Lifters Lounge

beingboredsucks hat geschrieben: 21. Jul 2023, 17:23 nur die Sache mit an Trainingspläne halten ist durchaus ausbaufähig.

Kdf. Vor allem wenn noch neue/andere Sportarten dazu kommen. Hat meinen Trainer auch immer gefreut: alten Plan nicht richtig durchgezogen und dann auf was anderes umgestellt

Edit:
Sry, hatte mich verlaufen.

Ohne Plan zu trainieren heißt ja nicht das man nicht vllt. automatisch trotzdem alles richtig macht und vllt. sogar optimaler als es ein Plan könnte.
Also... vielleicht zumindest.

beingboredsucks hat geschrieben: 21. Jul 2023, 17:23
Motivieren klappt bei mir zum Glück wirklich gut, nur die Sache mit an Trainingspläne halten ist durchaus ausbaufähig.

Dafür gibts genug hilfsbereite User hier im Forum.

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 21. Jul 2023, 19:40

beingboredsucks hat geschrieben: 21. Jul 2023, 17:23 nur die Sache mit an Trainingspläne halten ist durchaus ausbaufähig.

Kdf. Vor allem wenn noch neue/andere Sportarten dazu kommen. Hat meinen Trainer auch immer gefreut: alten Plan nicht richtig durchgezogen und dann auf was anderes umgestellt

Immerhin bleibt man dann immer irgendwie dran

Netzokhul hat geschrieben: 21. Jul 2023, 19:46 Ohne Plan zu trainieren heißt ja nicht das man nicht vllt. automatisch trotzdem alles richtig macht und vllt. sogar optimaler als es ein Plan könnte.
Also... vielleicht zumindest.

Jau. Ich wage mal zu behaupten, dass ich auch ohne fixen Plan nicht den größten Quatsch produziert habe. Aber aktuell finde ich es ganz angenehm, einfach die Übungen zu erledigen - zumal ja jedes Mal noch relativ leicht Steigerungen möglich sind. Mal sehen, was ich mache, wenn das nicht mehr so sein wird

-theANIMAL- hat geschrieben: 21. Jul 2023, 20:05

beingboredsucks hat geschrieben: 21. Jul 2023, 17:23
Motivieren klappt bei mir zum Glück wirklich gut, nur die Sache mit an Trainingspläne halten ist durchaus ausbaufähig.

Dafür gibts genug hilfsbereite User hier im Forum.

Das stimmt! Hatte echt lange überlegt, ob ich tatsächlich einen Log eröffnen soll, zumal der Umgangston auf TA für meinen Geschmack manchmal schon etwas rauer war. Aber dem ist hier ja nicht so

22. Juli 2023

Yoga
30 min

Danach dann los zur kleinen Wanderung. Waren im Endeffekt nur rund 10 Kilometer, davon ging es aber 5 Kilometer ausschließlich bergan. Mag ich aber fast lieber als bergab. Zum einen muss man nicht gefühlt permanent abbremsen, zum anderen ist es schon irgendwie nice, wenn der Puls richtig schön hochgeht. Unterwegs dann noch eine Kollegin getroffen, die mit dem Mountainbike unterwegs war. Da hätte ich auch mal Bock drauf

Hehe neue Sportart in Sicht?

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 22. Jul 2023, 23:35 Hehe neue Sportart in Sicht?

Zu viele coole Sportarten, zu wenig Zeit

23. Juli 2023

Kniebeuge
28,5x8
28,5x6
28,5x6

Bankdrücken
23,5x10
23,5x8
23,5x8

Langhantelrudern
23,5x8
23,5x8
23,5x8
23,5x7

Gestrecktes Kreuzheben
28,5x10
28,5x8

Ringrudern
10
10

Das war tatsächlich mal ziemlich gut Nur mit dem LH-Rudern werde ich nicht so wirklich warm. Ich überlege, statt 4 5 Sätze zu machen und davon 3 schwer (bis 6 Wdh.) und 2 leicht(er) mit 10 - 12 Wdh. Dann könnte ich wohl auch aufs Ringrudern verzichten

Warum immer so "schwer" trainieren?

Wie sagte the KING schon?

Ronnie Coleman hat geschrieben:"The only way you can build muscle is through repetition!"

Was stört dich an den LH-Rudern?

-theANIMAL- hat geschrieben: 23. Jul 2023, 10:04 Warum immer so "schwer" trainieren?

Wie sagte the KING schon?

Ronnie Coleman hat geschrieben:"The only way you can build muscle is through repetition!"

Was stört dich an den LH-Rudern?

Leider kann ich dir auf deine erste Frage keine wirkliche Antwort geben. Ich schätze, dass ich mich einfach am wohlsten fühle, wenn ich nicht allzu viele Wdh. machen "muss". Und da versuche ich dann halt, Gewichte zu wählen, die ich als schwer, aber nicht als zu schwer empfinde.

Ich habe das Gefühl, beim LH-Rudern zu verkrampfen. Daher wollte ich, anders als ich es eigentlich mag, mit den Wdh. hoch, um mich wirklich auf die Ausführung zu fokussieren.

Ich würd bei ALLEN Übungen mit den Wh. hoch.
Bei SQ min. auf 12.

Finde für Muskelaufbau 12 sowieso die Beste-Wh.
Für UK noch höher.

Aber das ist MEINE Meinung.

Danke für deinen Input

Ich denke mal darüber nach. Komplett im hohen Bereich zu trainieren kann ich mir gerade nicht so vorstellen; aber z. B. 2 Sätze im niedrigen und 2 Sätze im höheren Bereich klingt gut.

-theANIMAL- hat geschrieben: 23. Jul 2023, 10:04 Warum immer so "schwer" trainieren?

Wie mich [smention u=128]-theANIMAL-[/smention] hier eigentlich komplett zerlegt hat

24. Juli 2023

Kettlebell Swings
14x50
14x25
14x15
14x10

in Supersätzen mit

Shoulder Taps
10
10
10
10

Richtig widerlich Ansonsten MK in den Schienbeinen vom Berganlatschen Samstag.

beingboredsucks hat geschrieben: 24. Jul 2023, 11:25

-theANIMAL- hat geschrieben: 23. Jul 2023, 10:04 Warum immer so "schwer" trainieren?

Wie mich @-theANIMAL- hier eigentlich komplett zerlegt hat
...

Ich steh auf der Leitung...

denke dene Anführungszeichen sind gemeint. Könnte man als Front verstehen

Kann ich mir nicht vorstellen da ich ja beschrieben hatte das es mir um die wenigen Wh.-Zahlen geht.

Falls doch falsch aufgenommen wurde, war nicht meine Absicht.