Lifters Lounge

Searching hat geschrieben: 11. Jan 2024, 22:16 ** Sumo Deadlift **
- 220.0 kgs x 6 reps

6x zwei Drittel von deinem Max. doch solider Start. Wie schaut Bank aus, junger Abrollmeister?

DerAllerBeste hat geschrieben: 11. Jan 2024, 22:32

Searching hat geschrieben: 11. Jan 2024, 22:16 ** Sumo Deadlift **
- 220.0 kgs x 6 reps

6x zwei Drittel von deinem Max. doch solider Start. Wie schaut Bank aus, junger Abrollmeister?

Habe mir letztes Jahr bei sehr leichten Dips ( 2Wdh mit BW) komplett den Ellebogen zerstört. War ja im Krankenhaus nach meiner Kieferop und mir wurde dort Oxycodon gespritzt gegen die Kieferschmerzen, Ellebogen hat trotz den starken Schmerzmitteln immer noch bei kleinster Berührung weh getan. Das ist jetzt mittlerweile knapp ein Jahr her. Seit einigen Wochen ist der Schmerz am Ellebogen besser geworden, dafür aber zum Unterarm runtergewandert. Grade bei Tricepsübungen muss ich extrem aufpassen.

Habe aber letztes Jahr dadurch fast keine Druckübungen trainiert.


Aber habe innerhalb des Zeitraums viel meinen Unterarm gedehnt und bestimme Rehaübungen gemacht die mir tatsächlich viel geholfen haben.



Habe aber sowieso ein Termin beim Orthopäden bald und werde mir dann auch direkt eine Überweisung zum Physio holen.

Hebingervideo Beuginervideo

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Herzlich Willkommen, es ist mir eine Ehre

Quasi, ich in sehr talentiert und hübsch.

Die halben beuge sollen einen besseren Übertrag aufs heben haben?

wann 542kg heben?

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M.a.K hat geschrieben: 12. Jan 2024, 04:46 Quasi, ich in sehr talentiert und hübsch.

Die halben beuge sollen einen besseren Übertrag aufs heben haben?

Wir sind alle alle hübsch


Hat auf jeden Fall bei mir persönlich einen enorm guten Übertrag aufs Kreuzheben, ist bei mir mittlerweile die Lieblingsübung fürs Kreuzheben.
Ob sie besser ist oder nicht als normale Beugen kann ich jetzt so pauschal nicht beantworten, macht mir auf jeden Fall mehr Spaß, zwickt weniger im Knie und kann mich besser steigern.

Du bist ja kein schlechter Beuger eigentlich. Mich wundert da das geringe Gewicht.

PR bei der Übung waren ja 5x220kg

Hallo

Hallo Dönermann