Patellasehnenplastik kommt mir zu bekannt vor...
Ist ne Rückkehr auf den Fussballplatz Ziel?

Thomas hat geschrieben: 6. Feb 2024, 09:07 25 Min Liegerad bei ca 50 Watt
5 Sätze Beinpresse einbeinig mit Airex-Kissen je 15 Wdh mit 12,5kg

Ersten Einheiten Beinpresse nach OP waren immer lustig. Alles am Zittern nach wenigen Wdh mit kaum Gewicht

Warst du tatsächlich 4 Wochen auf Gehhilfen angewiesen? Fittere Leute in meinem Umfeld konnten und durften meist nach 2-3 Wochen ohne gehen.

Auf jeden Fall noch gute weitere Heilung

Gehilfen habe ich nach gut einer Woche weggelegt.

Es läuft an sich super! Habe einmal wohl zu früh Deadlifts gemacht, das hat das Knie maximal gestresst. Aber aktuell wieder gut und selbst einen unfreiwilligen Ausfallschritt im Matsch mit dem Hund hat es gut weggesteckt.

Habe die letzten Wochen aber auch nur Rad gemacht, um es nicht unnötig zu Stressen. Muss langsam wieder rein finden…

Ja, Rückkehr auf den Platz Ende 24 ist das Ziel!