Lifters Lounge

Ja das war aber nicht die ausgangsfrage, der TE wollte ein paar Runden mit rucksack mit dem Hund Gassi gehen.. Jetzt sind wir dabei über Monate die Fußmuskulatur daran zu gewöhnen überhaupt erstmal mit extra Gewicht spazieren zu gehen. Dann nochmal Monate bis man ein Gewicht hat, welches auch den restlichen Körper fordert.

Und nochmal, ein guter Hüftgurt verlagert das Gewicht auf die Hüfte, nicht Rücken. Somit besser/schonender verteilt als eine weste.

Er will auch kein Crossfit damit machen

Find das setup dann aber auch ziemlich teuer am Ende mit weste und Platte. Denke da wird er mit einem einfachen rucksack mehr Freude haben.

Zusammenfassend: Rucksack ist müll und weste ist gut (ich habe beides ausgiebig getestet auch mit einem 400€ Rucksack und idealer lastverteilung)

Barfußschuhe war nur ein tipp um noch mehr rauszuholen und die ranführung wurde ausreichend thematisiert

Einfach 10-15kg in einen Rucksack und die 3-5km mit dem Hund spazieren. Will man dann richtig wandern kann man ja mehr investieren oder sich Gedanken machen.

Das mit dem GPP find ich interessant, werde ich wohl Mal testen. Mein Puls geht beim Spazieren eh kaum noch hoch.
Jetzt muss ich nur überlegen ob ich meinen 9kg Weste oder den Rucksack nehme

Weste erschwert auf dauer auch ein wenig die atmung, da das gewicht von vorne drückt

Okay WSB hat Recht, gibt da keine zweite Meinung. Alle die heut noch Rucksack tragen sind dumm.

Ist halt Quatsch zu diskutieren, wenn man gar nicht genau weiß, was @Schlafschaf möchte.
Wanderrucksack kann man halt immer nutzen, bei ner Weste stellt man eventuell fest, dass einem das eig. nichts taugt … notfalls kann man das immer noch nachrüsten und kann den Wanderrucksack dennoch sinnig nutzen.

Zum echten Wandern nutze ich auch militärische Rucksäcke.
Sind super robust und verteilen die Last gut.

Hier zu Hause schmeiß ich mir einfach meine Gewichtsweste beim Gassi gehen über.
Erfüllt seinen Zweck und geht schnell

Hab meinen plate carrier aufgestockt auf 14kg mangels passenden Rucksack. (hab nur den rush24 der das aushalten würde, der ist mir aber mit 37L viel zu riesig um damit nur rumzulaufen)

Trinkflaschenaufnahme und pouch (Handy Schlüssel etc, oder bei Bedarf eine 1L Nalgene zusätzlich)werde erstmal mit meinen Laufschuhen loslatschen und dann mal gucken

Oha, jetzt ist Atze, weil du ihm seine Weste geklaut hast, schutzlos.
Sehr mieser Zug von dir.

Hab in meinen rush ne kalibrierte 10kg Scheibe ins Laptopfach gesteckt passt da genau.

M.a.K hat geschrieben: 28. Mär 2023, 07:02 Einfach 10-15kg in einen Rucksack und die 3-5km mit dem Hund spazieren. Will man dann richtig wandern kann man ja mehr investieren oder sich Gedanken machen.

Das mit dem GPP find ich interessant, werde ich wohl Mal testen. Mein Puls geht beim Spazieren eh kaum noch hoch.
Jetzt muss ich nur überlegen ob ich meinen 9kg Weste oder den Rucksack nehme

Erwarte nicht zu viel.
Bei mir geht der Puls mit Rucksack bei +10kg was +12,5% Gewicht bedeutet um ~10-13BPM hoch.
Dafür ist es relativ unangenehm zu tragen.

Geh halt zügiger

Hab noch die erste Generation rush Rucksack, die hat kein Laptopfach und selbst mit, wäre der mir zu riesig.

Bin jetzt mit den 14kg ~10km in 1:36h gelatscht, war nice aber schon bisschen langweilig trotz Wald

Hm überlege momentan gerade auch mal wieder...

Dank Buch "Comfort Crisis" und Content von Peter Attia.

Rucksack und Gewichte aber schon arg teuer.

https://www.asmc.de/5.11-rucksack-rush- ... P4QAvD_BwE

https://www.goruck.com/products/rucker-long-range

Welchen benutzt [mention]Folterkeller[/mention] eigentlich?

Warum nicht Wanderrucksack und einfach Gewichtsscheibe(n)?

Landesmeister hat geschrieben: 26. Nov 2023, 18:06 Warum nicht Wanderrucksack und einfach Gewichtsscheibe(n)?

Ergonomie, klappern der Scheiben.
Dazu habe ich auch keinen Wanderrucksack und nurnoch 7,5kg in Form von 4 kleinen Plates.
Hüftgurt schon muss.

Mal schauen. Alternativen zu den teuren Gewichten findet man bestimmt.
Rucksack muss trotzdem ein tauglicher her.

Rush 72 ist viel zu groß, der hat 55 Liter