Lifters Lounge

mirin pecs alter

Haha sagen wir’s mal so
Ich weiß, dass ich zu 90% besser aussehe als der Schnitt (vor allem mit Mitte 30) aber man ärgert sich halt immer bisschen, dass man durch das cutten eher jedes Jahr viel Potential liegen lassen hat

Stabile Titten

Form ist richtig gut - sehr schönes gesamtpaket. Finde das wirkt auch nicht wie "komplett den Moment verpasst mit dem Cut aufzuhören".

KiCat hat geschrieben: 22. Jun 2023, 07:13 Sieht doch gut aus? Ist natürlich die Frage was man selbst favorisiert. Aber ich finds sehr gut athletisch.

finde ich auch.

halb homo.

Flocki hat geschrieben: 22. Jun 2023, 14:30 Haha sagen wir’s mal so
Ich weiß, dass ich zu 90% besser aussehe als der Schnitt (vor allem mit Mitte 30) aber man ärgert sich halt immer bisschen, dass man durch das cutten eher jedes Jahr viel Potential liegen lassen hat

Junge … du bist in den besten Jahren.

Bin schon ruhig
Und danke

Flocki hat geschrieben: 22. Jun 2023, 14:30 Haha sagen wir’s mal so
Ich weiß, dass ich zu 90% besser aussehe als der Schnitt (vor allem mit Mitte 30) aber man ärgert sich halt immer bisschen, dass man durch das cutten eher jedes Jahr viel Potential liegen lassen hat

Mirin, Mitte 30

Schöne voluminöse Maschinentitten.
Bin überzeugt

Waschbär hat geschrieben: 22. Jun 2023, 20:19 Schöne voluminöse Maschinentitten.
Bin überzeugt

Verlass nicht den Club der Flachbänker

Pull

Latzug breit (benutze hierfür auch einen Mag-Griffe)
70kg x8 x8 x8 x8

Ruder am Kabel enger Mag-Griff
70kg x8 x8 x8 x8

Latzug eng
70kg x9 x8 x8 x8

Rudern am Kabel breit
60kg x8 x8 x8 x8

Überzüge am Kabel
21,5kg x10 x10 x10 x9

Bizeps-Curls, Hammer-Curls usw usf


Musste heut die Reihenfolge ändern und mit Latzug anfangen weil später dran und relativ voll zu anfang

nieto6 hat geschrieben: 23. Jun 2023, 10:05

Waschbär hat geschrieben: 22. Jun 2023, 20:19 Schöne voluminöse Maschinentitten.
Bin überzeugt

Verlass nicht den Club der Flachbänker

Sagt doch schon der Name
Flache Bank, flache Brust

Schräge Bank schräge Brust

Beine

LifeFitness Beinpresse 45° (plate loaded)
300kg x8 x8 x8 x7

Kniebeuge Multipresse (Gewicht je Seite)
40kg x8 x8 x6 x6

Beuger liegend
50kg x8 x8 x7

Strecker sitzend
65kg x10 x10 x9 x9

Beuger sitzend
50kg x9 x9 x8
42,5kg x9

Wadenheben sitzend
3x all out

Adduktor
3x all out

Abduktor
3x all out

Bauchgedöns

All out