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Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 1. Okt 2023, 22:15
von A.Schlecker
Fischöl Morgens
Alles andere einfach vorm pennen. Supps sind keine Medikamente und haben daher keine gegenseitige Wechselwirkung.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Okt 2023, 07:11
von Flocki
Durok hat geschrieben: 1. Okt 2023, 22:15
Fischöl Morgens
Alles andere einfach vorm pennen. Supps sind keine Medikamente und haben daher keine gegenseitige Wechselwirkung.
Jein, sie können sich aber gegenseitig bei der Aufnahme behindern - ebenso fettlösliche Vitamine A, D, E und K mit einer Fettquelle einnehmen
Gibt ja nicht umsonst die Tabelle, was man mit was nehmen kann/sollte
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Okt 2023, 08:24
von Shankz
Wobei das ja auch nicht so relevant zu sein scheint, vor allem wenn man seine Mineralien in unterschiedlichen organischen Formen zu sich nimmt.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Okt 2023, 10:07
von Robstar922
Chamo92 hat geschrieben: 1. Okt 2023, 22:08
Wann nehmt ihr die Supplemente ein?
Ich nehme momentan Zink, Magenisum, Vitamin D und Omega 3 nach dem grossen Abendessen mit ca. 1 Liter Wasser zu mir.
Alles zusammen, ist das kontraproduktiv, d.h. sollte man die Supps getrennt zu verschiedenen Zeiten nehmen oder spielt das keine Rolle?
Danke!
normalerweise alles abends, nach einer großen Mahlzeit.
Mittags zusätzlich Magnesium und zink, da ich es nicht immer vertrage große Mengen Zink oder Magnesium auf einmal zu nehmen.
Wenn du es aber verträgst einfach alles so wie es für dich am einfachsten ist.
Auf die Wechselwirkung untereinander würde ich keine Beachtung schenken.
Natürliche Lebensmittel spaltest du ja auch nicht vorher in die einzelnen Bestandteile auf
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Okt 2023, 10:15
von Flocki
Robstar922 hat geschrieben: 2. Okt 2023, 10:07
Chamo92 hat geschrieben: 1. Okt 2023, 22:08
Wann nehmt ihr die Supplemente ein?
Ich nehme momentan Zink, Magenisum, Vitamin D und Omega 3 nach dem grossen Abendessen mit ca. 1 Liter Wasser zu mir.
Alles zusammen, ist das kontraproduktiv, d.h. sollte man die Supps getrennt zu verschiedenen Zeiten nehmen oder spielt das keine Rolle?
Danke!
normalerweise alles abends, nach einer großen Mahlzeit.
Mittags zusätzlich Magnesium und zink, da ich es nicht immer vertrage große Mengen Zink oder Magnesium auf einmal zu nehmen.
Wenn du es aber verträgst einfach alles so wie es für dich am einfachsten ist.
Auf die Wechselwirkung untereinander würde ich keine Beachtung schenken.
Natürliche Lebensmittel spaltest du ja auch nicht vorher in die einzelnen Bestandteile auf
Darreichungsform mal geändert?
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Okt 2023, 10:43
von Robstar922
Flocki hat geschrieben: 2. Okt 2023, 10:15
Robstar922 hat geschrieben: 2. Okt 2023, 10:07
Chamo92 hat geschrieben: 1. Okt 2023, 22:08
Wann nehmt ihr die Supplemente ein?
Ich nehme momentan Zink, Magenisum, Vitamin D und Omega 3 nach dem grossen Abendessen mit ca. 1 Liter Wasser zu mir.
Alles zusammen, ist das kontraproduktiv, d.h. sollte man die Supps getrennt zu verschiedenen Zeiten nehmen oder spielt das keine Rolle?
Danke!
normalerweise alles abends, nach einer großen Mahlzeit.
Mittags zusätzlich Magnesium und zink, da ich es nicht immer vertrage große Mengen Zink oder Magnesium auf einmal zu nehmen.
Wenn du es aber verträgst einfach alles so wie es für dich am einfachsten ist.
Auf die Wechselwirkung untereinander würde ich keine Beachtung schenken.
Natürliche Lebensmittel spaltest du ja auch nicht vorher in die einzelnen Bestandteile auf
Darreichungsform mal geändert?
Ja. Bringt leider keine spürbaren Änderungen.
Deshalb immer auf zwei kleine "mahlzeiten" aufgeteilt und immer zum essen.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Okt 2023, 10:47
von Flocki
ok mist
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Okt 2023, 11:00
von Netzokhul
Keine Ahnung was ihr ballert, aber Magnesium vertrag ich recht viel.
Mehr als 15mg Zink auf nüchternen Magen allerdings immer Übelkeit.
