Lifters Lounge

Waschbär hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:16

Hubee hat geschrieben: 17. Aug 2023, 07:54 Ich habe es nicht probiert, aber so gesehen, sind die einfachsten Dinge oft am wirkungsvollsten

Wenn man 8-10 Lebensmittel auswählt, immer dasselbe isst, braucht man sich über Kalorien keine Gedanken mehr machen. ;-)

Hast du nicht gesundheitliche Probleme mit irgendwas jetzt?
Meinst du nicht das kommt durch so ne einseitige Ernährung wenn du nur 8 Lebensmittel konsumiert hast über Monate?

Zur Zeit hat sich der Darm gebessert, zwar nicht ganz 100%, aber definitiv. Habe stur jeden Tag 200g Haferflocken zu meiner Ernährung gepackt. Es wirkt.

Hormonelle Geschichte weiss ich nicht...ob man da mit Ernährung noch feiner justieren kann. MCT Öl und Kokosöl sollen der Schilddrüse helfen, genauso, wie Selen aus den Paranussen und Omega 3 sowieso. Jod kommt vom Salz. Versuche zur Zeit ohne nems, bis auf zwei Magnesium Tabletten.

Hmm. Mir fällt gerade nicht ein, was mir tatsächlich fehlt bzw. Fehlen sollte, wenn man tatsächlich etwas eineschränkt isst.

Fleisch, Eier, Fisch, Quark, Whey, Kartoffeln, 2-3 Obstsorten und 2-3 Gemüsesorten. Es sind tatsächlich wenige Lebensmittel, die ich esse.

Kp ob es so stimmt, aber es deckt laut App Mikros gut ab.

Es fehlen: verarbeites Fleisch jeglicher Art, Fastfood, Süßkram, Getreide. ;-)

Zur Zeit esse ich tatsächlich weiterhin einfach:

1. 100g Haferflocken mit Whey oder Quark, dazu Beeren und Banane, 2-3 Paranusse als Fettquelle
2. Shake mit Banane + 10g Norsan
3. Fisch / Eier / Fleisch (ganz wenig Fleisch, weil kein Bock) mit Gemüse, dazu Reis oder Kartoffeln + Obst als Nachttisch
4. Wie 1. Mit etwas MCT / Kokosöl

Und ja, es sind viele Bananen dabei.

Di 59.9 kg
heute 58.7 kg
bis Freitag dann wieder auf 57.8 kg

der Besuch bei den Liebsten ([mention]KiCat[/mention] [mention]C43[/mention][mention]Kasimir[/mention] und [mention]Durok[/mention]) eine Woche Pummelfee bedeutet
und Durok hat noch nicht mal gekocht, dann wäre die 6 vorne gewesen

Für paar Wochen taugt so eine Diät vllt. bin trotzdem kein Fan.
Gibt sicher noch schlimmere Varianten aber eingeschränkte Lebensmittelauswahl über Monate ist der beste Weg in eine Mangelernährung, wenn man sich nicht damit beschäftigt ob man alles abdeckt.

Halte Diät ganz gerne so wie normale Ernährung.
Junk raus würde schon reichen ansonsten Substitution der Carbquellen Nudeln/Reis/Brot - > Kartoffeln, Haferflocken.

Problem ist eigentlich nur der Mangel an Motivation es umzusetzen.

[mention]hubee[/mention]
Passt ja so, aber vorher hattest du keine Haferflocken und gar kein Gemüse drin wenn ich mich richtig erinnere.
Bisschen Leber kann einem das sicherlich auf die Sprünge helfen, aber eine Ernährung mit so wenig Ballaststoffen ist auch nicht unbedingt der Weg, wenn man keinen spezifischen Grund dafür hat.

Bina hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:54 Di 59.9 kg
heute 58.7 kg
bis Freitag dann wieder auf 57.8 kg

der Besuch bei den Liebsten (@KiCat @C43@Kasimir und @Durok) eine Woche Pummelfee bedeutet
und Durok hat noch nicht mal gekocht, dann wäre die 6 vorne gewesen

Ahahahahah.. Pummel sagt sie....Also wenn du ein Pummel bist, dann weis ich es nicht.
Warte mal ab, wenn du wieder hier bist gehen wir zum Ayce

KiCat hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:59 Ahahahahah.. Pummel sagt sie....Also wenn du ein Pummel bist, dann weis ich es nicht.
Warte mal ab, wenn du wieder hier bist gehen wir zum Ayce

ERBARMEN!!!
[mention]Durok[/mention]
Tu was! Verteidige die Essenskultur gegen KiCat...

Bina hat geschrieben: 17. Aug 2023, 09:05

KiCat hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:59 Ahahahahah.. Pummel sagt sie....Also wenn du ein Pummel bist, dann weis ich es nicht.
Warte mal ab, wenn du wieder hier bist gehen wir zum Ayce

ERBARMEN!!!
@Durok
Tu was! Verteidige die Essenskultur gegen KiCat...

Eh Hallo??? Ich erinnere daran, dass der [mention]Durok [/mention]genau exakt das Gleiche gegessen hat wie ich

Öhmmm das spricht jetzt nicht so für mich

Bina hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:54 Di 59.9 kg
heute 58.7 kg
bis Freitag dann wieder auf 57.8 kg

der Besuch bei den Liebsten (@KiCat @C43@Kasimir und @Durok) eine Woche Pummelfee bedeutet
und Durok hat noch nicht mal gekocht, dann wäre die 6 vorne gewesen

Aber jede Minute war es wert

Wobei ich 1 Sonderfall bin.
9 Tage AI Griechenland und gehe mit dem selben Gewicht wieder @home.
M1e Frau hast mich dafür ( naja, eigentlich alle )

Bina hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:54 Di 59.9 kg
heute 58.7 kg
bis Freitag dann wieder auf 57.8 kg

der Besuch bei den Liebsten (@KiCat @C43@Kasimir und @Durok) eine Woche Pummelfee bedeutet
und Durok hat noch nicht mal gekocht, dann wäre die 6 vorne gewesen

Egal. Hat sich gelohnt.

Kartoffeln halt Endgegner für mich. Nie Bock die zu schälen etc.

Reis geht da schneller

Wer schält schon KartoffelZ

Röder2014 hat geschrieben: 17. Aug 2023, 10:04 Kartoffeln halt Endgegner für mich. Nie Bock die zu schälen etc.

Reis geht da schneller

Ess die einfach immer mit Schale.
Nur grüne Stellen und Strunke weg wegen Solanin.

Airfryer

KiCat hat geschrieben: 17. Aug 2023, 09:07

Bina hat geschrieben: 17. Aug 2023, 09:05

KiCat hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:59 Ahahahahah.. Pummel sagt sie....Also wenn du ein Pummel bist, dann weis ich es nicht.
Warte mal ab, wenn du wieder hier bist gehen wir zum Ayce

ERBARMEN!!!
@Durok
Tu was! Verteidige die Essenskultur gegen KiCat...

Eh Hallo??? Ich erinnere daran, dass der @Durok genau exakt das Gleiche gegessen hat wie ich

Öhmmm das spricht jetzt nicht so für mich

Netzokhul hat geschrieben: 17. Aug 2023, 10:06

Röder2014 hat geschrieben: 17. Aug 2023, 10:04 Kartoffeln halt Endgegner für mich. Nie Bock die zu schälen etc.

Reis geht da schneller

Ess die einfach immer mit Schale.
Nur grüne Stellen und Strunke weg wegen Solanin.

+1

Schälen nur wenn schon am Auswachsen.

So, das Trauerspiel beginnt offiziell mit 85.75kg