Ironman890 - 6x GK - give it a try

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Ironman890
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nieto6 hat geschrieben: 11. Sep 2023, 15:32
Ponky hat geschrieben: 11. Sep 2023, 15:25
Ironman890 hat geschrieben: 11. Sep 2023, 08:24 5xbw +85kg
Sehr stark! :thumbsup: Wo tust du die 5er hin? Nimmst du die zwischen die Zähne? :pepelift:
RIP Handgelenke *uglysmilie*

Mit den Handgelenken hatte ich bei Liegestützen bisher zum Glück noch nie Probleme. Auch ohne Handgelenksbandagen :)
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nieto6
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deabo weil psychopath und oder cyborg
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nieto6 hat geschrieben: 11. Sep 2023, 15:36 deabo weil psychopath und oder cyborg
Dafür tun mir regelmäßig Knie und Schulter weh *lul*
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Noch spontan ein neues Video für die challenge


https://youtu.be/G8QenWVfkLk?si=0ajQuLKl2I-h2ztN
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Standumsetzen vom Block

3x50
3x70
3x90
3x100
5x90

Beinbeuger sitzend

3 Sätze

Frontkniebeugen

5x50
5x70
5x90

Kniebeugen

20x90

Wadenheben sitzend

3 Sätze
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Hab wieder ne schwellung an der gleichen Stelle im Unterkiefer und war heute wieder beim Zahnarzt...
Musste wieder aufgeschnitten werden und war noch Eiter drin. Darf jetzt wieder Antibiotika schlucken *uglysmilie*
Mal gucken wegen Training die nächsten Tage
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Oh Mann, das ist ja nervig. Gute Besserung, :thumbsup: lass es langsam angehen, damit es ausheilen kann...
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Ponky hat geschrieben: 12. Sep 2023, 22:01 Oh Mann, das ist ja nervig. Gute Besserung, :thumbsup: lass es langsam angehen, damit es ausheilen kann...
Danke dir! :)
Ja zumindest hab ich so keine schmerzen und es ist halt nicht so krass geschwollen wie beim letzten mal
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Wünsche dir gute Besserung, wirklich mist sowas😕
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MrAnderson hat geschrieben: 13. Sep 2023, 11:32 Wünsche dir gute Besserung, wirklich mist sowas😕
Dankeschön! Ja blöd, vor allen Dingen weil es wieder ganz gut lief...
Ich hasse solche Zwangspausen :aaaah:
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Immer wenn es gut läuft, passiert was😂
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Ja, richtig nervig *uglysmilie*
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Bankziehen breiter OG

20x40
15x60
10x80

Klimmzüge breiter PG fatgrip

2xbw
2xbw +20
2xbw +30
2xbw +40

Bottom up kettlebell press

5x12er
4x16er
3x20er

Enge Liegestütze

5x20
5x40
5x60
5x80

Zitronencurls

2 Sätze
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Ah wieder am trainieren?
Also alles wieder i.O😀
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MrAnderson hat geschrieben: 18. Sep 2023, 18:29 Ah wieder am trainieren?
Also alles wieder i.O😀
Joar, so wie letztes mal :-)
Hoffe das die Entzündung jetzt komplett weg ist und nicht wieder kommt...
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