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Re: Train like a Bodybuilder, look like
Verfasst: 20. Mär 2023, 11:12
von Runn13
In
Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Verfasst: 20. Mär 2023, 12:29
von TheMoonDog
Sollte auch viel disziplinierter Bauchtraining betreiben, da Bauchgenetics of the antigodz

Re: Train like a Bodybuilder, look like
Verfasst: 20. Mär 2023, 12:41
von Cartunga
Knolle hat geschrieben: 20. Mär 2023, 10:34
Habe ganz früher immer so ne halbe Stunde Bauch gemacht
Wer ne halbe Stunde Bauch trainiert, isst auch kleine Kinder!
Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Verfasst: 20. Mär 2023, 18:01
von Knolle
Isso!
Heute gab's ein lockeres Deload Oberkörper Training, nicht loggenswert.
Morgen nochmal Beine und am Mittwoch geht's dann nach Berlin.
Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Verfasst: 25. Mär 2023, 13:07
von Whozo
In
Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Verfasst: 25. Mär 2023, 13:13
von Knolle
Willkommen, Sonnenschein ☀
Die letzten Tage gab's Cardio in Form von 20k Schritten jeden Tag in Berlin.
Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Verfasst: 25. Mär 2023, 16:44
von Knolle
Kann jemand von meinen Mitlesern einen guten Rucksack fürs Training empfehlen?
Mein aktueller Rucksack geht langsam kaputt und ich suche was Neues.
Schuhe, Hose und Tshirt bzw. Die Klamotten nach der Arbeit plus ein bisschen Zeug, was man eben dabei hat, sollten reinpassen. Vielleicht mit extra Schuhfach und nicht zu klein.
Re: Train like a Bodybuilder, look like
Verfasst: 28. Mär 2023, 19:24
von Knolle
Es wird wieder trainiert!
Woche 8 ist der Einstieg nach der Deload Woche (die war eigentlich Woche 8,aber ich habe ja eine doppelt gemacht) und die Einheiten sind jetzt etwas vertauscht.
28.03.2023
OK 1
Military press
4x6x42,5kg
Schrägbankdrücken
3x6x70kg
Klimmzüge
10/8/8
Kabelrudern
3x6x75kg
Vorgebeugtes Seitheben
3x14x12kg
Seitheben stehend
4x13x14kg
Bizeps Curls Maschine
3x12x30kg
Beinheben
4x12
Re: Train like a Bodybuilder, look like
Verfasst: 30. Mär 2023, 18:23
von Knolle
UK 1
30.03.23
Box jumps
3x5x90cm
Kniebeuge
4x6x80kg
Eigentlich 75% von Woche 6, was 67, 5kg gewesen wären, aber das kam mir sehr wenig vor.
Rdl
3x5x85kg
Beinbeuger liegend
2x12x60kg
Beinpresse
3x6x225kg
Wadenheben Beinpresse
Ebenfalls
Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Verfasst: 30. Mär 2023, 22:17
von Denger
Sehr gut!
Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Verfasst: 31. Mär 2023, 07:43
von TheMoonDog
Stabile Leistung, es läuft

Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Verfasst: 31. Mär 2023, 09:09
von Berliner
Geht in die richtige Richtung hier, sehr schön.
[spoil]wann schwere RDL?[/spoil]
Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Verfasst: 31. Mär 2023, 09:10
von Matt-Eagle
Knolle hat geschrieben: 25. Mär 2023, 16:44
Kann jemand von meinen Mitlesern einen guten Rucksack fürs Training empfehlen?
Mein aktueller Rucksack geht langsam kaputt und ich suche was Neues.
Schuhe, Hose und Tshirt bzw. Die Klamotten nach der Arbeit plus ein bisschen Zeug, was man eben dabei hat, sollten reinpassen. Vielleicht mit extra Schuhfach und nicht zu klein.
Ich nehm tatsächlich einfach nur ne ganz normale Sporttasche vom Fußball
Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Verfasst: 31. Mär 2023, 09:58
von Knolle
Berliner hat geschrieben: 31. Mär 2023, 09:09
Geht in die richtige Richtung hier, sehr schön.
[spoil]wann schwere RDL?[/spoil]
Sehe gerade, hab mich vertippt.
Es waren 3x5x8
5kg RDL
Ich weiß, klingt in deinen Augen wie Blasphemie, aber ich hab da einfach kein gutes Muskelgefühl. Da mach ich lieber schweres Kreuzheben und leichte RDL.
Ansonsten natürlich Danke Jungs

Gut wieder reingekommen nach dem Deload und ich bin gespannt, wie die nächsten Wochen aufgebaut sind.
Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Verfasst: 31. Mär 2023, 10:00
von Knolle
Matt-Eagle hat geschrieben: 31. Mär 2023, 09:10
Knolle hat geschrieben: 25. Mär 2023, 16:44
Kann jemand von meinen Mitlesern einen guten Rucksack fürs Training empfehlen?
Mein aktueller Rucksack geht langsam kaputt und ich suche was Neues.
Schuhe, Hose und Tshirt bzw. Die Klamotten nach der Arbeit plus ein bisschen Zeug, was man eben dabei hat, sollten reinpassen. Vielleicht mit extra Schuhfach und nicht zu klein.
Ich nehm tatsächlich einfach nur ne ganz normale Sporttasche vom Fußball
Danke, aber ich laufe auch 2-3x pro Woche ins Studio, da find ich ne Sporttasche eher unangenehm.