UltraMotion hat geschrieben: 22. Dez 2025, 22:27 #seufz#
Wer war es diesmal?

Altmeister hat geschrieben: 22. Dez 2025, 18:34

Piotr hat geschrieben: 22. Dez 2025, 16:42

Ricky. hat geschrieben: 19. Dez 2025, 18:05 Einfach zu kaputt und abgekämpft im Moment

Arbeitswoche bei 80std gerade und 7Tage durchgearbeitet von 8Arbeitstagen hintereinander und das macht sich im Training bemerkbar.

Die Vorweihnachtszeit ist Arbeitstechnisch immer Fluch/Segen gleichzeitig.

Habe jetzt in knapp 30-35minuten Volumen runter gerissen und die Satzpausen so kurz wie möglich gehalten.

1.Übung Aufrechtes Kabelrudern im Schulterbreiten Griff
1.Satz 77,1kg 12wdh
2.Satz 77,1kg 12wdh
3.Satz 77,1kg 12wdh
4.Satz 77,1kg 12wdh
5.Satz 77,1kg 12wdh
6.Satz 77,1kg 12wdh

2.Übung Aufrechtes Kabelrudern im engen Griff
1.Satz 77,1kg 12wdh
2.Satz 77,1kg 12wdh
3.Satz 77,1kg 12wdh
4.Satz 77,1kg 12wdh


3.Übung Einarmiges Kurzhantel rudern
1.Satz 51kg 10wdh
2.Satz 51kg 10wdh
3.Satz 51kg 10wdh
4.Satz 51kg 10wdh

4.Übung Klimmzüge im Parallgriff
1.Satz 20wdh
2.Satz 20wdh

5.Übung Hammercurls mit der Kurzhantel
1.Satz 16kg 25wdh
2.Satz 16kg 25wdh
3.Satz 16kg 25wdh
4.Satz 16kg 25wdh

Es ist für deinen Kopf/Psyche/Spaß

Aber das was Chavo gesagt hat stimmt ja nunmal.
Wenn man in mehreren Sätzen die gleiche Wiederholungszahl schafft war es nicht ans Versagen bzw weit weg davon.
Man kann mal mit 5-7 Minuten Pausen die gleiche Anzahl schaffen (eher bei niedrigen Wiederholungen), aber das ist absolut die Ausnahme.

Wie gesagt mir ist ja auch egal wie andere trainieren.
Bei wenig Zeit würde ich persönlich aber Intensität erhöhen und Volumen reduzieren. Vielleicht auch Dropsets (sind ja nur schlechter wenn normale Sätze die Alternative sind, wenn man für diese gar keine Zeit hat sind Dropsets besser, sofern Volumen nicht zu viel ist)

[...] als natural [...]

Piotr hat geschrieben: 22. Dez 2025, 18:56

Sheikh Abdullah hat geschrieben: 22. Dez 2025, 18:52

Ricky. hat geschrieben: 19. Dez 2025, 18:05 Einfach zu kaputt und abgekämpft im Moment

Arbeitswoche bei 80std gerade und 7Tage durchgearbeitet von 8Arbeitstagen hintereinander und das macht sich im Training bemerkbar.

Moin Atze, hast du da nicht die Möglichkeit, beruflich noch einmal aufzusteigen oder dich zu verändern? Solch ein Arbeitspensum funktioniert ja auf Dauer nicht. Hatte damals auf Andro auch ab und an quer gelesen, da war das Thema Arbeitsbelastung auch schon präsent.
Ansonsten spannend

Fek richtige Legende hier im Log
Wie geht's dir?
Oder nur Name von Sheikh geklaut?

.dnl hat geschrieben: 23. Dez 2025, 20:17CLA$$IC

M. Cremaster hat geschrieben: 23. Dez 2025, 23:53 @Ricky.
Lass dich doch nicht so triggern.
Du bist mit deinem Training zufrieden, dann passt das doch alles.
Glaub piotr wollt dir nicht dein Training verbieten, der hat bloß ne andere Meinung.

elsie hat geschrieben: 25. Dez 2025, 01:48 wenn du sowas nochmal abziehst, sperre ich dich sofort

Ricky. hat geschrieben: 25. Dez 2025, 12:32

elsie hat geschrieben: 25. Dez 2025, 01:48 wenn du sowas nochmal abziehst, sperre ich dich sofort

Sperre mal lieber Leute die gerne provozieren oder hier nur schreiben und sich über mich lustig machen.

Wie manch Moderatoren z.b oder User.
Aber die haben ja einen Freifahrtschein.

Ich wünsche dir auch frohe Weihnachtstage.