Bewertet mein selbst zussamengestelltes Programm:

[Moseltaler]

Jetzt lasst die junge Dame doch mal ihre eigenen Erfahrungen machen! Irgendwann wird auch sie einsehen, dass manchmal weniger mehr ist.

Warum steht im Profil „männlich“?

Ist halt so im Jahr 2025

[Eric]

Jetzt lasst die junge Dame doch mal ihre eigenen Erfahrungen machen! Irgendwann wird auch sie einsehen, dass manchmal weniger mehr ist.

Warum steht im Profil „männlich“?

Ist halt so im Jahr 2025

sorry, hab nur Gewicht und Kraftwerte gesehen.

[Doragon]

Jetzt lasst die junge Dame doch mal ihre eigenen Erfahrungen machen! Irgendwann wird auch sie einsehen, dass manchmal weniger mehr ist.

Ich bin ein 14 jöhriger Junge nein bester

[Doragon]

Wenn du 6x die Woche trainieren willst, was ich für zu viel erachte, dann würde ich als 3er Split Push-Pull-Beine mit niedrigem Volumen pro Einheit wählen.
Du kannst mal auf YouTube bei Christian Kuess seinen erstellten Beispielplan suchen und den trainieren.
Wenn du den Plan vom Volumen verkraftest und regelmäßig Progression erzielst, dann ist alles in Ordnung.

Ich würde dir einen 2er Split auf Grundübungen basierend 4x die Woche empfehlen. Als 2er Split gefällt mir persönlich der Torso- Extremitäten Split am besten.

Isch schau mal rein danke! Aber ich werde eher beim 6er split bleiben weil für mich einfach das psychische und die Disziplin auch mitspielt, jeden tag zu trainieren (auser halt sonntags da ist mein gym geschlossen )

6er-Split bei einem blutigen Anfänger … geil

Du weißt ja offensichtlich nicht mal, was ein 6er-Split ist. Es bleibt albern und trollig hier.

Sorry meinte 6 mal die woche trainieren, nicht 6er split

[Doragon]

Jede halbwegs trainierte Frau hab bessere Kraftwerte, sorry.
Bitte hör auf die Herren und lass Dir hier einen vernünftigen TP geben.

Ich jib eifnach nich kicht ausgewschsen das ist alles und schau mal in mein Profil da steht männlich

[bilbo]

Jede halbwegs trainierte Frau hab bessere Kraftwerte, sorry.
Bitte hör auf die Herren und lass Dir hier einen vernünftigen TP geben.

Ich jib eifnach nich kicht ausgewschsen das ist alles und schau mal in mein Profil da steht männlich

um so schlimmer

[bilbo]

Jetzt lasst die junge Dame doch mal ihre eigenen Erfahrungen machen! Irgendwann wird auch sie einsehen, dass manchmal weniger mehr ist.

Ich bin ein 14 jöhriger Junge nein bester

ist das forum nicht erst ab 16? Dann zu.

[Eric]

Jetzt lasst die junge Dame doch mal ihre eigenen Erfahrungen machen! Irgendwann wird auch sie einsehen, dass manchmal weniger mehr ist.

Ich bin ein 14 jöhriger Junge nein bester

Gut. Dann hast du jetzt zwei Jahre Zeit, dir zu überlegen, ob dein Weg der richtige ist. Denn leider setzt das Forum ein Mindestalter von 16 Jahren voraus und das erfüllst du nicht.