Primadonna hat geschrieben: ↑2. Jan 2025, 20:36

Höfer hat geschrieben: ↑2. Jan 2025, 09:27 Gut dass es 106,9 sind und nicht 107, sonst wärst du in diese schöne Hose gar nicht reingekommen

Man munkelt ich würde beim Gewicht lügen…

Bank (kurz pausiert)
3x50kg
3x5x50kg (im ersten Satz wohl unterschätzt)
4x50kg

RDL
Zercher ausprobiert
12x20kg
12x30kg
12x35kg
12x40kg

Hack-Squat
10x60kg
3x10x65kg

Latziehen weit
10x10
10x9

Und Reverse Butterfly

Des wegen fragt der Mann von Welt dies auch nicht

Alcertraz hat geschrieben: ↑2. Jan 2025, 23:13

Primadonna hat geschrieben: ↑2. Jan 2025, 20:36

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Höfer hat geschrieben: ↑2. Jan 2025, 09:27 Gut dass es 106,9 sind und nicht 107, sonst wärst du in diese schöne Hose gar nicht reingekommen

Man munkelt ich würde beim Gewicht lügen…

Bank (kurz pausiert)
3x50kg
3x5x50kg (im ersten Satz wohl unterschätzt)
4x50kg

Du drückst also eig 85kg?

Hehe…vielleicht


(nein)

Ein Satz mit x…

Wollte heute eigentlich nochmal locker 40min laufen. Mein Oberteil war aber nach 5min schon klatschnass vom Dauerregen und mir war arschkalt. Daher nur eine Mini-Sprintrunde.

Mire die äußerst niedrige HFQ

Was bist du eigentlich für ein überflieger in allen bereichen

Zotto hat geschrieben: ↑3. Jan 2025, 19:53 Mire die äußerst niedrige HFQ

Glaube Garmin lügt, hab keinen Pulsgurt und bin zumindest rot im Gesicht gewesen.

pushpony hat geschrieben: ↑3. Jan 2025, 19:59 Was bist du eigentlich für ein überflieger in allen bereichen

Halte das Tempo nur kurz aus, keine Sorge. Auf langer Strecke dann eher Richtung 6er Pace.

Primadonna hat geschrieben: ↑3. Jan 2025, 20:08

pushpony hat geschrieben: ↑3. Jan 2025, 19:59 Was bist du eigentlich für ein überflieger in allen bereichen

Halte das Tempo nur kurz aus, keine Sorge. Auf langer Strecke dann eher Richtung 6er Pace.

Fast hätte @Zotto seine Carbon Schlappen an den Haken gehangen

Höfer hat geschrieben: ↑3. Jan 2025, 20:27

Primadonna hat geschrieben: ↑3. Jan 2025, 20:08

pushpony hat geschrieben: ↑3. Jan 2025, 19:59 Was bist du eigentlich für ein überflieger in allen bereichen

Halte das Tempo nur kurz aus, keine Sorge. Auf langer Strecke dann eher Richtung 6er Pace.

Fast hätte @Zotto seine Carbon Schlappen an den Haken gehangen

Sollte die Herzfrequenz auch nur ansatzweise stimmen, wäre hier immerhin eine auf Kurs Sub 3 Marathon

Primadonna hat geschrieben: ↑3. Jan 2025, 20:00

Zotto hat geschrieben: ↑3. Jan 2025, 19:53 Mire die äußerst niedrige HFQ

Glaube Garmin lügt, hab keinen Pulsgurt und bin zumindest rot im Gesicht gewesen.

Bei Nässe hatte ich schon öfter das Gefühl, dass meine Uhr zwar interessante, aber nicht realistische Werte anzeigt.

Beuge Tempo

Zercher (für die Challenge)

12x40kg
12x50kg
12x55kg
1x60kg
1x65kg
1x70kg

Hack-Squat
Beine noch zu verkatert

Bank Tempo (3:1:0)
3x4x50kg

Close Grip Benchpress
3x8x47,5kg

Seated Dumbbell OHP_
3x9x12,5kg

Chestsupported Rows_
2x12x40
12x45

Edit falscher thread sorry

Searching hat geschrieben: ↑5. Jan 2025, 19:38 Edit falscher thread sorry

Danke


Heute nur kurze Einheit, da die doofe Bahn nicht fuhr und ich einen Anschlusstermin habe.

Daher Deadlifts gemacht und ein bisschen Spaßkram.
3x95kg (PR)
5x100kg (PR)
1x105kg (PR)
5x85kg
7x85kg
Heute wohl stark gewesen.

Außerdem noch gelaufen, aber die Aktivität synchronisiert sich nicht

Primadonna hat geschrieben: ↑6. Jan 2025, 20:17 Außerdem noch gelaufen, aber die Aktivität synchronisiert sich nicht

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IMG_8375.jpeg

Vermutlich weil zu langsam

Alcertraz hat geschrieben: ↑6. Jan 2025, 22:25

Primadonna hat geschrieben: ↑6. Jan 2025, 20:17 Außerdem noch gelaufen, aber die Aktivität synchronisiert sich nicht

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IMG_8375.jpeg

Vermutlich weil zu langsam

Ok gut, werde nächstes mal wieder schneller sein.