Lifters Lounge

Wer ist das?

Mein Stammdöner

Dummerweise den Dönerteller nicht mehr fotografiert

Hehe alle anderen Hosen waren in der Wäsche, richtig so ne Schul-Junge Hose weil auch so eng geworden

Vorne so eng bei deinem eigenen Anblick?

Stabiler Ärmel in dem Shirt.

Ärmel kommt gut

Junge wo Wade?

ave49 hat geschrieben: 29. Aug 2023, 08:12Junge wo Wade?

Sowas habe ich nicht

Push Oberkörper

Shoulder Press HS PL
90kg 9x PR
80kg 10x

HS Bench liegend
90kg 10x
120kg 5x
90kg 10x
Einfach Brust zu, 10 ist Limit

Fliegende Kabel
21kg 10x

Fliegende Life Fitness
87,5kg 10x

Kabel Trizeps
12,5kg 15x

Skull Crusher Kabel
12,5kg 12x
10kg 10x

Überkopfstrecken Kabel
12,5kg 8x

Seitheben
12kg 20x
18kg 15x DS 12kg

Sitzend
8kg 15x

An Bank lehnend
12kg 12x

Skull Crusher Bank slow
14kg 10x
16kg 8x

Überkopfstrecken kh
12kg 8x
14kg 6x

Nach der zweiten Übung schon die Brust zu. Nicht schlecht, was du danach noch veranstaltest

HS Rows
120kg 15x
160kg 7x
120kg 12x

High Rows
120kg 15x
90kg 20x

Face Pulls liegend
49kg 10x DS 30kg

Reverse Pec Dec
82,5kg 15x DS 50kg

Bizeps
Curls
22kg 8x

Face Pulls
38,5kg 20x DS 28x

Abs

Richtiges Hobby, die Geräte immer bis bspw. 160 KG zu beladen. Da geht gefühlt die meiste Trainingszeit drauf. Habt ihr genügend Scheiben oder bist du ewig am suchen?

Berliner hat geschrieben: 2. Sep 2023, 08:49 Richtiges Hobby, die Geräte immer bis bspw. 160 KG zu beladen. Da geht gefühlt die meiste Trainingszeit drauf. Habt ihr genügend Scheiben oder bist du ewig am suchen?

Mehr als genug Scheiben
Brauche ja nur jeweils 4 20er

War bei mir auch ne zeitlang im fit/one und muss sagen Scheibenmangel gab's da nie, fast schon zu viele um die gescheit wegräumen zu können

25er gab's auch

Arjen hat geschrieben: 2. Sep 2023, 09:37 War bei mir auch ne zeitlang im fit/one und muss sagen Scheibenmangel gab's da nie, fast schon zu viele um die gescheit wegräumen zu können

25er gab's auch

Yes