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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 08:18
von DerAllerBeste
NickyJr hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:09
Nickys Dampfhammer
Bw: 80,8 kg
Rücken/ Trizeps
3 x 15 Klimmzüge mit verschiedenen Griffbreiten
LH Rudern
50kg x 5
80kg x 5
100kg x 8
100kg x 7
100kg x 7
Lat Zug zur Brust (normal)
80kg x 10
80kg x 9
Rudern am Kabel (eng)
75kg x 10
75kg x 10
Lat Zug zur Brust (eng)
70kg x 10
70kg x 10
Überzüge am kabel mit SZ Griff
60kg x 12
60kg x 10
65kg x 10
Trizepsdrücken am Kabel mit SZ Griff
70kg x 12
75kg x 9
75kg x 8
Überkopfdrücken am Kabel
45kg x 10
45kg x 9
45kg x 8
Katana Extensions
20kg x 9
18kg x 10
18kg x 10
6 Sätze hintere Schulter
Die Kraft schwindet immer mehr, aber wird schon. Form wird stetig besser. Sobald der u80kg Drop kommt, wird das Gewicht hoffentlich noch schneller fallen.
[media]
https://www.youtube.com/watch?v=4TYv2PhG89A[/media]
Pumpchill !!!
Dieses motivierende Traumtraining unseres PumpchillPOsterboys gleich nochmal auf die Frontpage.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 08:26
von NickyJr
Danke ihr Süßen, das motiviert mich umso mehr
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 08:27
von Nero266
NickyJr hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:26
Danke ihr Süßen, das motiviert mich umso mehr
Was macht dir Form?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 08:28
von NickyJr
Netzokhul hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:11
Immerhin die Klimmzüge sollten ja besser werden, das einzige was in der Diät motiviert.
3x15 sehr stabil.
Hatte tatsächlich überlegt an der Challenge teilzunehmen
da aber noch irgendwelche Irren auftauchen werden, die 30 Klimmzüge am Stück schaffen, habe ich es mal gelassen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 08:31
von NickyJr
Nero266 hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:27
NickyJr hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:26
Danke ihr Süßen, das motiviert mich umso mehr
Was macht dir Form?
Ansätze von Streifen in der Brust und den Schultern kommen langsam, am Bauch fühle ich mich noch zu dick. Werde September und Oktober noch diäten und danach wieder lean bulken.
Die wochenendlichen Alkoholeskapaden werfen mich immer etwas zurück.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 08:40
von Nero266
Also bei dem Gewicht und deiner Größe glaube ich nicht dass du "dick" bist aber wenn du dich unwohl fühlst zieh durch
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 08:50
von NickyJr
Gestörtes Selbstbild, dies das^^, zu dick war eher so gemeint, dass der Bauch noch nicht komplett frei ist.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 10:06
von Nero266
Also wer hat hier bitte KEIN gestörtes Selbstbild???? *lul*
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 10:23
von KiCat
Nero266 hat geschrieben: 17. Aug 2023, 10:06
Also wer hat hier bitte KEIN gestörtes Selbstbild???? *lul*
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 10:27
von DerAllerBeste
Ich bin definitiv der 1zi(e)ge, ja.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 10:29
von Nero266
DerAllerBeste hat geschrieben: 17. Aug 2023, 10:27
Ich bin definitiv der
1zi(e)ge, ja.
Du läufst selbstverständlich komplett außer Konkurrenz, meinte da ja eher die normalsterblichen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 10:32
von KiCat
DerAllerBeste hat geschrieben: 17. Aug 2023, 10:27
Ich bin definitiv der
1zi(e)ge, ja.
Hold
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 10:54
von Tinker
DerAllerBeste hat geschrieben: 17. Aug 2023, 10:27
Ich bin definitiv der
1zi(e)ge, ja.
DerAllerEinzigste!
Schönes training jr und mach dir nichts aus der kraft - im kcalplus trainieren kann jeder, nur die harten haben aber auch in der diät spaß daran!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 17:00
von DerAllerBeste
Tinker hat geschrieben: 17. Aug 2023, 10:54
Schönes training jr und mach dir nichts aus der kraft - im kcalplus trainieren kann jeder, nur die harten haben aber auch in der diät spaß daran!
Es(s) iss(e) so... merke jede ausgelassene Mahlzeit... und gerade deswegen verstehe ich diesen Dauerdiätwahn ned. Ich mein, Mittelstreckenläufer NEro-tiker merkt die Grämmchen auf 800 Meter, aber der Normalmensch sollte min. dreistellig anstreben.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Aug 2023, 17:26
von Hans Wurst