Seite 30 von 135
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 29. Mär 2024, 18:12
von Birgit Scheum
Knolle hat geschrieben: 29. Mär 2024, 17:47Viel schlimmer, ich muss morgen sogar nach Offenbach!
Mein Bedauern hält sich verständlicherweise in Grenzen
Wollte ich die Tage schon sagen: kannst ja mal schauen ob
der Felberg Marsch etwas für Dich ist.
Sind zwar "nur" 30 km, diese aber mit ca. 500 HM, eine eher kleine Veranstaltung, aber gut als Training für den Mammutmarsch
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 30. Mär 2024, 08:23
von Knolle
Birgit Scheum hat geschrieben: 29. Mär 2024, 18:12
Knolle hat geschrieben: 29. Mär 2024, 17:47Viel schlimmer, ich muss morgen sogar nach Offenbach!
Mein Bedauern hält sich verständlicherweise in Grenzen
Wollte ich die Tage schon sagen: kannst ja mal schauen ob
der Felberg Marsch etwas für Dich ist.
Sind zwar "nur" 30 km, diese aber mit ca. 500 HM, eine eher kleine Veranstaltung, aber gut als Training für den Mammutmarsch
Danke dir, aber über 40€ finde ich etwas happig, auch wenn es für den guten Zweck ist. Aber bei 30km brauch ich keine Versorgungsstationen und da kann ich wahrscheinlich auch alleine in den Taunus fahren. Bei 55km im Hochsommer ist das etwas anderes.
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 30. Mär 2024, 09:53
von Zotto
Wandere am 20. April den Rotweinwanderweg im Ahrtal über ca. 36 Kilometer. Kannst dich ja anschließen.
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 31. Mär 2024, 09:41
von Knolle
Zotto hat geschrieben: 30. Mär 2024, 09:53
Wandere am 20. April den Rotweinwanderweg im Ahrtal über ca. 36 Kilometer. Kannst dich ja anschließen.
Mal sehen
Gewicht ist jetzt um 1,9kg absolut runter. Werde alles so beibehalten wie bisher. Trage meine Werte noch in eine Tabelle ein und berechne mir da den Durchschnitt.
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 31. Mär 2024, 13:56
von Knolle
Kurzes Fazit zur Woche:
Training lief soweit eigentlich relativ gut, fast überall konnte ich mich entweder bei wdh oder Gewicht steigern.
Das Gewicht ist auch runter und scheint sich knapp unter 80kg einzupendeln.
Bewegung lief auch gut und ich bin aktuell schon bei 80.000 Schritte, was super ist. 3x Cardio, einmal davon sogar joggen, gestern noch der Umzug und heute etwas stretching.
Ernährung war ja bis auf Ostern auch okay.
Morgen wird es nochmal schwierig, aber spätestens Dienstag sollten die Reste gegessen sein. Also kann gut sein, dass ich vielleicht an den Feiertagen nen Überschuss hatte, aber dann ist das halt mal so.
Ende nächster Woche gibt's dann Umfänge und Bilder
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 31. Mär 2024, 21:40
von vollrohrzucker
Knolle hat geschrieben: 31. Mär 2024, 13:56
Kurzes Fazit zur Woche:
Training lief soweit eigentlich relativ gut, fast überall konnte ich mich entweder bei wdh oder Gewicht steigern.
Das Gewicht ist auch runter und scheint sich knapp unter 80kg einzupendeln.
Bewegung lief auch gut und ich bin aktuell schon bei 80.000 Schritte, was super ist. 3x Cardio, einmal davon sogar joggen, gestern noch der Umzug und heute etwas stretching.
Ernährung war ja bis auf Ostern auch okay.
Morgen wird es nochmal schwierig, aber spätestens Dienstag sollten die Reste gegessen sein. Also kann gut sein, dass ich vielleicht an den Feiertagen nen Überschuss hatte, aber dann ist das halt mal so.
