Seite 301 von 420
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 17. Mai 2025, 12:20
von runn12
H_D hat geschrieben: 17. Mai 2025, 12:16
runn12 hat geschrieben: 17. Mai 2025, 06:32
Alle. Jeder Winkel und jede Variante hat unterschiedliche Eigenschaften, die ich gerne variiere.
+1
Wirklich relevant wird es wohl bei Verletzungen, wenn man bestimmte Bereiche weniger belasten will
Es gibt ja auch tolle Möglichkeiten, etwa beim kabelcurl, die kurven suchen gezieltes vorbeugen zu ändern.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 17. Mai 2025, 12:27
von H_D
H_D hat geschrieben: 16. Mai 2025, 13:27
Einfach am Kabel machen
würde das eh am Kabel machen, dann kann man auch einstellen wo die Belastung startet
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 17. Mai 2025, 12:28
von Netzokhul
Wie stütz ihr euren Oberarm ab am Kabelzug?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 17. Mai 2025, 12:30
von Moseltaler
Netzokhul hat geschrieben: 17. Mai 2025, 12:28
Wie stütz ihr euren Oberarm ab am Kabelzug?
Auf ner Preachercurl-Bank, alternativ ner Schrägbank
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 17. Mai 2025, 12:36
von Piotr
Kann ich mit Schräge der Bank auch steuern
Kabel valide Option
Aber wenn einem die Scott Bank vom Winkel taugt sehe ich keinen relevanten Grund zum Kabel zu Wechseln
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 17. Mai 2025, 15:35
von Neu_123
Ist es kontraproduktiv für den Muskelaufbau, wenn man zusätzlich zum Krafttraining viel an seiner Beweglichkeit arbeitet (z. B. jeden Morgen und jeden Abend ausgiebiges Dehnen für jeweils 15 Minuten)?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 17. Mai 2025, 16:26
von Moseltaler
Neu_123 hat geschrieben: 17. Mai 2025, 15:35
Ist es kontraproduktiv für den Muskelaufbau, wenn man zusätzlich zum Krafttraining viel an seiner Beweglichkeit arbeitet (z. B. jeden Morgen und jeden Abend ausgiebiges Dehnen für jeweils 15 Minuten)?
Nein
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mai 2025, 08:15
von Nero266
Was haltet ihr von der HS Wide Chest Press und der HS Decline Chest Press?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mai 2025, 08:24
von Netzokhul
Wide find ich nicht schlecht, mit der decline kann ich nichts anfangen.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mai 2025, 09:24
von Moseltaler
Nero266 hat geschrieben: 18. Mai 2025, 08:15
Was haltet ihr von der HS Wide Chest Press und der HS Decline Chest Press?
Ich mag beide
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mai 2025, 09:42
von Nero266
Wir haben die beiden neu und eine Liegende von gym80 aber die Liegende mag meine Schulter nicht so oder ich habe noch nicht das richtige Set up gefunden.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mai 2025, 11:03
von Netzokhul
Wenn es die liegende ist, welche ich vermute, finde ich die mit Abstand am besten von den dreien.
Nur Startposition kann etwas unangenehm sein.
Aber da kann man sich behelfen
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mai 2025, 17:36
von BasFan
Mein Rücken ist auf der Stelle des roten Punktes gut verspannt.
Möchte heute noch Cardio machen.
Was würdet ihr mir empfehlen? Zur Auswahl habe ich Laufband, Ergometer, Sitzfahrrad, Crosstrainer
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mai 2025, 17:40
von kraftlauch
Wie würdet ihr Kreuzheben in einen Hypertrophie Plan einbauen? Trainiere aktuell einen OK/UK Split und sonst eher an Maschinen. Wäre aber flexibel hinsichtlich des Splits und möglichen Assistenzübungen (Hyperextensions, RDLs, freies Rudern und co.)
Gefühlt passt es leider nirgendwo so richtig hin…
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mai 2025, 17:49
von BasFan
kraftlauch hat geschrieben: 18. Mai 2025, 17:40
Wie würdet ihr Kreuzheben in einen Hypertrophie Plan einbauen? Trainiere aktuell einen OK/UK Split und sonst eher an Maschinen. Wäre aber flexibel hinsichtlich des Splits und möglichen Assistenzübungen (Hyperextensions, RDLs, freies Rudern und co.)
Gefühlt passt es leider nirgendwo so richtig hin…
Kommt auf deine Ausführung und deinen Fokus an.
Ich würde es grundsätzlich aber an einem Beintag packen, den OK UK Plan alternierend machen und nach dem UK-Kreuzheben Tag am OK Tag den Rücken nur vertikal trainieren und eher leicht.