Lifters Lounge

So richtig Tiefe streifen in Beine und Arsch bekommst du aber auch nicht?

Wahrscheinlich doch eines der Dinge die Natural nicht möglich sind.

M.a.K hat geschrieben: 14. Apr 2023, 11:29 So richtig Tiefe streifen in Beine und Arsch bekommst du aber auch nicht?

Wahrscheinlich doch eines der Dinge die Natural nicht möglich sind.

Wie die Querstreifen letztlich ausgeprägt sind ist hauptsächlich Veranlagung. Gutes Beispiel wären hier die Quads von Jay Cutler (extreme Querstreifen auf allen Partien) und Phil Heath (keine Querstreifen trotz extrem niedrigem KFA). Auch beim Arsch kann man entweder viele leichte Streifen haben wie z.B. Hadi oder wenige, aber dafür tiefe z.B. Flex Lewis. Hat weniger mit Natural oder nicht zu tun. Mit was es extrem viel zu tun hat ist Licht. Auf der Bühne sieht man die Streifen im Arsch weniger, weil ich recht dunkel war und mich mit dem Rücken darüber lehne, im richtigen Licht ist der aber schon ziemlich streifig. Allerdings werde ich nicht wieder ein Arsch-Bild posten

Die Streifen auf den Quads sieht man aber recht gut, siehe Bild. Und tiefere Streifen habe ich tatsächlich auf dem linken Quad, die sieht man sogar nach dem Beintraining noch gut, wobei ich den nicht vorstrecke, weil der Rectus femoris links schwächer ist.

Bei der GNBF sind Streifen auf dem Arsch mittlerweile fast ein Muss oder?

H_D hat geschrieben: 14. Apr 2023, 12:52 Bei der GNBF sind Streifen auf dem Arsch mittlerweile fast ein Muss oder?

Wenn du vorne mitspielen willst und nicht gerade 10 Kg mehr Muskeln hast als der Rest, ja.

So, zum Abschlus bei der INBA Netherlands die vermutlich beste Form meines Lebens präsentiert und nochmal Gold (Masters) und Bronze (Bodybuilding 2) mitgenommen. Besonders Letzteres macht mich ziemlich stolz (obwohl streng genommen die schlechteste Platzierung der Saison) da die Klasse nicht nur extrem voll (15 Teilnehmer) sondern auch qualitativ brutal stark besetzt war. So hat es der Overall Sieger BB bei den Newcomern und Overall Sieger in der Classic Physique von der DM GNBF noch nicht einmal ins Finale geschafft. Mit Bildmaterial sieht es aktuell leider mau aus, weil meine Familie/ Fanclub/ Kamerateam mangels Tickets leider nicht dabei sein konnte. Hoffentlich kommt noch was von der INBA. Ein bisschen was vom Contest war ja bei Patrick auf Insta zu sehen und wer es sich ganz anschauen will, der Stream ist kostenlos und immer noch online.

[media]https://vimeo.com/event/3307244[/media]

Meine Auftritte beginnen so ungefähr bei 1:01:00 und 2:00:00

Bin natürlich mehr als zufrieden mit der Saison und werde bei Gelegenheit ein Fazit dazu schreiben. Aber jetzt muss ich erstmal zurück ins normale Leben finden. Ist ein komisches Gefühl nach 8 Monaten Prep kein Ziel und keine Vorgaben mehr zu haben...

Glückwunsch zu den Platzierungen und Glückwunsch zum Überstehen der Wettkampfzeit.

Wann wird reingefressen?

Glückwunsch
Wirklich starke Leistung

Alcertraz hat geschrieben: 24. Apr 2023, 11:16 Glückwunsch zu den Platzierungen und Glückwunsch zum Überstehen der Wettkampfzeit.

Wann wird reingefressen?

Danke! Mir ging´s gestern schon extrem übel nachdem ich es essenstechnisch völlig übertrieben hatte. Hier mal meine Auflistung:

Frühstück:
4 Weißwürste, 2 Brezeln, 4 Croissants, ein halbes Glas Nutella, 2 Brötchen, Macadamia-Mus und Wildleberpastete

Mittags: Reispudding mit Schokowhey und Banane

Abends: 1 Kilo Hackbraten mit Spätzle und Salat

Später: 1 XXL-Nutella Cookie von der Cookie-Factory

Zwischendrin: eine Tüte Lachgummi, 3 Reeses, eine Packung Toffife und ein Knoppers-Bar.

Ebiator hat geschrieben: 24. Apr 2023, 11:22

Alcertraz hat geschrieben: 24. Apr 2023, 11:16 Glückwunsch zu den Platzierungen und Glückwunsch zum Überstehen der Wettkampfzeit.

Wann wird reingefressen?

Danke! Mir ging´s gestern schon extrem übel nachdem ich es essenstechnisch völlig übertrieben hatte. Hier mal meine Auflistung:

Frühstück:
4 Weißwürste, 2 Brezeln, 4 Croissants, ein halbes Glas Nutella, 2 Brötchen, Macadamia-Mus und Wildleberpastete

Mittags: Reispudding mit Schokowhey und Banane

Abends: 1 Kilo Hackbraten mit Spätzle und Salat

Später: 1 XXL-Nutella Cookie von der Cookie-Factory

Zwischendrin: eine Tüte Lachgummi, 3 Reeses, eine Packung Toffife und ein Knoppers-Bar.

ganz normaler Tag bei [smention u=97]Kasimir[/smention]...

Glückwunsch!

Gratuliere zu der guten Saison.

Essen finde ich jetzt aber auch nicht übertrieben

Glückwunsch zur Form und Platzierung!
Die Bühne war aber auch sehr klein, oder mein ich das nur?

