Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mär 2023, 22:03
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mär 2023, 23:52
Es sind Runde Knie... wunde sind das, wenn Zwurzel nach dem POst-meal wieder heimhumst.bwschunz hat geschrieben: 22. Mär 2023, 20:50 zu dem breiten typen sagt terrence hill beim buffet " bodybuilding bringt garnix - das gibt nur blasen im kopf und wunde knie" ....den spruch hab ich bis heute nich richtig gecheckt....
ok , blasen im kopf ist klar - durch die anabolika halt.....
aber warum wunde knie??.....weil in der bb/fitness szene soviel geblasen wird??.....
[media]https://www.youtube.com/watch?v=SNFlBY-E5-U[/media]
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Mär 2023, 06:29
OKAYYYY; LET'S GO GIRL
lowperforming immett train
-primary deadlift & tertiary bench 22.03.2023
eaze peaze
Waage 83,2kg pures fett-
- wer aufwärmeriert, verliert
- BD LH griffweite laut regelbuch: je ein 10+er Satz mit 20kg und 40kg dann lowerworkset mit 5x45kg, 5x45kg, 5x47,5kg, 5x45kg.
- 3 sätze trizepsgedümpel
- comp totlift: 10x60kg, 5x80kg, 3x90kg, ¾dynamische worksets mit 5x100kg, 5x105kg, 5x107,5kg, 5x100kg
- 3 sätze gebücktes rudern mit langer hantel
motiwäischn:
https://i.imgur.com/0ptQtRr.gif war auf besuch
https://i.imgur.com/3E6DKZY.jpeg
Ihm hat aber nicht gefallen, was er gesehen hat ☹
MUKKiErung:
mehr bums
https://www.youtube.com/watch?v=B3faYe5V4Sk
klassiker
https://www.youtube.com/watch?v=CSvFpBOe8eY
lowperforming immett train
-primary deadlift & tertiary bench 22.03.2023
eaze peaze
Waage 83,2kg pures fett-
- wer aufwärmeriert, verliert
- BD LH griffweite laut regelbuch: je ein 10+er Satz mit 20kg und 40kg dann lowerworkset mit 5x45kg, 5x45kg, 5x47,5kg, 5x45kg.
- 3 sätze trizepsgedümpel
- comp totlift: 10x60kg, 5x80kg, 3x90kg, ¾dynamische worksets mit 5x100kg, 5x105kg, 5x107,5kg, 5x100kg
- 3 sätze gebücktes rudern mit langer hantel
motiwäischn:
https://i.imgur.com/0ptQtRr.gif war auf besuch
https://i.imgur.com/3E6DKZY.jpeg
Ihm hat aber nicht gefallen, was er gesehen hat ☹
MUKKiErung:
mehr bums
https://www.youtube.com/watch?v=B3faYe5V4Sk
klassiker
https://www.youtube.com/watch?v=CSvFpBOe8eY
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Mär 2023, 06:46
starkes training und starke aufmachung - das gute alte Soad, lange nicht mehr gehört! Deadlift sollte reichen um die meisten jungs tragen zu können - dieses ziel kannst du schon mal abhacken.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Mär 2023, 06:47
das werde ich mir heute den ganzen vormittag reinziehen.....DerAllerBeste hat geschrieben: 22. Mär 2023, 20:02Awwww
[media]https://www.youtube.com/watch?v=Mvw64sR7FLc[/media]
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Mär 2023, 07:19
Stark Metti und hold an den DerAllerBeste
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Mär 2023, 07:26
er wird sich die nächsten tage nicht melden können 
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Mär 2023, 07:34
der arme..
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Mär 2023, 07:38
System of a Down 
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Mär 2023, 07:51
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Mär 2023, 07:52
nanu?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Mär 2023, 08:03
Muss los
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Mär 2023, 08:08
cüs
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Mär 2023, 08:14
Ja, bin schon zufrieden mit dir, blühst leicht auf. Aber man sollte nix überlutschen, da es sehr sensitiv wird...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Mär 2023, 08:15
wollte dich ein wenig aufmuntern 
aba nu mal butter bei die fische! was ist mit deinem aver?
aba nu mal butter bei die fische! was ist mit deinem aver?