Lifters Lounge

Morgen Brust oder hast Schulterprobleme?

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Söder hat geschrieben: 18. Mär 2023, 21:43

Alcertraz hat geschrieben: 18. Mär 2023, 21:35 Morgen Brust oder hast Schulterprobleme?

Beides


Tfw ex gesehen
Tfw sie mich gekonnt ignoriert hat
Tfw dafür miesen Arm und Schulter Pump

Seid ihr eigentlich im Streit auseinander? Eher nicht oder?
Frauen muss man nicht verstehen, man kann sich ja noch normal unterhalten oder wenigstens grüßen...

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Ist ne Doofe.
Findest was besseres Brudi

+1

Fokus auf Training

Als würde die vordere Schulter verkümmern wenn man weiter irgendwelche Drückvarianten macht, auch horizontal.

Netzokhul hat geschrieben: 19. Mär 2023, 09:33 Als würde die vordere Schulter verkümmern wenn man weiter irgendwelche Drückvarianten macht, auch horizontal.

Genau, das reicht meiner Meinung nach für die vordere Schulter aus.

Brust

Spät gegessen und zu langes Nickerchen, alles irgendwie schwerfälliger als sonst

Bank
Stange 15 aufw
50kg 8,8 aufw
70kg 10
75kg 6
80kg 3

Dips
BW 8
15kg 5,4
Bw 6

Sbd mp
25kg/S 5 zu schwer
20kg/S 2 Sätze

Butterfly techno
3 sätze

Brustpresse Techno einarmig
2 Sätze

Ja, das kenn ich. Wenn ich vorher ein Nickerchen mache, ist irgendwie die Kraft nur auf Sparflamme.
Aber Hauptsache durchgezogen

Wo Training Herr Ministerpräsident

Kommt heute Abend

Heute Rücken gemacht, hatte aber kein Bock aufzuschreiben
Werde erstmal für unbestimmte Zeit nicht mehr hier mitschreiben

Why?

Lass di da ned runterziehen... nur Witwer haben Engel als Frauen. Einfach weiterpushen(&pullen), der Rest ergibt sich. Selbstvertrauen&Lächeln regelt - dann wirst von (fast) jedem gegrüßt.