Lifters Lounge

Als ich den OK-Zirkel auf Garmin gesehen hab war ich schon baff. 777 Liegestützt + weitere Übungen sind richtig stark!

Barbellmonkey hat geschrieben: 16. Mär 2023, 09:13 Als ich den OK-Zirkel auf Garmin gesehen hab war ich schon baff. 777 Liegestützt + weitere Übungen sind richtig stark!

Ziel sind die 1000, danke dir

Kurz und knapp, in der Mittagspause, 3 Schwellen Intervalle.

Wie intensiv waren die Intervalle? So:
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Hallo mein lieber. Hoffe dir geht es gut:) bin wieder am Start. Wie immer sehr ordentlich hier und sehr interessant. Dir noch nen schönen Start ins Wochenende
PS: werde heute noch nen log eröffnen, es geht aufwärts

Kingsingho_7 hat geschrieben: 17. Mär 2023, 09:48 Hallo mein lieber. Hoffe dir geht es gut:) bin wieder am Start. Wie immer sehr ordentlich hier und sehr interessant. Dir noch nen schönen Start ins Wochenende
PS: werde heute noch nen log eröffnen, es geht aufwärts

Das freut mich zu lesen, also bist du wieder gesundet? Gerne her mit dem Log.

Habe die Ehre,

gestern und heute habe ich abgeliefert

Training 17.03:
Morgens Kraft, Abends FTP Test
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Training 18.03:
Viel Sport schaffst du zwischen dem Arbeiten, den ganzen
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Müde bin ich geh zu Ruh
Andreas

Ps @MaryK hab heute noch ein neues gemacht, extra wie du fleißiges Bienchen bei der Gartenarbeit
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Haha.... Hab auch eins eingestellt.
Yesss... Das geht besser... Bei uns beiden

MaryK hat geschrieben: 19. Mär 2023, 16:38 Haha.... Hab auch eins eingestellt.
Yesss... Das geht besser... Bei uns beiden

Nach schon drei Stunden Ausdauersport und weiterer Gartenarbeit, ist da auch nichts mehr mit Prallen Adern

Grüße,
so jetzt endlich mal mein Abo setzten
Bin hier nun dabei.
Lg

Hej Andreas,

ich gucke mir Deine Wahnsinns-Einheiten natürlich auch wieder an .

Habe die Ehre,

ich bin sb heute im Bayrischen Wald als Trainingslager für den Ultra Trail Lamer Winkel.

@#schmidtamlimit Fühl dich wie zu Hause
@Strandkatze Vielen Dank, ich bin gerade dabei den Laufumfang auf 100km die Woche zu schrauben. Hast du schon einen Log?

Ja was soll ich sagen?
800hm bis zum Gipfelkreuz in 45min, alles noch GA2, war mein erster Anstieg der Länge, man war das toll. Gab Passagen mit 25%, ich konnte da noch was zeigen, was wie Laufen aussah.
Auch wenn die Paceglocke die 11 läutet.
Runter ist weniger mein Fall, ging aber auch.
Käsespätzle und Kaiserschmarren, füllen die Speicher für Morgen.

Die Bulgarian Split Squats, haben sich gelohnt, ich hatte selbst mit meinem „schwächeren“ Bein einen nie da gewesen Kniehub.

War mir wie immer ein Fest
Andreas

Höfer hat geschrieben: 23. Mär 2023, 21:11
ich bin sb heute im Bayrischen Wald als Trainingslager für den Ultra Trail Lamer Winkel.

Ehrenmann.

Maei Andreas... Wo Du überall bist und Was Du POWERST.

Super mit Deinem Bein

Viel Spaß im Trainingslager ! Mein Log ist in der Signatur verlinkt

Trails laufen finde ich ja einfach mega, hab damals im Laufforum (laaaang ists her) die Berichte in den Logs dort verschlungen. Das fordert halt ordentlich, dafür ist man aber eben auch mitten in der Natur und rennt nicht "nur" stumpf auf Asphalt rum.

Wenn du aber bergauf noch läufst, ist das überhaupt sinnvoll? Dabei geht doch ordentlich Kraft flöten (die dann ggfs auf den letzten Kilometern fehlt) und man ist ja kaum langsamer, wenn man zügig bergauf geht. Ist zumindest meine Erfahrung aus meinem damaligen 5-km-Hobbyläuferleben-ohne-Muskeln, du bist ja auf einem ganz anderen Level, dir macht das vermutlich eher nix, oder?