Lifters Lounge

24. März 2023

LH row 60x12 80x10/8/8/8
DB Bank 25x10 30x9/8/7/
Pullups 7/7/7
DB schräg 22.5x14/12/12
Überzüge 30kg 3x14
DB flys 10kg 3x14

+1 für Generalprobe nicht überbewerten

Landesmeister hat geschrieben: 24. Mär 2023, 17:43 +1 für Generalprobe nicht überbewerten

Isso, hab gehört, dass das erste Mal bei den meisten nicht so doll läuft

26. März 2023

90min Dauerlauf - 14,43 km - 6:14 pace - 132 HF schnitt
@wuzzner

Letzter GA Lauf vor berlin nächste Woche

Der Puls ist (für mich) echt ein Wahnsinn, also im positiven Sinn. ..

In und alles gute für Berlin

wuzzner hat geschrieben: 26. Mär 2023, 19:54 Der Puls ist (für mich) echt ein Wahnsinn, also im positiven Sinn. ..

Mal sehen was rauskommt am ende, 02.04. 21.1 und 02.06. dann 5k.
Dazwischen zwei Wochen wandern.

28. März 2023

FKB 60kgx10/8 80kgx5/5
Bank 60kg 4x10
Pullups 8/7/7/7
Vorg seitheben 7kg 3x15
SZ curls 25kg 3x12
Abmat situps 3x30

29. März 2023

45min Dauerlauf - 8,02 km - 5:34 pace - 144 HF

Gurkenplatzer hat geschrieben: 29. Mär 2023, 18:16 29. März 2023

45min Dauerlauf - 8,02 km - 5:34 pace - 144 HF

Schöner Basis Lauf.
In.

31. März 2023

Beine durchbewegen/lockerer Lauf 35 min - 5km - 123 HF - 7:00 pace

Morgen geht's dann mit dem Zug nach Berlin

Gute Reise und schon mal viel Erfolg

Viel Erfolg

Viel Erfolg diggi!

Lass platzen knacken!

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