Lasse das Mal so stehen

Freak!
Vorallem ist heute das beste Wetter ever...

Leucko hat geschrieben: 23. Feb 2025, 13:35 Freak!
Vorallem ist heute das beste Wetter ever...

Verstehe auch immer noch nicht so ganz, was mich aktuell davon abhält, einfach draußen zu laufen. Naja, Mal sehen das war jetzt erstmal der letzte lange Lauf vor Ramadan.

Werde dann wohl Sonntagabend mach dem Essen gehen und dann hoffentlich draußen.

Tja man gewöhnt sich eben an alles sogar ans Laufband.

Stellt sich nur die Frage, ob das Gewöhnen an das Laufband gut ist.
Habe mir gestern eingeredet, dass ich den Marathon schon mental schaffen sollte, wenn ich es schon ~2h lang auf dem Laufband aushalte.

Wir machen schon noch unsere langen Läufe im Freien zusammen. Da kommst du nicht drum herum

Da würde ich mir keine Gedanken machen, dass geht

Zotto hat geschrieben: 24. Feb 2025, 16:55 Wir machen schon noch unsere langen Läufe im Freien zusammen. Da kommst du nicht drum herum

Nach Ramadan gibt's keine Ausreden mehr, wenn dann auch schon April ist lol, dann machen wir auf jeden Fall einen Langen mit gemütlicher 05:15-06:00er Pace

Ramadan Tag 4 und ich fühle mich so, als hätte ich noch nie eine Hantel angefasst


2025-03-04 Brust / Rücken
Vorgestern war ich dann nach dem Fastenbrechen laufen - natürlich auf dem Laufband. War aber eher eine organisatorische Entscheidung, weil ich gestern noch arbeiten musste und so das Zu Hause Ankommen besser managen konnte. 20km.

Dafür drückst du aber noch ziemlich ordentlich und viel Volumen.

Netzokhul hat geschrieben: 4. Mär 2025, 17:50 Dafür drückst du aber noch ziemlich ordentlich und viel Volumen.

Ist ja erst Tag 4, warten wir mal ab, wie die Welt in 2 Wochen aussieht

Gestern Abend dann nach dem Fastenbrechen wieder auf dem Laufband gewesen und Intervalle gemacht:
Nur 3x die 15km/h bzw. 04:00min/km mitgenommen, aber intensiv war es trotzdem. Bin froh, wenn ich das sie nächsten Wochen so halten kann.

Der Koffeinentzug tut glaub auch gut, nutze den Monat ja auch mal dafür, Stimulanzien wegzulassen.

Samstag wog ich noch 92,7kg, heute bin ich mit 89,8 auf die Waage - auch ganz normale Sache.
Esse rund 3000kcal, bin gerade im Beintraining und gleich gibt's 500g Kartoffeln, bissl Gemüse + 250g Entrecote.


LG aus dem Beintraining

Aktuell auch Koffein Entzug.
Nehme eh nur welches morgens zum krafttraining. Aber in Deloadwoche oder während krank eben gsrnichts.

Dann ballert es danach auch wieder gut

Leucko hat geschrieben: 6. Mär 2025, 17:37 Aktuell auch Koffein Entzug.
Nehme eh nur welches morgens zum krafttraining. Aber in Deloadwoche oder während krank eben gsrnichts.

Dann ballert es danach auch wieder gut

Hab's unter der Woche gar nicht mehr drin gehabt außer über Kaffe, dabei ist aber mein Kaffeekonsum etwas ausser Kontrolle geraten - doppelter Espresso Macchiato + Espresso aus dem Vollautomaten ist einfach der Shit.

Aktuell Koffeinallzeithoch und Schlaf ist trotzdem gut. Aber tbh mirin Entzug durchziehen