[mention]Ponky [/mention]
Danke.
War überrascht weil es relativ weit über dem vorherigen war.
Kommt aber auch immer darauf an, an welcherStelle im Plan man die Übung ausführt.