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Re: Road to what?
Verfasst: 10. Okt 2024, 19:16
von donjon
Heutiges Training, hab mal die Drops beim Bankdrücken und trizepsdrücken verringert.
Ging gut!
Beinpresse 8/8/8/8 mit 130/130/130/110
Bankdrücken LH 6/5/8 mit 75/75/60
Rudermaschine4 10/10/10 mit 79/79/70
Trizeps SZ 10/10/10 mit 27,5/27,5/22,5
Vorg. Seitheben 15/16 mit 7,5/7,5
Re: Road to what?
Verfasst: 12. Okt 2024, 13:40
von donjon
Testlauf bzgl. Morgigem Halbmarathon.
Is nix - schmerzen nach 3km, zwar nur 3/10, aber wurde immer mehr. Denke HM passt da jetzt einfach nicht.
Re: Road to what?
Verfasst: 12. Okt 2024, 13:41
von Arjen
/hold
Re: Road to what?
Verfasst: 12. Okt 2024, 13:58
von Netzokhul
donjon hat geschrieben: 12. Okt 2024, 13:40
Testlauf bzgl. Morgigem Halbmarathon.
Is nix - schmerzen nach 3km, zwar nur 3/10, aber wurde immer mehr. Denke HM passt da jetzt einfach nicht.
Absolut richtige Entscheidung und Holdcounter auf 2
Re: Road to what?
Verfasst: 12. Okt 2024, 13:58
von pushpony
Hold3
Re: Road to what?
Verfasst: 12. Okt 2024, 15:18
von Zotto
Würde bei Schmerzen auch nicht antreten
Re: Road to what?
Verfasst: 12. Okt 2024, 15:52
von Netzokhul
Zotto hat geschrieben: 12. Okt 2024, 15:18
Würde bei Schmerzen auch Tilidin Pre und Intra Wettkampf einwerfen.
Re: Road to what?
Verfasst: 12. Okt 2024, 19:35
von Höfer
Sei clever.
Re: Road to what?
Verfasst: 14. Okt 2024, 19:40
von donjon
Heute in der Sportklinik gewesen. Befund ist unauffällig, nichts ist gezerrt oder gerissen, auf dem Röntgenbild ist nichts zu erkennen. Soll mich jetzt tapen vor dem laufen und ein MRT machen. Bis dahin aber weiterlaufen so lange die Schmerzen nicht über 5/10 gehen.
MRT auf Grund Geschäftsreisen und Urlaub vermutlich dann erst im Dezember, denke nicht dass ich kommende Woche spontan nen Termin bekomme.
Heute 6km ganz entspannt mit nasenatmung gelaufen.
Re: Road to what?
Verfasst: 14. Okt 2024, 21:02
von Höfer
Hoffen wir das Beste
Re: Road to what?
Verfasst: 16. Okt 2024, 07:55
von donjon
Gestern noch trainiert
Rum KH 8/8/9/8 mit 60/60/60/50
Schrägbank KH 10/10/10 mit 27,5/27,5/22,5
Latzug Kabel PG eng 8/7/8 mit 70/70/60
Military Press LH 10/9/8 mit 35/35/30
Seitheben 13/13 mit 9/9
Re: Road to what?
Verfasst: 16. Okt 2024, 19:37
von donjon
Teste mal wieder Runna
Heute fartlek, 5x400m Jew 4:30 und 5:15
Plus einkaufen und auslaufen
Re: Road to what?
Verfasst: 16. Okt 2024, 19:40
von Netzokhul
donjon hat geschrieben: 14. Okt 2024, 19:40
Heute in der Sportklinik gewesen. Befund ist unauffällig, nichts ist gezerrt oder gerissen, auf dem Röntgenbild ist nichts zu erkennen. Soll mich jetzt tapen vor dem laufen und ein MRT machen. Bis dahin aber weiterlaufen so lange die Schmerzen nicht über 5/10 gehen.
MRT auf Grund Geschäftsreisen und Urlaub vermutlich dann erst im Dezember, denke nicht dass ich kommende Woche spontan nen Termin bekomme.
Re: Road to what?
Verfasst: 19. Okt 2024, 10:43
von donjon
10km zone 2
Noch bisschen was machen bevor das schnapsgewitter über mich hereinbricht.
Fuß war in Ordnung, Schmerz vllt 2/10
Re: Road to what?
Verfasst: 19. Okt 2024, 10:48
von Zotto
Schön zu sehen, dass es bei dir mittlerweile wieder fast schmerzfrei läuft. Wie war übrigens die Halbmarathon-Veranstaltung? Du wolltest ja deinen Kumpel anfeuern.
