Lifters Lounge

Starke Leistung.

Machst du noch Steigerungen in der Diät oder sind das alles Gewichte die dein Körper schon kennt?

Steigerungen eher nicht . 170 sind pr, diesbezüglich Versuche ich den zweiten Beitrag dieses Logs aktuell zu halten.

Kurzfristiges Ziel sind jetzt 180 unter 90 also ja 2 Faches Körpergewicht.

Schöne Beuge! Rückansicht weiß auch zu gefallen!

Servus, wie hast Du denn Deine Wampe so schnell wegbekommen? Ich wollte das zuletzt noch lesen und dann war zu.

EDIT: Habs gesehen, einfach weniger fressen ;-)

Uff.
Da beweist er das die Power noch da ist.
Aber deine Form war schonmal schöner.

Netzokhul hat geschrieben: 12. Mär 2023, 09:09 Uff.
Da beweist er das die Power noch da ist.
Aber deine Form war schonmal schöner.

Zustimmung! Sehr stark der Herr. Aber weniger sauber tatsächlich.

Das war halt ein Versuch auf der letzten Rille. Muss am oberen Rücken arbeiten, Beinkraft für deutlich mehr ist da.
Bauch war auch extrem verkatert.
Also Schwachpunkt oberer Rücken.

@wildsau 7 Wochen psmf ohne Ausrutscher. Dank der Trennung war mein Hunger fast bei null. Jetzt werde ich langsam die kcal erhöhen aber erstmal das WE korrigieren.

Sehr Starke FKB habe auch immer das Problem mit oberen Rücken das ich einrunde

Hammer FKB, richtig stark.

Du hast 7 Wochen Psmf gemacht und bringst immernoch Leistung? Klingt ekelhaft

Bin natürlich auch wieder dabei.

Deine Form ist echt verdammt schnell gut geworden, aber ich finde deine Beuger noch besser. Dem sieht man richtig die Kraft an.

Paar kg zugenommen jetzt über das WE.
Jetzt psmf die Woche und dann mal schauen wo ich stehe.
Gewicht irgendwann dann so bei 85-88kg einpendeln. Wird noch etwas dauern.

Schon lange nicht mehr bei dir rein geschaut
bist ja echt Schmal geworden Im Gesicht

Sieht echt gut aus die vor allem die Bücklige ansicht

fettsack....

Oho herzallerliebstes Wesen, ich bin verzückt.

Übrigens merkte selbst meine Gefährtin an, dass ich deutlich praller aussehe und nicht mehr so ausgelaugt. Leider kommt das auf Bilder nicht so rüber.
Bauch ist natürlich etwas gebläht aber bei knapp 5-7k Überschuss an drei Tagen kein Wunder.

Optisch brutal etwas gegangen seit ich zuletzt (vor einem Jahr) reingeschaut hab.