Morgens:
Multi/Eisen + Vit C e2d im Wechsel
Vitamin D
Omega3
Iod
B Komplex
Curcumin (gerade im Test)
Abends
Zink
Magnesium
(Ashwagandha/Johanniskraut)
(Theanin)
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Okt 2023, 12:14
von GastXY
Bei Magnesiumbisglycinat habe ich keine Probleme. Bei Citrat bekomme ich Dünnschiss…
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Okt 2023, 12:34
von 22Siebtel
Netzokhul hat geschrieben: 2. Okt 2023, 11:00
Keine Ahnung was ihr ballert, aber Magnesium vertrag ich recht viel.
Mehr als 15mg Zink auf nüchternen Magen allerdings immer Übelkeit.
Morgens:
Multi/Eisen + Vit C e2d im Wechsel
Vitamin D
Omega3
Iod
B Komplex
Curcumin (gerade im Test)
Abends
Zink
Magnesium
(Ashwagandha/Johanniskraut)
(Theanin)
das liegt an dem Inuslinausstoß und sollte theoretisch bei jedem auftreten.
Welches curcumin hast du?
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Okt 2023, 12:36
von Netzokhul
22Siebtel hat geschrieben: 2. Okt 2023, 12:34
Netzokhul hat geschrieben: 2. Okt 2023, 11:00
Keine Ahnung was ihr ballert, aber Magnesium vertrag ich recht viel.
Mehr als 15mg Zink auf nüchternen Magen allerdings immer Übelkeit.
Morgens:
Multi/Eisen + Vit C e2d im Wechsel
Vitamin D
Omega3
Iod
B Komplex
Curcumin (gerade im Test)
Abends
Zink
Magnesium
(Ashwagandha/Johanniskraut)
(Theanin)
das liegt an dem Inuslinausstoß und sollte theoretisch bei jedem auftreten.
Welches curcumin hast du?
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Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Okt 2023, 12:43
von H_D
Zink und Insulin?
Chamo92 hat geschrieben: 1. Okt 2023, 22:08
Wann nehmt ihr die Supplemente ein?
Ich nehme momentan Zink, Magenisum, Vitamin D und Omega 3 nach dem grossen Abendessen mit ca. 1 Liter Wasser zu mir.
Alles zusammen, ist das kontraproduktiv, d.h. sollte man die Supps getrennt zu verschiedenen Zeiten nehmen oder spielt das keine Rolle?
Danke!
Vit D ist am Energiehaushalt beteiligt von daher wie O3 tagsüber zu einer fettreichen Mahlzeit, Magnesium je nach Ziel und Darreichungsform über den Tag oder Abends
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Okt 2023, 15:24
von Eric
Tinker hat geschrieben: 26. Sep 2023, 11:50
Robstar922 hat geschrieben: 26. Sep 2023, 11:15
Macht es Sinn Arginin/Citrullin täglich zu nehmen?
Auch an nicht trainingstagen?
ja macht es aus gesundheitlicher sicht. Eine NO-Steigerung ist in der medizin mittlerweile eine anerkannte methode um arteriosklerose verzubeugen bzw sogar eine leicht bestehende etwas zu verringern und die blutgefäße schön elastisch zu halten und den blutdruck effektiv zu senken. Bei langer einnahmedauer besteht im alter dadurch ein niedrigeres thrombose/herzinfarkt/schlaganfall-risiko. 5-10g arginin/citrullin ed sind dafür nötig - am besten citrullin aufgrund der längeren hwz bzw die beiden mischen. Ist mmn sogar eines der sinnvollsten health supps die es gibt.
5-10g jeweils oder zusammen?
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Okt 2023, 16:07
von Netzokhul
Eric hat geschrieben: 2. Okt 2023, 15:24
Tinker hat geschrieben: 26. Sep 2023, 11:50
Robstar922 hat geschrieben: 26. Sep 2023, 11:15
Macht es Sinn Arginin/Citrullin täglich zu nehmen?
Auch an nicht trainingstagen?
ja macht es aus gesundheitlicher sicht. Eine NO-Steigerung ist in der medizin mittlerweile eine anerkannte methode um arteriosklerose verzubeugen bzw sogar eine leicht bestehende etwas zu verringern und die blutgefäße schön elastisch zu halten und den blutdruck effektiv zu senken. Bei langer einnahmedauer besteht im alter dadurch ein niedrigeres thrombose/herzinfarkt/schlaganfall-risiko. 5-10g arginin/citrullin ed sind dafür nötig - am besten citrullin aufgrund der längeren hwz bzw die beiden mischen. Ist mmn sogar eines der sinnvollsten health supps die es gibt.
5-10g jeweils oder zusammen?
Glaube er meint jeweils.
Würde aus praktischen Gründen vermutlich zu Citrullin zurückgreifen.
Ihr Frau wird es Ihnen auch danken.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Okt 2023, 16:08
von Flocki
Inb4 Dauer-Boostern