Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 15. Sep 2023, 08:57
Stangenpark beste
Ja ich hab wieder gemerkt wie viel Spaß mir so ein Training macht.
Seite 32 von 59
Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 15. Sep 2023, 12:19
Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 18. Sep 2023, 09:10
Guten Morgen,
das Wochenende habe ich nicht geloggt, weil es am Samstag nur eine Beineinheit im Deload gab und gestern nur eine leichte Laufeinheit (7,2km mit 6:30). Heute wollte ich eigentlich mit dem neuen Block starten, aber schon nach dem Aufstehen habe ich gemerkt, dass ich nicht wirklich fit bin. Training habe ich zwar dann gestartet, aber etwas verkürzt.
Ich bin schon seit letzter Woche am Morgen nicht mehr wirklich fit und weiß nicht warum. Werde die nächsten Tage jetzt mal keinen Sport machen (außer der Nightrun morgen, aber nur mit 6:00er Pace) und meine Ernährung wieder besser gestalten.
das Wochenende habe ich nicht geloggt, weil es am Samstag nur eine Beineinheit im Deload gab und gestern nur eine leichte Laufeinheit (7,2km mit 6:30). Heute wollte ich eigentlich mit dem neuen Block starten, aber schon nach dem Aufstehen habe ich gemerkt, dass ich nicht wirklich fit bin. Training habe ich zwar dann gestartet, aber etwas verkürzt.
Ich bin schon seit letzter Woche am Morgen nicht mehr wirklich fit und weiß nicht warum. Werde die nächsten Tage jetzt mal keinen Sport machen (außer der Nightrun morgen, aber nur mit 6:00er Pace) und meine Ernährung wieder besser gestalten.
Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 18. Sep 2023, 09:22
Vielleicht liegt es daran, dass es morgens mittlerweile dunkel ist? Ich merke das schon ziemlich.
Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 18. Sep 2023, 10:20
Stimmt das könnte einen Einfluss haben. Werde wohl meine Tageslichtlampe zum Frühstück wieder aufbauenbeingboredsucks hat geschrieben: 18. Sep 2023, 09:22 Vielleicht liegt es daran, dass es morgens mittlerweile dunkel ist? Ich merke das schon ziemlich.
Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 18. Sep 2023, 11:01
Gute Genesung
Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 18. Sep 2023, 12:48
Oh, danke für die Erinnerung! + 1Barbellmonkey hat geschrieben: 18. Sep 2023, 10:20Stimmt das könnte einen Einfluss haben. Werde wohl meine Tageslichtlampe zum Frühstück wieder aufbauenbeingboredsucks hat geschrieben: 18. Sep 2023, 09:22 Vielleicht liegt es daran, dass es morgens mittlerweile dunkel ist? Ich merke das schon ziemlich.
Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 19. Sep 2023, 20:54
So Leute was soll ich sagen. Der Nightrun war heute und ich war sehr motiviert und wollte Gas geben - das hab ich auch getan. Konnte selbst kaum glauben wie gut ich beim Start weglaufen konnte. Der erste km war mit einer 4:00 Pace ganz angenehm (kein Wunder durch die ganzen Endorphine beim Start). Danach ging ich schon in Richtung 4:30, welche ich eigentlich angepeitl hatte. Mein Ziel war ja eigentlich unter 22:30 zu kommen. Die Pace konnte ich dann langezeit unterbieten und bin somit sogar unter 22:00 eingelaufen.
Die Garmin-Zeit könnte sollte aber eigentlich stimmen. Hab jetzt nur nachträglich die Distanz angepasst, weil die Uhr nur 4,91km gemessen hat. Nervt mich extrem, weil so der persönliche Rekord wohl nicht angepasst wird
Morgen gibt es sowieso kein Training, da die ganze Woche eigentlich zur Entspannung dienen sollte. Am Donnerstag wird es aber wieder einer Wanderrunde geben. Wirklich ins Training (+Log) starte ich dann wieder mit nächster Woche.
