friedrich_n hat geschrieben: ↑14. Jan 2026, 08:33 Sag mal, kann es sein das das lange sitzen im Büroalltag die Laufleistung beeinträchtigt? Ich meine vor allem muskulär.

Sitze gerade wieder den ganzen Tag nur rum und merke dann, dass selbst 8-10k Läufe meine Muskeln richtig zu machen. Also ne Mischung aus verkatert und dauerhaftem Ziehen irgendwo (meistens Glute/Hams).

Hatte im Dezember länger Ferien und bin wirklich problemlos +20km mit gleicher pace wie jetzt gelaufen (inkl. viel mejr weekly volume) und hatte null dieses dauerhafte zugehen der Muskeln.

Ist irgendwie wirklich stark auffällig mittlerweile. Am Anfang dachte ich, ich bin einfach überlastet und brauche einen Deload. Selbst als ich dann wenig gelaufen bin war nach fem ersten Lauf nach Bürotag alles wieder zu.

Kennt das wer?

Ich weiß glaube ich ziemlich genau was du meinst. Habe ähnliche Probleme. Ich kann dir aber nur sagen, was mir hilft - also nichts wissenschaftliches oder fundiertes, sondern einfach nur eigene Erfahrung:

Beinbeuger viel dehnen, regelmäßig über die Blackroll, leichte - also bei mir sind es wirklich sehr leichte - Läufe einbauen (oder halt gar nicht laufen), Volumen für Beinbeuger im Krafttraining runterschrauben (Ich mache nur zwei direkte Iso-Arbeitssätze pro Woche plus Heben/Beugen) und..... Wadentraining. Beim Letzteren bin ich mir noch nicht sicher, aber ich habe das Gefühl, dass der Stretch beim Wadentraining gut für die beschriebene Problematik ist. Ob es Einbildung oder Realität ist - keine Ahnung. Muss ich noch weiter austesten.

Der Beinbeuger kann bei mir auch viel (!) weniger ab, als die Quads.

Netzokhul hat geschrieben: ↑14. Jan 2026, 10:15 Eben so 1 HSN Hydrogel geballert was ich irgendwo mal dazu bekommen habe.
War richtig abartig.

Edit:
Gerade gesehen das es auch 100mg Koffein hatte.

Finde die echt Top. Gibt’s ja auch ohne koffein

donjon hat geschrieben: ↑14. Jan 2026, 14:11

Netzokhul hat geschrieben: ↑14. Jan 2026, 10:15 Eben so 1 HSN Hydrogel geballert was ich irgendwo mal dazu bekommen habe.
War richtig abartig.

Edit:
Gerade gesehen das es auch 100mg Koffein hatte.

Finde die echt Top. Gibt’s ja auch ohne koffein

Nochmal geschaut...
War wohl auch neutral Flavor

Netzokhul hat geschrieben: ↑14. Jan 2026, 10:15 Eben so 1 HSN Hydrogel geballert was ich irgendwo mal dazu bekommen habe.
War richtig abartig.

Edit:
Gerade gesehen das es auch 100mg Koffein hatte.

Is das für dich nicht eher die "hold my beer"-Klasse?

Netzokhul hat geschrieben: ↑18. Dez 2025, 17:31

Zotto hat geschrieben: ↑18. Dez 2025, 15:09 Gerade den Coros Herzfrequenzmonitor für den Oberarm in L bestellt. Glaube, das sagt alles ...

Das Thema Oberarm Sensor interessiert mich ehrlich gesagt auch ein wenig.
Haben den noch andere User außer @Lauch und können berichten.
Ggf. auch Direktvergleich Genauigkeit zum Brustgurt?
Vorteile? Nachteile? Wie oft muss geladen werden?
Konnektivität außerhalb Coros Universum?

Euer Armumfang?

Habe mir auch einen bestellt und werde ihn behalten.
Mitunter aber aich weil meine Venu3s ungenauer arbeitet als Anfangs.

Ein Brustgurtist mMn. definitiv genauer und reagiert schneller als der Oberarmsensor von Coros.
Der Tragekomfort vom Oberarmgurt ist aber unschlagbar.

Nein.
Gestern schon irgendwo auf Reddit gesehen.

+1

Bin bei mir im 350 Mann Kaff den einzigen den man laufen sieht.

Wie in dem Buch welches ich lese:

Self reported moderate physical Activity/Week:
162min
Ausgewertete Daten aus Fitnesstrackern haben aber ergeben, das es dann im Schnitt nur 24min waren.

Entweder sind die Leute notorische Lügner oder es ist Wunschdenken.

Netzokhul hat geschrieben: ↑17. Jan 2026, 06:28 Wie in dem Buch welches ich lese:

Self reported moderate physical Activity/Week:
162min
Ausgewertete Daten aus Fitnesstrackern haben aber ergeben, das es dann im Schnitt nur 24min waren.

Entweder sind die Leute notorische Lügner oder es ist Wunschdenken.

Viele überschätzen sich sicher maßlos und andere wollen sich die Faulheit nicht eingestehen

Zotto hat geschrieben: ↑16. Jan 2026, 21:10 z3fv9mvisodg1.jpeg

Ergebnis genau so ein Quatsch wie wenn Leute/Männer befragt werden, ob sie kämpfen können.

Zotto hat geschrieben: ↑16. Jan 2026, 21:10 z3fv9mvisodg1.jpeg

Ich sehe auch immer sehr viele die am Rhein immer lang joggen und die ersten so gegen 04:45Uhr wenn ich zur Arbeit bin.
Das kann ich mir gut vorstellen,dass das hinhaut.
Zumindest bei mir in Bonn.

Naja, self reported heisst immer, die Leute geben an, was sie machen WOLLEN, nicht was sie machen.
Umsetzen tun sie es dann vll ein paar Wochen pro Jahr, den Rest der Zeit kommt was dazwischen.

Netzokhul hat geschrieben: ↑17. Jan 2026, 06:28 Wie in dem Buch welches ich lese:

Self reported moderate physical Activity/Week:
162min
Ausgewertete Daten aus Fitnesstrackern haben aber ergeben, das es dann im Schnitt nur 24min waren.

Entweder sind die Leute notorische Lügner oder es ist Wunschdenken.

Es wird laut Umfragen auch nur die Hälfte des verkauften Alkohols getrunken.

Umfragen sind für die Tonne.

Der Rest steht unangetastet im Keller
Für schwere Zeiten