Netzokhul hat geschrieben: 8. Dez 2024, 17:14

donjon hat geschrieben: 3. Dez 2024, 08:16

Rhovan hat geschrieben: 19. Nov 2024, 23:30 Wie läuft's? Was hat das MRT ergeben oder dauert es noch bis zu deinem Termin?

Das MRT hat nicht wirklich was ergeben.
Habe jetzt ein Gerät mitbekommen welches Elektroschocks generiert. Das soll evtl. was bringen.

Der Quatsch scheint momentan In zu sein.
Schon von 2 Kollegen gehört die auch so ein Ding bekommen haben, wo man sonst nicht mehr wusste was helfen könnte.

Schauen wir mal obs wirklich was hilft, bin aktuell noch skeptisch

Runna Vorschlag
2km Einlaufen dann 4x2km @4:25 1km auslaufen

Wurde dann Mangels Zeit nur
1km einlaufen, 3x2km @4:25 und bisschen gehen zum auslaufen.

Gestern bisschen Oberkörper Training.
Zur Zeit so voll da hab ich keine Lust und versuche schnell wieder rauszukommen.

Schrägbank
Rudern
Flys
Latzug
Pushdowns
Sz Carls
Seitheben

Runna vorschlag

4km Zone 2 & 12km @5:00min/km

War kalt, windig und nicht schön. Garmin fands auch nicht toll.
Aber was muss das muss.

Ritterschlag

Gestern noch ne Stunde im Gym gewesen.

Schrägbank
High rows neutral
Flys
Latzug breit
Beinbeuger und -Strecker
Pushdowns
Sz curls
Seitheben

Runna Vorschlag

Stunde Training
Zur Zeit echt keine Lust, deshalb nur bisschen Oberkörper trainieren mit 1 min Pause damit schnell wieder raus.

Schrägbank Maschine 40kg 12/12/10
High Rows unilateral 50kg 12/9 40kg 12
Fly Maschine 48kg 12/13
Latzug og breit 45kg 12/9
Myo pushdowns Seil 25kg 16/5/5/4/4/3
Myo hammer curls 8kg 20/5/5/5/5/6
Myo Seitheben 7,5kg 22/5/5/5/5/6

Trainiert ist trainiert. Die Lust wird schon wieder kommen. Wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Rhovan hat geschrieben: 27. Dez 2024, 17:12 Trainiert ist trainiert. Die Lust wird schon wieder kommen. Wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Das denk ich auch

Danke, auch so!

Heute laufen gewesen bei bestem Wetter.
Letzter Lauf vor einem Spaß Wettkampf am 31.12.

Bin aktuell nicht wirklich in Form und gespannt was auf die 10km geht

Am 31.12. noch einen Silvesterlauf mitgemacht.
Allerdings nicht den Wettkampf den ich wollte sondern einen von Sportverein bei mir im Dorf.

War dann nur ne 9km Runde aber war der erste von 50 Teilnehmern.
Auch mal nett

Wäre noch gut was gegangen, aber dachte ich muss mich jetzt nicht komplett abschiessen wenn eh nicht offiziell gemessen wird.

Streckenrekord hättest du dir ja noch holen können

Zotto hat geschrieben: 2. Jan 2025, 16:43 Streckenrekord hättest du dir ja noch holen können

Der liegt glaub bei knapp 33 min.
Also noch n bisschen hin

Gewonnen ist gewonnen, Glückwunsch