NickyJr hat geschrieben: 12. Jan 2024, 08:52
Danke dir, war eine gute Idee auf die Frontbeuge zu switchen, fühle die einfach besser im Quad.
Finde das immer total interessant, wie sehr die Frontbeuge hier im Forum gehyped wird. Im Studio sehe ich nur alle paar Lichtjahre Personen, die eine FKB im Plan haben.
Geht euch das auch so, @NickyJr @DerAllerBeste ?
Ist definitiv so, aber man sieht ja insgesamt weniger mit starken Beinen. Oft wird das Beintraining ja nur so nebenbei betrieben und dann auch nur mit den absoluten Standardübungen
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr
Verfasst: 12. Jan 2024, 12:00
von Arjen
Standardübungen für Beintraining wenn man es richtig macht doch mehr als ausreichend
Leg curl Variante
Squat Variante (kann auch Multipresse oder Hacksquat sein)
Rdl oder SDL
Beinstrecker
Beinpresse geht auch
Adduktoren
Wadenmaschine
Also nicht so fancy und Standard in meinen, Adduktoren jetzt natürlich auch kein unbedingtes Muss und wenn mein kein Bock auf Waden hat lässt man es halt (so wie ich...)
Und selbst wenn die Leute gar keine Beine trainieren ist das ja jeden selbst überlassen
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr
Verfasst: 12. Jan 2024, 12:04
von Nero266
Arjen hat geschrieben: 12. Jan 2024, 12:00
Standardübungen für Beintraining wenn man es richtig macht doch mehr als ausreichend
Leg curl Variante
Squat Variante (kann auch Multipresse oder Hacksquat sein)
Rdl oder SDL
Beinstrecker
Beinpresse geht auch
Adduktoren
Wadenmaschine
Also nicht so fancy und Standard in meinen, Adduktoren jetzt natürlich auch kein unbedingtes Muss und wenn mein kein Bock auf Waden hat lässt man es halt (so wie ich...)
Und selbst wenn die Leute gar keine Beine trainieren ist das ja jeden selbst überlassen
Ist ja auch so, ging ja nur darum dass man eher selten FKB sieht, glaube beim Brusttraining sind die meisten motivierter und nutzen mehrere Varianten. War aber völlig wertungsfrei gemeint
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr
Verfasst: 12. Jan 2024, 12:17
von Arjen
War jetzt kein Angriff oder so, finde Frontbeuge jetzt nicht verkehrt und eine tolle Übung
Auch wenn es natürlich leicht passieren kann das irgendwas bei der Übung vor den Beinen schlapp machen kann
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr
Verfasst: 12. Jan 2024, 12:49
von NickyJr
Arjen hat geschrieben: 12. Jan 2024, 12:17
War jetzt kein Angriff oder so, finde Frontbeuge jetzt nicht verkehrt und eine tolle Übung
Auch wenn es natürlich leicht passieren kann das irgendwas bei der Übung vor den Beinen schlapp machen kann
Das ist leider so, hatte gestern auch den zweiten Arbeitssatz verkackt, weil mir die Stange verrutscht ist. Das Nervt natürlich sehr.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr
Verfasst: 12. Jan 2024, 13:11
von Waschbär
FKB raubt bei mir die meiste Konzentration und Kraft die Stange da zu halten wo sie ist. Zumindest ab einem bestimmten Gewicht. Aber gut bin auch immer noch zu dumm für den normalen Griff und mach den Würger.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr
Verfasst: 12. Jan 2024, 13:27
von Arjen
Willkommen im #teamdumm , ging eigentlich einigermaßen mit Kreuzgriff
Aber Obere Rücken ist echt gut am arbeiten dann
War aber auch nur bis knapp über 90kg auf Reps und nicht ass to the gras
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr
Verfasst: 12. Jan 2024, 13:54
von NickyJr
Kreuzgriff hat sich bei mir total wacklig angefühlt und ich konnte mich nicht richtig konzentrieren. Normaler Griff halt echt eine Probe für die Handgelenke und der Würger ist auch immer nah^^
Für mich funktioniert es mit Zughilfen tatsächlich am besten, auch wenn es komisch aussieht.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr
Verfasst: 12. Jan 2024, 14:02
von Arjen
Kam komischerweise nie mit diesen Zughilfen Trick klar
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr
Verfasst: 12. Jan 2024, 14:04
von Nero266
Zughilfen und Kreuzhriff funktionieren bei mir, ist aber wie bei allem Übung macht den Meister
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr
Verfasst: 12. Jan 2024, 14:06
von Netzokhul
Arjen hat geschrieben: 12. Jan 2024, 14:02
Kam komischerweise nie mit diesen Zughilfen Trick klar
+1
War irgendwie weird.
Nach paar Sessions klappte aber auch der Oly Griff einigermaßen nach ein bisschen leiden der Handgelenke.
Schön das dann jetzt die 100kg FKB kommen.
Edit:
Wie sieht denn Zughilfen und Kreuzgriff aus?
Kenne das so:
Spoiler!
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr
Verfasst: 12. Jan 2024, 14:09
von Arjen
Ja, als Verlängerung für verkrüppelte Handgelenksmobilität
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr
Verfasst: 12. Jan 2024, 14:21
von NickyJr
Moment, man kann den Kreuzgriff mit den Zughilfen kombinieren? Das stelle ich mir wild vor.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr
Verfasst: 12. Jan 2024, 14:23
von Waschbär
Einfach dicke Schultern haben und den Gini aus der Flasche machen.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr
Verfasst: 12. Jan 2024, 14:25
von Arjen
NickyJr hat geschrieben: 12. Jan 2024, 14:21
Moment, man kann den Kreuzgriff mit den Zughilfen kombinieren? Das stelle ich mir wild vor.
