Lifters Lounge

Sonntag, 19.03.: Gym (27/365)
Gutes Training heute. Dampf war da, hab aber auch zwei Tage lang ordentlich gespachelt.

C04W01T01
Beugen vorne:

• 50 / 70 / 80x5

Heben:

• 90x5
• 105x5
• 120x12 - bin danach zwar fast kollabiert, aber war schon gut.
• Joker: 130x5
• Joker: 140x5
• 100x6x6

Press:

• 30
• 40x5
• 45x5
• 53x7

Dips:

• bwx6x8
• +15x6x6

Curls:

• 4x10 Wdh.

Starke Curls.

Horrido hat geschrieben: 19. Mär 2023, 22:31Starke Curls.

Hattest Du jetzt eigentlich mal über eine Karriere als Motivationscoach nachgedacht? Ich meine, dass ich Dir das vor Jahren schonmal empfohlen hatte - und man merkt es direkt wieder, wenn man Deine Posts liest. Da können Karl Ess und wie sie alle heißen eigentlich einpacken.

Sehe ich mich null in so nem Quatsch.

Hab den log mal eine ganze Zeit bei TA verfolgt. Mal wieder in.

Heben sieht gar nicht schlecht aus… 120kg 12x ist schon ne Ansage

Horrido hat geschrieben: 20. Mär 2023, 05:54 Sehe ich mich null in so nem Quatsch.

Seit wann erkennst Du denn die Ironie nicht mehr?

Hallo ihr zwei.

Ich mache da einfach mit.
Enttäuscht mich jetzt, dass du das nicht erkannt hast.

Wahrscheinlich unterhopft!?

Horrido hat geschrieben: 20. Mär 2023, 09:14 Ich mache da einfach mit.
Enttäuscht mich jetzt, dass du das nicht erkannt hast.

Wahrscheinlich unterhopft!?

Akut, ja.

Und ich hab nicht mal mehr Bier im Haus.
Das Leben ist hart.

Dienstag, 21.03.: Gym (28/365)
War ok.

C04W01T02

Beugen vorne:

• 50x8
• 60x5
• 68x5
• 78x5
• 88x9
• Joker: 95x5
• 70x7

Bank:

• 40x7
• 55x5
• 65x5
• 73x9
• Joker: 80x5

Dips:

• bwx10
• +15x10x10x6

Curls

Schöne FKB, bald die 100kg 5x

Mit welchem Griff machst du eigentlich die Beuge?

Horrido hat geschrieben: 22. Mär 2023, 06:51 Mit welchem Griff machst du eigentlich die Beuge?

Na, der normale. Also dieser GH-Griff. Hat der nen Namen?!

Cleangriff nennt der sich.
Gibt auch noch einen Kreuzgriff.

Horrido hat geschrieben: 22. Mär 2023, 13:39 Cleangriff nennt der sich.
Gibt auch noch einen Kreuzgriff.

War ja klar, dass Du Dich mit diesen neumodischen, englischen Begriffen auskennst.
Ne, dieser Griff überkreuzt ist blöd. Hab ich noch nie gemacht.