Lifters Lounge

40 Burpees in 2 Minuten ist schon echt solide.

Hatte bei Burpees mal eine Weile ein EMOM10 gemacht. Mit 10 Wiederholungen gestartet und jede Woche gesteigert. Bin bis 16 gekommen da waren dann nur noch wenige Sekunden Pause zwischen den Runden.

Btw: wenn du mal wieder nicht weiß was du tun willst: wie wäre es mit Aphrodite?

Da wir das ja zusammen machen wollen, steige ich auch heute ein, auf geht es
40 Stück in 2min finde ich schon brutal gut, ich entscheide spontan ob ich dann doch Burpees mache oder wie eigentlich geplant die Navy Seal Burpees

wie war die Luft nach dem 40.ten Burpee ?

Ansonsten viel Spaß euch beiden, werde das mal verfolgen

Auch wenn du keine Wettkämpfe magst, 1 zu 0 für dich, waren 37 bei mir (auch normale).
Loggen wir das einfach so für uns, da gibt es kein Thread oder?

Leucko hat geschrieben: 20. Dez 2023, 09:37 40 Burpees in 2 Minuten ist schon echt solide.

Hatte bei Burpees mal eine Weile ein EMOM10 gemacht. Mit 10 Wiederholungen gestartet und jede Woche gesteigert. Bin bis 16 gekommen da waren dann nur noch wenige Sekunden Pause zwischen den Runden.

Btw: wenn du mal wieder nicht weiß was du tun willst: wie wäre es mit Aphrodite?

Klingt so ähnlich wie death by burpees. Das kommt in den 30 Tagen auch dran. Also Minute 0 - 1 1 Burpee, Minute 1 - 2 2 Burpees usw. Bin da beim letzten Mal bis 17 gekommen. Für dieses Mal also 18 Runden als Ziel. Aphrodite wäre ein super Abschluss für die 30 Tage. Unter 25 Minuten wäre schon nice

nieto6 hat geschrieben: 20. Dez 2023, 09:49 wie war die Luft nach dem 40.ten Burpee ?

Ansonsten viel Spaß euch beiden, werde das mal verfolgen

Ging eigentlich Nur muss ich meine Kette nächstes Mal abmachen, die ist mir irgendwie oft gegen die Zähne geschlagen

Höfer hat geschrieben: 20. Dez 2023, 14:33 Auch wenn du keine Wettkämpfe magst, 1 zu 0 für dich, waren 37 bei mir (auch normale).
Loggen wir das einfach so für uns, da gibt es kein Thread oder?

Ich hoffe echt, dass ich mich nicht vollkommen verzählt habe und es weniger als 40 waren Genau, würde das einfach so für uns loggen - cool, dass du mitmachst!

Btw: wirst du dich an die Pausenzeiten halten? Finde 2 Min Pause morgen schon sehr lange

Wenn du 40 Burpees unbroken schaffst sollte Aphrodite in knapp 20 Minuten gehen. Muss man nur den Willen haben. Kann man ja alles durchfallen nur bei den Burpees hab ich jeweils nach etwas über der Hälfte kurz Pause gemacht.

Das mit der Kette kenne ich auch
Ich dachte an 10 Atemzüge ganz ruhig, was meinst du?
Klar hatten sir ja abgemacht

Leucko hat geschrieben: 20. Dez 2023, 17:37 Wenn du 40 Burpees unbroken schaffst sollte Aphrodite in knapp 20 Minuten gehen. Muss man nur den Willen haben. Kann man ja alles durchfallen nur bei den Burpees hab ich jeweils nach etwas über der Hälfte kurz Pause gemacht.

Ich finde die Squats fast schlimmer - brennende Quads sind für mich maximal unangenehm

Höfer hat geschrieben: 20. Dez 2023, 21:43 Das mit der Kette kenne ich auch
Ich dachte an 10 Atemzüge ganz ruhig, was meinst du?
Klar hatten sir ja abgemacht

Hab jetzt einfach 1:30 Pause gemacht Finde es fast schlimmer, wenn man wieder anfangen muss als wenn etwas unbroken ansteht.

Burpees #2 + Bodyweight

21. Dez. 2023

Burpee
10 25% of test, 1:30 rest, 4 times
10
10
10

Pushup
5
5
5

Ring Row
8
8
8

Side-to-side Squat
5
5
5

Ich glaube, sich parallel zu den Burpees bei den Pushups steigern zu wollen, war eher suboptimal geplant. Naja, fange (wie man sieht) mit sehr wenig Pushups an und steigere mich im Schneckentempo. Hetzt mich ja keiner

Nicht nur dass du schneller bist als ich, rechnen kannst du auch besser, bei mir waren 25% von 37 irgendwie 12
Ich habe die beim Umziehen zum Laufen einfach nach Gefühl gemacht heute.

Höfer hat geschrieben: 21. Dez 2023, 15:41 Nicht nur dass du schneller bist als ich, rechnen kannst du auch besser, bei mir waren 25% von 37 irgendwie 12
Ich habe die beim Umziehen zum Laufen einfach nach Gefühl gemacht heute.

Haha, dass ich mal in einem Satz mit "gut rechnen" vorkomme Habe heute auch keine Pausenzeiten gestoppt, einfach etwas durchgeatmet, blöd vom einen Ende der Matte aufs andere gedackelt und weiter.

Burpees #3 + Kettlebell B

22. Dez. 2023

Burpee
10 25% of test, 5 times
10
10
10
10

Single Arm Kettlebell Swing
3x20 mit 8er

Single Leg Kettlebell Deadlift
3x6 mit 8er

Kettlebell Windmill
3x5 mit 6er

Hollow Body Hold
2x max. hold

Und ich war nie so schlecht in Mathe
Hab es heute bei 1min gemacht, ging gut. Da ham wir schon ein Tripple gemacht, ein Arbeitskollege von mir macht auch mit.

Höfer hat geschrieben: 22. Dez 2023, 19:50 Und ich war nie so schlecht in Mathe
Hab es heute bei 1min gemacht, ging gut. Da ham wir schon ein Tripple gemacht, ein Arbeitskollege von mir macht auch mit.

Nice! Grüße an deinen Kollegen!

Burpees #4

23. Dez. 2023

Burpee
50 for time: 2:34

Sehr zufrieden damit. Danach dann noch kurz gedehnt und fertig.

Zügig

Waren Österreichisch Essen, habe aber in 2:57 durchgezogen und das Essen drin behalten.

Höfer hat geschrieben: 23. Dez 2023, 19:59 Waren Österreichisch Essen, habe aber in 2:57 durchgezogen und das Essen drin behalten.

Finde ich fast beeindruckender als die super Zeit

Burpees #5 + Bodyweight

24. Dez. 2023

Burpee
1 burpee every 10s for 5 min

Pushup
6
6
6
6

Ring Row
8
8
8
8

Side-to-side Squat
6
6
6

Burpees am Stück mag ich definitiv lieber als so wie heute. Egal, erledigt und gut. Morgen frei laut Plan, passt mir sehr gut, da ich mich gleich auf den Weg zu meinen Eltern mache.

Frohe Weihnachten euch allen!