Edit: Die gemessene Zeit werde ich dann noch nachreichen
Die Garmin-Zeit könnte sollte aber eigentlich stimmen. Hab jetzt nur nachträglich die Distanz angepasst, weil die Uhr nur 4,91km gemessen hat. Nervt mich extrem, weil so der persönliche Rekord wohl nicht angepasst wird
Morgen gibt es sowieso kein Training, da die ganze Woche eigentlich zur Entspannung dienen sollte. Am Donnerstag wird es aber wieder einer Wanderrunde geben. Wirklich ins Training (+Log) starte ich dann wieder mit nächster Woche.
Edit: Die gemessene Zeit werde ich dann noch nachreichen
Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 19. Sep 2023, 20:59
Sogar noch zwei Sekunden schneller als Garmin. Ich bin wirkich sehr zufrieden mit der Leistung. Die Uhr hat mir zu Beginn des Laufes noch eine Prognose von 22:25 abgegeben
Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 19. Sep 2023, 22:07
Sehr stark!
Wie lange vorher pausiert, warst gut erholt?
Frohe Entspannung und gute Wanderung. Feiere dein Leben, liest sich Nice
Wie lange vorher pausiert, warst gut erholt?
Frohe Entspannung und gute Wanderung. Feiere dein Leben, liest sich Nice
Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 20. Sep 2023, 06:38
Danke! Pausiert nicht, aber mein Trainingsumfang war stark reduziert. Letzter Lauf war am Donnerstag und da auch nur 4km. Am Montag gabs dann noch eine abgebrochene Push-Einheit. Diese Woche ist ja eigentlich als Erholung geplantHungrigerBiber hat geschrieben: 19. Sep 2023, 22:07 Sehr stark!
Wie lange vorher pausiert, warst gut erholt?
Frohe Entspannung und gute Wanderung. Feiere dein Leben, liest sich Nice
Ich feier deinen Trainingsstil ebenfalls - vor allem die langen Wanderungen!
Bin eh am Überlegen Teile von deinem TP zu übernehmen. Eine Einheit im Stangenpark ist einfach nice.
Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 20. Sep 2023, 06:49
Richtig stark! Glückwunsch!
Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 20. Sep 2023, 09:10
Glückwunsch zu deiner Leistung, freue mich mit dir 
Auf einen 5km Lauf gezielt Tapern, wir sind doch hier nicht bei Olympia. Mir als Deutschen fehlt bei dem Lauf die Präzision und das bei einer so großen Stadt oder ich bin zu blöd zum suchen. Bei uns steht bei jedem Dorf Lauf ob dieser Vermessen ist und Bestenlisentfähig, dazu gibt es Tracks und genaue Infos und keine Karte aus dem Reiseführer. https://www.viennanightrun.at/strecke/
Anhand der Internetseite und der Messung deiner Garmin würde ich ganz strak davon ausgehen, dass er keine 5km lang ist. Denn meistens zeigen die Uhren mehr an aber nicht weniger, habe ich zumindest noch nie gehabt und alle die ich kenne auch nicht.
Auf einen 5km Lauf gezielt Tapern, wir sind doch hier nicht bei Olympia. Mir als Deutschen fehlt bei dem Lauf die Präzision und das bei einer so großen Stadt oder ich bin zu blöd zum suchen. Bei uns steht bei jedem Dorf Lauf ob dieser Vermessen ist und Bestenlisentfähig, dazu gibt es Tracks und genaue Infos und keine Karte aus dem Reiseführer. https://www.viennanightrun.at/strecke/
Anhand der Internetseite und der Messung deiner Garmin würde ich ganz strak davon ausgehen, dass er keine 5km lang ist. Denn meistens zeigen die Uhren mehr an aber nicht weniger, habe ich zumindest noch nie gehabt und alle die ich kenne auch nicht.
Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 20. Sep 2023, 09:16
Echt sehr stark!Barbellmonkey hat geschrieben: 19. Sep 2023, 20:54 So Leute was soll ich sagen. Der Nightrun war heute und ich war sehr motiviert und wollte Gas geben - das hab ich auch getan. Konnte selbst kaum glauben wie gut ich beim Start weglaufen konnte. Der erste km war mit einer 4:00 Pace ganz angenehm (kein Wunder durch die ganzen Endorphine beim Start). Danach ging ich schon in Richtung 4:30, welche ich eigentlich angepeitl hatte. Mein Ziel war ja eigentlich unter 22:30 zu kommen. Die Pace konnte ich dann langezeit unterbieten und bin somit sogar unter 22:00 eingelaufen.
