Lifters Lounge

87,7kg

- 0,8kg

Jetzt versuchen auf Erhalt/leichter Überschuss übern Sommer.
Form heute morgen super war. Fehlt nur bisschen Tan

97,7kg

79,6

eheheee

Kasimir hat geschrieben: 21. Jul 2023, 07:3397,7kg

i hans di überholt amca

Tfw gestern nicht pennen können

Tfw fress flash gehabt

Tfw danach geschlafen wie ein baby

beste Leif

Röder2014 hat geschrieben: 21. Jul 2023, 08:13 Tfw gestern nicht pennen können

Tfw fress flash gehabt

Tfw danach geschlafen wie ein baby

was lernen wir daraus?

nichts?

MattDemon hat geschrieben: 21. Jul 2023, 08:14

Röder2014 hat geschrieben: 21. Jul 2023, 08:13 Tfw gestern nicht pennen können

Tfw fress flash gehabt

Tfw danach geschlafen wie ein baby

was lernen wir daraus?

Einfach fressen

Lauch hat geschrieben: 21. Jul 2023, 03:07 Olivenöl, Knoblauch, bisschen Ahornsirup damit es karamelisiert, Hefeflocken, Salz, Paprikapulver, Thymian.
Dank mir später, das schmeckt mega geil.

Einfach damit abfinden das Gemüse nicht schmecken sondern wirken muss.
LG

OT:
81kg

MattDemon hat geschrieben: 21. Jul 2023, 07:34

Kasimir hat geschrieben: 21. Jul 2023, 07:3397,7kg

i hans di überholt amca

mamini schwach, bin grad jut dabei

Habe manches Tips erst etwas spät gelesen -Olivenöl & Thymian waren allerdings drin , mega gut.

Hier der Vollständigkeit halber:

[spoil][/spoil]

Kasimir hat geschrieben: 21. Jul 2023, 08:31

MattDemon hat geschrieben: 21. Jul 2023, 07:34

Kasimir hat geschrieben: 21. Jul 2023, 07:3397,7kg

i hans di überholt amca

mamini schwach, bin grad jut dabei

rein in die masse monfrére

58.1kg
schlecht geschlafen, dafür früh aufgestanden, schon 3h im OP gearbeitet und jetzt 1h Kaffeepause.
Gott sei Dank hat meine italienische Kollegin Espresso gekocht... sehr stark, sehr süss.

Letzte Woche Donnerstag von meinen geistesgestörten 92Std Arbeitswoche betrug mein Körpergewicht: 88kg Nüchtern

Jetzt:85kg Nüchtern.

Schritte gegangen in der Zeit vom 13Juli-heute:
157.212Schritte

Paar mal trainiert Normal gegessen(ohne Tracken)
Jeden Tag geradelt.



Ich bin fix und foxi nur noch eine Nachtschicht.

Ich empfehle jeden mal die:
,,Atze's Nachtwächter Diät"