Lifters Lounge

Waschbär hat geschrieben: 19. Aug 2023, 20:07

Alcertraz hat geschrieben: 19. Aug 2023, 20:03 Bin busy mit Diät-Lifestyle, 24/7 Hustling

Alcertraz hat geschrieben: 12. Aug 2023, 16:03
Laufen, 12.08.:
5:54 Pace

Alter, da spazier ich schneller

Röder2014 hat geschrieben: 19. Aug 2023, 20:30

Waschbär hat geschrieben: 19. Aug 2023, 20:07

Alcertraz hat geschrieben: 19. Aug 2023, 20:03 Bin busy mit Diät-Lifestyle, 24/7 Hustling

Alcertraz hat geschrieben: 12. Aug 2023, 16:03
Laufen, 12.08.:
5:54 Pace

Alter, da spazier ich schneller

*lul*

Hubee hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:54 Zur Zeit hat sich der Darm gebessert, zwar nicht ganz 100%, aber definitiv. Habe stur jeden Tag 200g Haferflocken zu meiner Ernährung gepackt. Es wirkt.

Was noch echt gut für die Gesundheit (oder Reparatur) der Darmschleimhaut ist:

- Vitamin A (z.B. in Leber oder eben Kapseln)
- frisch geschrotete Leinsamen, 1 EL pro Tag in die Haferflocken (im Bio Laden kaufen und dort schroten lassen)

Röder2014 hat geschrieben: 19. Aug 2023, 20:30

Waschbär hat geschrieben: 19. Aug 2023, 20:07

Alcertraz hat geschrieben: 12. Aug 2023, 16:03
Laufen, 12.08.:
5:54 Pace

Alter, da spazier ich schneller

Man muss den Log-Eintrag auch komplett lesen, ihr Haiderz!

Topic: Essen ohne Tracking läuft gut. Kein Plan, wo ich gewichtstechnisch stehe, aber bis ich mich das nächste Mal wiege, bin ich nicht fetter geworde

Alcertraz hat geschrieben: 19. Aug 2023, 21:28

Röder2014 hat geschrieben: 19. Aug 2023, 20:30

Waschbär hat geschrieben: 19. Aug 2023, 20:07

Alter, da spazier ich schneller

Man muss den Log-Eintrag auch komplett lesen, ihr Haiderz!

Topic: Essen ohne Tracking läuft gut. Kein Plan, wo ich gewichtstechnisch stehe, aber bis ich mich das nächste Mal wiege, bin ich nicht fetter geworde

Ändert nix

Lauch hat geschrieben: 19. Aug 2023, 08:50 So, das Trauerspiel beginnt offiziell mit 85.75kg

So, 86.8kg heute. Dh erster Diättag -> 1.05kg mehr auf der Waage. Läuft ja gut soweit.

EInfach Montag neustarten und heute nochmal gönnen.

Vielleicht erst heute starten und morgen gleich Erfolge feiern

Auch nicht schlecht, Diäterfolg ist kein Glück sondern nur das Ergebnis von Blut, Schweiß und Tränen

Kek.. Genetik kein Glück für dich?
Wenn sie schrei'n, ich hab' es leicht, dann habt ihr leider keine Ahnung.

Erstmal am genetischen Limit trainieren um sagen zu können dass schlecht ist wäre ein Anfang.

Tu ich doch.
Was denkst du sonst wieso meine Gesundheit Probleme macht?

OT:
83,4kg genau wie gestern.

husefak hat geschrieben: 19. Aug 2023, 20:36

Hubee hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:54 Zur Zeit hat sich der Darm gebessert, zwar nicht ganz 100%, aber definitiv. Habe stur jeden Tag 200g Haferflocken zu meiner Ernährung gepackt. Es wirkt.

Was noch echt gut für die Gesundheit (oder Reparatur) der Darmschleimhaut ist:

- Vitamin A (z.B. in Leber oder eben Kapseln)
- frisch geschrotete Leinsamen, 1 EL pro Tag in die Haferflocken (im Bio Laden kaufen und dort schroten lassen)

Danke. ;-) Leber habe ich ein Mal die Woche so um die 150g. Alle paar Tage eine Multi. Will keine Pille auf tägliche Basis schlucken.

Leinsamen könnte ich tatsächlich noch probieren. Wir haben viel von dem Zeugs daheim (DM Bio) weil Frau ihre Brote / Semmeln / Kuchen bäckt. ;-)

Ich glaube, mein Eiweiß ist zu hoch. Mit weniger wäre die Verdauung etwas besser. Nur man hat sich irgendwie dran gewöhnt, dass man Eiweiß in jeder Mahlzeit haben soll. Bei 4, manchmal 5 Mahlzeiten komme ich nie unter 180g. ich tracke zwar nicht, aber man hat eh schon alles im Kopf. ;-)

@netzo, wenn du am Limit bist, wieso ballerst du noch nicht?

@hubee 180g klingt doch noch "gesund" bei deinem Gewicht.

Esse täglich 10g Leinsamen im Brei und 10g Chiasamen. :3

Willst das ich in 5 Jahren tod bin oder was?