Gestern, 26. August

Klimmzug
bw x10
+25kg x13 PR!
+50kg x3 PR
+55kg x1.5
+50kg x2, x2
+25kg x6, x4

Inverse Row an Ringen
bw x24, x25, x16, x10

Buffalo Bar Bank versucht, aber Schulter/Nacken war noch zu meck

Dips gingen als Alternative
bw x52 (nach der 30. immer so 4 Reps, stehen, Hand ausschütteln, weiter/umdrehen und andersherum im "V" der Griffe stehen)
Dann immer mit 30 Sekunden Pause zwischen Sätzen:
bw x30, x13, 10, x12, x9, x10, x8

Wenn die 52Wh. Dips NICHT durchgehend waren sollte man das anmerken als RPT oder ähnliches, kommt sonst ein falsches Bild rüber