Lifters Lounge

@C43......man könnte mich eine kleinliche Pimmelprinzessin nennen...aber könntest du meinen Namen im Startpost korrigieren ?

onkelholli hat geschrieben: 9. Sep 2023, 09:57 @C43......man könnte mich eine kleinliche Pimmelprinzessin nennen...aber könntest du meinen Namen im Startpost korrigieren ?

Erledigt! Da hatte ich wohl dicke Finger und trübe Augen…. Sorry!

MattDemon hat geschrieben: 8. Sep 2023, 08:50 hier geht es aber nicht um spaß

es geht einzig und alleine darum, sich besser als @Ebiator zu platzieren

Geschafft

Schnell in den Keller für einen Satz curls

Wurden 12 Stück, [mention]Ebiator[/mention] zieh mal nach

https://www.instagram.com/p/Cw-BnpPtDW2 ... BiNWFlZA==

Sorrow66 hat geschrieben: 9. Sep 2023, 13:22 Schnell in den Keller für einen Satz curls

Wurden 12 Stück, @Ebiator zieh mal nach

https://www.instagram.com/p/Cw-BnpPtDW2 ... BiNWFlZA==

Stark!
Dann muss ich nochmal nachlegen

Puh, 12 mit knapp 45 ist schon stark, das brauche ich nicht mal versuchen.

Ebiator hat geschrieben: 9. Sep 2023, 13:58 Puh, 12 mit knapp 45 ist schon stark, das brauche ich nicht mal versuchen.

Ebiator hat geschrieben: 1. Sep 2023, 08:47 Nicht schon davor aufgeben, dabeisein ist alles.

Mit den eigenen Waffen geschlagen *lul*

Hab heute Muskelkater des Todes im Arm.
Gestern Abend hat der Bizeps des öfteren gekrampft
Trainiere ja sonst fast nie Arme

onkelholli hat geschrieben: 9. Sep 2023, 19:39 Hab heute Muskelkater des Todes im Arm.
Gestern Abend hat der Bizeps des öfteren gekrampft
Trainiere ja sonst fast nie Arme

Das ist Einsatz! Danke dafür!

Heute noch schlimmer, oder?
Arme weder streck- noch knickbar, richtig?

Leider ja.....es bestätigt...der 2. Tag ist immer schlimmer

Hab das tatsächlich gar nicht gemerkt .

genetiKK hat geschrieben: 10. Sep 2023, 09:10 Hab das tatsächlich gar nicht gemerkt .

Ich hierbei auch nicht, ich denke, der Muskelkater kommt eher beim Curlen auf REPs.
Kenne das noch aus meinen Kurs-Besuchen. Man wusste vorher nicht, was dran kommt, baut sich ne Fitness-LH mit irgendwas an Gewicht zusammen und musste plötzlich 10-15 Minuten nonstop curlen. Mit 2-4 Zwischenstopps in der ROM, langsam, schnell, bei 90° halten und so’n Kram.

Am nächsten und übernächsten Tag = unbewegliche Arme, Bizepsansatz komplett zerstört. Knicken & Strecken (fast) unmöglich.

Da mein Max ja ungefähr das halbe BW ist und ich dmit auch nur 2 REPs schaffe, kommt es dabei wahrscheinlich nicht zum MK.