Die Garmin-Zeit könnte sollte aber eigentlich stimmen. Hab jetzt nur nachträglich die Distanz angepasst, weil die Uhr nur 4,91km gemessen hat. Nervt mich extrem, weil so der persönliche Rekord wohl nicht angepasst wird
Screenshot_20230919-204628.png
Morgen gibt es sowieso kein Training, da die ganze Woche eigentlich zur Entspannung dienen sollte. Am Donnerstag wird es aber wieder einer Wanderrunde geben. Wirklich ins Training (+Log) starte ich dann wieder mit nächster Woche.
Edit: Die gemessene Zeit werde ich dann noch nachreichen
Genau wegen der Ungenauigkeit bin ich bei meinem 5km PR noch 150m nachm Ziel weitergelaufen
[spoil]btw bringt es nichts, wenn du deinen Namen durchstreichst, aber trotzdem im Suchfeld lässt[/spoil]
Re: Monkey-Training: Lifting and running
Verfasst: 20. Sep 2023, 10:05
Danke!
Danke! Gezielt war es nicht. Eher eine Notwendigkeit, weil ich einfach komplett fertig warHöfer hat geschrieben: 20. Sep 2023, 09:10 Glückwunsch zu deiner Leistung, freue mich mit dir
Auf einen 5km Lauf gezielt Tapern, wir sind doch hier nicht bei Olympia. Mir als Deutschen fehlt bei dem Lauf die Präzision und das bei einer so großen Stadt oder ich bin zu blöd zum suchen. Bei uns steht bei jedem Dorf Lauf ob dieser Vermessen ist und Bestenlisentfähig, dazu gibt es Tracks und genaue Infos und keine Karte aus dem Reiseführer. https://www.viennanightrun.at/strecke/
Anhand der Internetseite und der Messung deiner Garmin würde ich ganz strak davon ausgehen, dass er keine 5km lang ist. Denn meistens zeigen die Uhren mehr an aber nicht weniger, habe ich zumindest noch nie gehabt und alle die ich kenne auch nicht.
So ist also die deutsche Gründlichkeit. 5km werdens schon gewesen sein - Die Ringstraße ist ja 5,2km lang und es wurde ja vermessen. Genauigkeit ist halt die Frage
Danke! Ja würde ich jetzt auch machenTo_be_ass hat geschrieben: 20. Sep 2023, 09:16Echt sehr stark!Barbellmonkey hat geschrieben: 19. Sep 2023, 20:54 So Leute was soll ich sagen. Der Nightrun war heute und ich war sehr motiviert und wollte Gas geben - das hab ich auch getan. Konnte selbst kaum glauben wie gut ich beim Start weglaufen konnte. Der erste km war mit einer 4:00 Pace ganz angenehm (kein Wunder durch die ganzen Endorphine beim Start). Danach ging ich schon in Richtung 4:30, welche ich eigentlich angepeitl hatte. Mein Ziel war ja eigentlich unter 22:30 zu kommen. Die Pace konnte ich dann langezeit unterbieten und bin somit sogar unter 22:00 eingelaufen.
Die Garmin-Zeit könnte sollte aber eigentlich stimmen. Hab jetzt nur nachträglich die Distanz angepasst, weil die Uhr nur 4,91km gemessen hat. Nervt mich extrem, weil so der persönliche Rekord wohl nicht angepasst wird
Screenshot_20230919-204628.png
Morgen gibt es sowieso kein Training, da die ganze Woche eigentlich zur Entspannung dienen sollte. Am Donnerstag wird es aber wieder einer Wanderrunde geben. Wirklich ins Training (+Log) starte ich dann wieder mit nächster Woche.
Edit: Die gemessene Zeit werde ich dann noch nachreichen
Genau wegen der Ungenauigkeit bin ich bei meinem 5km PR noch 150m nachm Ziel weitergelaufen
[spoil]btw bringt es nichts, wenn du deinen Namen durchstreichst, aber trotzdem im Suchfeld lässt[/spoil]
[spoil]Danke für die Info
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