Finde dieses übertriebene Breit-Machen und Anrempeln von einigen Athleten richtig unnötig, vorallem, wenns so eng ist...
Logisch, bisschen anrempeln und um den Platz kämpfen gehört dazu... aber wenn dann einige nichtmal mehr die Pose richtig stellen können, weil Sie die Arme einfach um 90° abspreizen und dadurch einfach soviel Platz wie zwei andere Athleten beanspruchen... naja

Aber nun auch egal. Top abgeliefert

Masters Klasse ganz locker dominiert ^^
Die andere Klasse war echt gut voll - viel zu voll ... warum haben die nicht in Gruppen rausgeholt ^^ wtf

Die Bühne viel zu klein für 7 Leute gleichzeitig

Vergleiche waren aber echt gut lang über 20 Minuten Posing ist auch heftig

Form war top kannst zufrieden sein Bro!

M.a.K hat geschrieben: 24. Apr 2023, 11:28 Gratuliere zu der guten Saison.

Essen finde ich jetzt aber auch nicht übertrieben

Danke! Und puh, war schon heftig, hatte heute morgen auch übel Sodbrennen und Kopfschmerzen wegen dem Massaker. Liest sich vielleicht auch weniger als es war aber allein der XXL-Cookie dürfte schon rund 1000 Kcal gehabt haben, insgesamt waren das easy 10.000 kcal. Und zudem bin ich es halt auch nicht mehr gewohnt so viel Müll zu essen

Jay hat geschrieben: 24. Apr 2023, 11:29 Glückwunsch zur Form und Platzierung!
Die Bühne war aber auch sehr klein, oder mein ich das nur?

Finde dieses übertriebene Breit-Machen und Anrempeln von einigen Athleten richtig unnötig, vorallem, wenns so eng ist...
Logisch, bisschen anrempeln und um den Platz kämpfen gehört dazu... aber wenn dann einige nichtmal mehr die Pose richtig stellen können, weil Sie die Arme einfach um 90° abspreizen und dadurch einfach soviel Platz wie zwei andere Athleten beanspruchen... naja

Aber nun auch egal. Top abgeliefert

Merci! Ja, die Bühne war recht klein und gleichzeitig die Teilnehmerzahl extrem hoch, hier wäre eine weitere Unterteilung der Klassen wohl sinnvoll gewesen. Waren im BB nur unter und über 1,80 m, deshalb war es ziemlich eng. Einem meiner Kollegen ist sogar der worst case passiert: die haben seine Startnummer nicht im System gehabt und weil eben so viele Leute auf der Bühne standen und es deshalb nicht direkt aufgefallen ist, war er in keinem (!) Vergleich. Er ist quasi rausgegangen und stand dann anschließend nur auf der hinteren Linie und durfte dann wieder heim, ganz übel.

Auch dieses Geschiebe und Gedränge fand ich ebenfalls voll affig. Wie du schon gesagt hast haben die sich da teilweise fast geschubst und verschlimmert wurde das noch, weil einige bei der Grundpose einfach die Arme maximal ausgestreckt haben. Hab mich da schön rausgehalten und konnte mich zum Glück trotzdem gut sichtbar machen, einer der wenigen guten Seiten an meiner Position ganz außen.

goldenera_fabian hat geschrieben: 24. Apr 2023, 11:33 Masters Klasse ganz locker dominiert ^^
Die andere Klasse war echt gut voll - viel zu voll ... warum haben die nicht in Gruppen rausgeholt ^^ wtf

Die Bühne viel zu klein für 7 Leute gleichzeitig

Vergleiche waren aber echt gut lang über 20 Minuten Posing ist auch heftig

Form war top kannst zufrieden sein Bro!

Auch dir vielen Dank, Fabi Ja, Masters war ich ziemlich untouchable, wie schon bei der GNBF, deshalb eher Pflichtübung. BB 2 war dann ne ganz andere Nummer. Und die Vergleiche waren brutal. Wurde noch nie so oft und lange verglichen und habe am Ende übel gepumpt. Wenn sie noch ein, zwei Runden verlangt hätten, wären die Platzierungen per natürlicher Auslese erfolgt, weil man dann einfach nur hätte schauen müssen wer noch am Leben ist um die Medaillen zu empfangen

Top Form
Gratuliere

Lässt du Hormonwerte nehmen?
Wäre mega interessant wo die stehen und wie lange es braucht bis du wieder in der Spur bist

Brutal Ebi Absolut gigantisch abgeliefert. Und die Fresskalation hast du dir ja auch redlich verdient... Wobei: Ich kann mir das gar nicht richtig vorstellen (kann man wahrscheinlich grundsätzlich nicht, wenn man noch nie so eine Diät durchgezogen hat) aber hat man dann einfach so unendlichen, unstillbaren Hunger auf Süßigkeiten oderso? Kann mir immer gar nicht vorstellen wie man es schafft, soviel Süßes zu verdrücken ohne dass man die Lust und den Appetit darauf verliert (bin selber allerdings auch null Süigkeiten-Junkee, eher herzhaft/salzig).

Ebiator hat geschrieben: 24. Apr 2023, 11:53 puh, war schon heftig, hatte heute morgen auch übel Sodbrennen und Kopfschmerzen wegen dem Massaker. Liest sich vielleicht auch weniger als es war aber allein der XXL-Cookie dürfte schon rund 100 Kcal gehabt haben, insgesamt waren das easy 10.000 kcal. Und zudem bin ich es halt auch nicht mehr gewohnt so viel Müll zu essen

Mein lieber Freund, da hast dus aber krachen lassen (weiß schon, sollte 1000 heißen ).