Hallo Coach & Team,

auf der Suche nach alten TA-SFA-Trainingsplänen bin ich Google-sei-Dank hier gelandet und was sehen meine müden Augen?!

Würdet ihr eine eeeeetwas späte Nachzüglerin *räusper* noch in eure Mitte lassen?

Meistens bin ich handzahm, selten Mimi und zumindest bemüht, keine allzu blöden Fragen zu stellen.
Ab Freitag bin ich wieder zuhause und auch direkt „startklar“?

FluffyVegan hat geschrieben: 20. Mär 2024, 14:56 Hallo Coach & Team,

auf der Suche nach alten TA-SFA-Trainingsplänen bin ich Google-sei-Dank hier gelandet und was sehen meine müden Augen?!

Würdet ihr eine eeeeetwas späte Nachzüglerin *räusper* noch in eure Mitte lassen?

Meistens bin ich handzahm, selten Mimi und zumindest bemüht, keine allzu blöden Fragen zu stellen.
Ab Freitag bin ich wieder zuhause und auch direkt „startklar“?

Bin zwar nicht @Vollrohrzucker aber natürlich kannst du auch etwas verspätet einsteigen. Bist dann halt eine Woche zeitversetzt oder dir fehlt eine Woche, beides kein Drama.

FluffyVegan hat geschrieben: 20. Mär 2024, 14:56 Hallo Coach & Team,

auf der Suche nach alten TA-SFA-Trainingsplänen bin ich Google-sei-Dank hier gelandet und was sehen meine müden Augen?!

Würdet ihr eine eeeeetwas späte Nachzüglerin *räusper* noch in eure Mitte lassen?

Meistens bin ich handzahm, selten Mimi und zumindest bemüht, keine allzu blöden Fragen zu stellen.
Ab Freitag bin ich wieder zuhause und auch direkt „startklar“?

Hallöchen
Klaro, du bist herzlich willkommen

Super, dankeeee

ave49 hat geschrieben: 21. Mär 2024, 18:39IMG_1195.jpeg

@Lauch zeig doch mal deine Version

Knolle hat geschrieben: 21. Mär 2024, 21:00

ave49 hat geschrieben: 21. Mär 2024, 18:39IMG_1195.jpeg

@Lauch zeig doch mal deine Version

Die gibt's nur im Darkweb oder auf Anfrage.

Traditionen wollen erhalten bleiben

Und so werde ich Euch auch hier mit der Statistik uffen Senkel gehen

Denkt bitte dran, Euch am nächsten Wochenende bisserl Zeit fürs Update einzuplanen, auch wenn wir das Team
mit den wenigsten Teilnehmer:innen sind, am Ende wird abgerechnet.
Jedes, aber auch wirklich jedes Update zählt.

Um die Frage gleich zu beantworten aus den Erfahrungen des vorvergangenen Forums:
Eine Durchhaltequote um die 30% wäre gut, richtig gut.

Danke Birgit!

Was muss denn alles ins Update?

LPK hat geschrieben: 3. Apr 2024, 11:54 Was muss denn alles ins Update?

Alles, was du im Startpost an "Variablen" hattest. Gewicht, Bilder, Umfänge.

Für eure Updates

viewtopic.php?t=3080

Was haltet ihr von Milchprodukten? Teilt ihr ebenfalls die Meinung, dass auf Milchprodukte verzichtet werden soll, wenn Erkrankungen wie z.B. Allergien vorliegen?

Konsumiert ihr Milchprodukte in hohen Maßen?

Bei Krankheiten oder Allergien definitiv.
Sollte aber eigentlich auch selbstverständlich sein

Wenn man keine Probleme damit hat, sehe ich kein Problem beim Verzehr.
Wenn ich im Aufbau bin und genügend kcal dafür habe, esse/trinke ich relativ viel Milchprodukte.

Also nen Shake mit 1l Milch macht mir keine Probleme, also gönne ich es mir auch wenn ich bock hab.

Echter Wiener hat geschrieben: 13. Apr 2024, 12:34 Was haltet ihr von Milchprodukten? Teilt ihr ebenfalls die Meinung, dass auf Milchprodukte verzichtet werden soll, wenn Erkrankungen wie z.B. Allergien vorliegen?

Konsumiert ihr Milchprodukte in hohen Maßen?

Würde in einer Diät auch mal testweise auf Whey verzichten