Ende nächster Woche gibt's dann Umfänge und Bilder
Toppp, die Feiertage kriegen wir schon wieder ausgeglichen also alles paletti
Sind gut auf Kurs
Bin gespannt auf die Umfänge und Bilder
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 1. Apr 2024, 16:25
von Knolle
Alpha (Brust, Schulter, Trizeps)
Montag, 01.04.24
Bankdrücken
7/7/76x80kg
Dips
12/11/12/11
Seitheben
4x13x12kg
vorgebeugtes Seitheben
3x16x10kg
Pushdowns
5x14x40kg
Face pulls
5x14x40kg
20 Minuten Laufband
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 2. Apr 2024, 12:32
von Asmodäus
Wann ist Update Zeit für euch? Diese Woche?
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 2. Apr 2024, 13:06
von Knolle
Asmodäus hat geschrieben: 2. Apr 2024, 12:32
Wann ist Update Zeit für euch? Diese Woche?
Yes, kommt am Sonntag
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 2. Apr 2024, 13:34
von Asmodäus
Knolle hat geschrieben: 2. Apr 2024, 13:06
Asmodäus hat geschrieben: 2. Apr 2024, 12:32
Wann ist Update Zeit für euch? Diese Woche?
Yes, kommt am Sonntag
Top, bin gespannt. Wird da schon ersichtlich sein, dass du der Strandfigur Gewinner dieses Jahr wirst?
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 2. Apr 2024, 13:40
von Knolle
Asmodäus hat geschrieben: 2. Apr 2024, 13:34
Knolle hat geschrieben: 2. Apr 2024, 13:06
Asmodäus hat geschrieben: 2. Apr 2024, 12:32
Wann ist Update Zeit für euch? Diese Woche?
Yes, kommt am Sonntag
Top, bin gespannt. Wird da schon ersichtlich sein, dass du der Strandfigur Gewinner dieses Jahr wirst?
Natürlich
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 2. Apr 2024, 13:43
von sf2driver
Knolle hat geschrieben: 2. Apr 2024, 13:40
Asmodäus hat geschrieben: 2. Apr 2024, 13:34
Knolle hat geschrieben: 2. Apr 2024, 13:06
Yes, kommt am Sonntag
Top, bin gespannt. Wird da schon ersichtlich sein, dass du der Strandfigur Gewinner dieses Jahr wirst?
Natürlich
Gewinne stehen schon im Hintergrund
und wir werden dann in 9 Wochen feierlich informiert, dass Knolle die völlig faire Auslosung gewonnen hat
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 2. Apr 2024, 14:00
von Knolle
sf2driver hat geschrieben: 2. Apr 2024, 13:43
Knolle hat geschrieben: 2. Apr 2024, 13:40
Asmodäus hat geschrieben: 2. Apr 2024, 13:34
Top, bin gespannt. Wird da schon ersichtlich sein, dass du der Strandfigur Gewinner dieses Jahr wirst?
Natürlich
Gewinne stehen schon im Hintergrund
und wir werden dann in 9 Wochen feierlich informiert, dass Knolle die völlig faire Auslosung gewonnen hat
Hehehe
Erstmal müssen alle durchs Ziel kommen und dann sehen wir weiter
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 2. Apr 2024, 17:42
von Knolle
Bravo (Rücken, Bizeps, Schultern)
Dienstag, 02.04.24
Klimmzüge
4x9
Hyperextensions
4x15x+15kg/10xbw
Latzug Maschine
3x13x85kg
Ruder Maschine
4x12x70kg
Hammer strength isolateral row
13/12/10/10x40kg pro Seite
Curls Maschine
11/11/9/9x25kg
Hammer Curls
14/14/13/13x16kg
Lief gut, selbst wenn ich in einem Satz evtl etwas weniger reps als beim letzten Mal gemacht habe, hab ich mich pro Übung an wdh gesteigert.
Re: Alles auf vollrohrzucker
Verfasst: 2. Apr 2024, 17:51
von Netzokhul
Asmodäus hat geschrieben: 2. Apr 2024, 13:34
Knolle hat geschrieben: 2. Apr 2024, 13:06
Asmodäus hat geschrieben: 2. Apr 2024, 12:32
Wann ist Update Zeit für euch? Diese Woche?
Yes, kommt am Sonntag
Top, bin gespannt. Wird da schon ersichtlich sein, dass du der Strandfigur Gewinner dieses Jahr wirst?
Aber nur weil Team Outlaw unfairerweise ausgeschlossen wurde
@eric @ebiator.
