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Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 25. Mär 2024, 14:26
von Béla
Riesling hat geschrieben: 25. Mär 2024, 14:16
Auch hier fühle ich mit
Essen mit Familie ist immer schwierig.
Abends haben wir uns mittlerweile auf das klassische Abendbrot geeinigt. Da ist für jeden was dabei und ich kann mit mageren Belag, Hüttenkäse, bissel Rohkost usw recht gut auf die Makros kommen.
Bei richtigen kochen würde ihmch nicht mehr froh werden. Die Kids essen manchmal alles, dann ein paar Tage wieder nur Nudeln usw.
Den Geschmack meiner Frau treffen die Vorgaben auch nicht immer....
Bei uns genauso. Abends normales Abendessen bei mir dann mit Quäse und light Käse und Gemüse.
Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 25. Mär 2024, 14:51
von KiCat
Du, ich struggle momentan auch. Ich glaube es vielleicht mit der Ermüdung zu tun weil wir so normalerweise nicht trainieren? Dazu werden wir etwas leichter und sind im Defizit?
So red ich es mir zumindest schön
Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 2. Apr 2024, 08:26
von Stampfdruide
Gewichtsupdate
93,2 und damit Tiefstgewicht
Damit hätte ich nicht gerechnet, Trotz reichlich Schokoeier, Brunchbuffet, Grillen und "kalorienhaltiger Getränke"
Werde jetzt ins Beintraining fahren
Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 2. Apr 2024, 17:23
von Stampfdruide
Training hat gut gefetzt
BSS konnte ich auf 28kg erhöhen und ab 3. Satz erst weniger als 12
RDL Maschine um 10kg verrechnet und mich schon gewundert dass es so zäh ist... Vorm 3. Satz dann kontrollieren und richtiges Gewicht gesteckt.
Diesen Vopa ging die Hack auch sehr schwer aber durchgekämpft,
Rest war wie immer
Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 7. Apr 2024, 10:19
von Stampfdruide
Woche war sehr voll
3 mal Kraft und 1 mal Cardio gestern geschafft, dafür neues Sportgeräte geordert. Der Radhändler muss es nur noch herausrücken
Nächste Woche kann ich noch Gas geben mit den neuen Vorgaben dann geht's in den Urlaub
auf Fuerteventura
Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 7. Apr 2024, 20:40
von Stampfdruide
Heute noch entspannte Radtour mit Familie gemacht, ob das als Cardio zählt lassen wir mal dahin gestellt. Geschwitzt habe ich mehr durch die
Aber Bewegung zählt
Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 7. Apr 2024, 21:30
von Mirco
Aber auch hier finde ich die Bilder im Vergleich sehr stark.
Tolle Leistung.
Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 8. Apr 2024, 08:53
von Kingsingho_7
Hast du schon ein Endziel, bei wieviel kg du landen willst am Ende der Diät ? Top, weiter so!
Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 8. Apr 2024, 09:04
von Béla
Na das sieht doch schon gut aus bei dir!
Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 8. Apr 2024, 12:15
von Stampfdruide
Mein Endziel ist unkonventionell
Wenn der SBD Gürtel nicht mehr passt ist spätestens zuende
1 Loch habe ich noch Reserve
Freie Bauchmuskulatur wäre schon nice, hoffe das passiert bald die 9 wollte ich schon halten....
Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 8. Apr 2024, 20:51
von Stampfdruide
Brust Rücken Training hat viel Spaß gemacht und Rücken war nach dem Drop Überzügen so voller Blut und konnte mich nur beschwerlich Shirt ausziehen bzw duschen
Morgen Beine ich habe etwas Angst
Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 8. Apr 2024, 20:54
von Mirco
Stampfdruide hat geschrieben: 8. Apr 2024, 20:51
Brust Rücken Training hat viel Spaß gemacht und Rücken war nach dem Drop Überzügen so voller Blut und konnte mich nur beschwerlich Shirt ausziehen bzw duschen
Morgen Beine ich habe etwas Angst
Hatte heute auch mein ersten OK Tag.
Sehr ungewohnt, mein Körper war gefühlt nur noch ein Schwamm vollgesogen mit Blut
Hat es wirklich knackig in sich.
Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 8. Apr 2024, 20:56
von KiCat
Stampfdruide hat geschrieben: 8. Apr 2024, 20:51
Brust Rücken Training hat viel Spaß gemacht und Rücken war nach dem Drop Überzügen so voller Blut und konnte mich nur beschwerlich Shirt ausziehen bzw duschen
Morgen Beine ich habe etwas Angst
Ja da hatte ich auch Angst
wird bestimmt besser als gedacht!
Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 8. Apr 2024, 21:27
von Morn
Stampfdruide hat geschrieben: 8. Apr 2024, 20:51
Brust Rücken Training hat viel Spaß gemacht und Rücken war nach dem Drop Überzügen so voller Blut und konnte mich nur beschwerlich Shirt ausziehen bzw duschen
Jaa, fein, oder?
Morgen Beine ich habe etwas Angst
Öhm ja. Nicht soo fein, bin auch etwas bange vor morgen früh ...
Re: Möchtegern Powerlifter goes Pumpi Pumpi
Verfasst: 9. Apr 2024, 06:49
von Stampfdruide
First Things First
Screenshot_2024-04-09-06-46-54-263-edit_com.strava.jpg
Leider 2 min zu langsam gefahren etwas dem Weg unterschätzt, trotz neuen "5 Meilen Rekord"
auf Fuerteventura
wird bestimmt besser als gedacht!