Lifters Lounge

HungrigerBiber hat geschrieben: 29. Jul 2023, 22:55 Würde das sogar mit einem Gericht schaffen.

Hab schon mal ne Epic Meal Time 22.000 kcal Lasagne für Freunde im Studiwohnheim gekocht. Einfach 60% der Menge streichen und 4x am Tag essen

Ja du zählst ja auch nicht ... Du hast dir durch deine jahrelange Diät sowieso jedes Sättigungsgefühl zerschossen

Aber wie gesagt .. einmalig ... 1 Tag .. 2-3 Tage .. OK.. aber ich will sehen wie jemand 2-3 Wochen 10 k isst und dann noch sagt ist easy.

genetiKK hat geschrieben: 29. Jul 2023, 22:57

HungrigerBiber hat geschrieben: 29. Jul 2023, 22:55 Würde das sogar mit einem Gericht schaffen.

Hab schon mal ne Epic Meal Time 22.000 kcal Lasagne für Freunde im Studiwohnheim gekocht. Einfach 60% der Menge streichen und 4x am Tag essen

Ja du zählst ja auch nicht ... Du hast dir durch deine jahrelange Diät sowieso jedes Sättigungsgefühl zerschossen

Aber wie gesagt .. einmalig ... 1 Tag .. 2-3 Tage .. OK.. aber ich will sehen wie jemand 2-3 Wochen 10 k isst und dann noch sagt ist easy.

Und durch 11 Jahre Binge Eating an exorbitante Mengen gewöhnt

Aber jetzt seit 10 Wochen ohne Tracking, ohne Wiegen und intuitivem Essen nach Hungergefühl die Form gehalten bzw. sogar verbessert und an den meisten Tagen funktioniert die Sättigung überaus gut. Wenn ich mal schlecht schlafe und viel Mist esse dann ist Leptin/Ghrelin natürlich disreguliert, aber durch die vielen Jahre Diät merkt man dass der Appetit an dem Tag übersteigert ist, woraufhin man sich dann recht einfach einschränken kann. Und wenn man mal nen Tag deutlich über Bedarf isst wäre es auch nicht schlimm. Gehört zum Leben.

Das gibt zu denken

No Front aber wie groß war die Lasagne? Hast du die in der Badewanne geschichtet oder was war das Geheimnis?


Aber so richtiges Sättigungsgefühl hatte ich auch nicht, außer gestern nach der Manner Waffeltüte. Da war so das erste mal seit langem dass ich dachte dass ich jetzt erstmal nichts mehr essen müsste. Und ne Stunde später ging dann mein tägliche Sojagurtschüssel problemlos rein.


89,4kg (+0,9)

Bin fine mit, dafür wird Training hoffentlich gut heute.

Zählt Lasagne als Clean?
[mention]curdyoatz [/mention]

Netzokhul hat geschrieben: 30. Jul 2023, 07:11 Zählt Lasagne als Clean?
@curdyoatz

Das Thema empfinde ich als derart anstrengend zu beantworten. Mit kurzen, eingängigen Bewertungsriegeln fällt immer was aus dem Raster oder schleicht sich ein.

Auf die Schnelle fällt mir diese Lösung ein:

Könnte man die Zutat/das Gericht, ungeachtet von Zeit-, Platz- und Klimalimitationen, selbst nur mit Haushaltsgeräten der frühen Nachkriegszeit anbauen/zubereiten? Ja - dann clean

Als zweiten Schritt die Ernährung des Tages aus diesen Kandidaten prüfen, ob Blutbild dadurch noch im grünen Bereich wäre. Ja - finales Clean

Lasagne also okay.


Für schnelle Entscheidungen. Kannte es Oma aus der Jugend und hätte es gegessen? Ja - clean

Schweinebraten, Schnitzel und Pommes, Bratwurst, Cordon Bleu, Kaiserschmarrn, Kirche, Apfelkirche, Kirchweihnudel, Weisswurst, jede Art von Wurst .... Alles Clean

genetiKK hat geschrieben: 30. Jul 2023, 07:46

Schweinebraten, Schnitzel und Pommes, Bratwurst, Cordon Bleu, Kaiserschmarrn, Kirche, Apfelkirche, Kirchweihnudel, Weisswurst, jede Art von Wurst .... Alles Clean

Auf die Schnelle ja, wird dann aber mit dem zweiten Schritt der umfassenderen Bewertung schwer. Falls dein Blutbild danach aber immer noch gut ist. Großes GZ und gönne dir reichlich.

Berliner und Franzbrötchen sind clean.
Hier habt ihr es zuerst gehört!

Glaube nicht das sich dadurch am großen Bild des Blutes kurzfristig was verändert.

Netzokhul hat geschrieben: 30. Jul 2023, 08:06 Berliner und Franzbrötchen sind clean.

Glückwunsch [smention u=123]Berliner[/smention]
Aber warum isst du Franz seine Brötchen?

Alcertraz hat geschrieben: 30. Jul 2023, 08:09

Netzokhul hat geschrieben: 30. Jul 2023, 08:06 Berliner und Franzbrötchen sind clean.

Glückwunsch @Berliner
Aber warum isst du Franz seine Brötchen?

Bei uns heißt das Pfannkuchen :0

Alcertraz hat geschrieben: 30. Jul 2023, 08:09

Netzokhul hat geschrieben: 30. Jul 2023, 08:06 Berliner und Franzbrötchen sind clean.

Glückwunsch @Berliner
Aber warum isst du Franz sein Brötchen?

Aber nur mit Marmelade [mention]Gnom12 [/mention]

220 lbs

MattDemon hat geschrieben: 30. Jul 2023, 08:22220 lbs

262 lbs

Gar nicht mal so viel mehr dafür das du größer bist viel mehr drin hat und viel länger trainierst