• Was isst oder trinkst du gerade?

Kolibri hat geschrieben: 14. Jun 2025, 14:30 Trauriges Diätfrühstück. Nur echt mit Energydrinkclearwhey.

Geht doch voll klar abgesehen von der Fettarmut

HungrigerBiber hat geschrieben: 14. Jun 2025, 15:02
Kolibri hat geschrieben: 14. Jun 2025, 14:30 Trauriges Diätfrühstück. Nur echt mit Energydrinkclearwhey.

Geht doch voll klar abgesehen von der Fettarmut

Geschmeckt hat es. Auch wenn Kohlenhydrate schmerzlich vermisst wurden.
Es sind tatsächlich zwei Mahlzeiten kombiniert, habe bis 13 Uhr geschlafen. Muss aber mal sein!

Gibt's speziellen Grund für den Verzicht?

Kommst nicht so gut klar mit Carbs?

Arjen hat geschrieben: 14. Jun 2025, 15:10 Gibt's speziellen Grund für den Verzicht?

Kommst nicht so gut klar mit Carbs?

Moin, ja, tatsächlich bin ich kein großer Freund von hohen Kohlenhydratmengen, ich bekomme davon immer Verdauungsprobleme und mein Schlaf leidet auch darunter.
Deswegen habe ich auch in den letzten 14 Monaten meines Aufbaus eher die Fett- und Proteinzufuhr erhöht.

Die Kohlenhydrate waren im Vergleich eher moderat.
Meistens habe ich bei 4000 kcal etwa 250-280 g Protein und 110-120 g Fett konsumiert, Rest KH.

Ich bin auch in meinem letzten Cut mit sehr wenig KH sehr gut gefahren
Damals waren es nur 60-80 g am Tag bei 2000 kcal.
Jetzt sind es etwa 120-130 g bei 2200 kcal.

Für mich scheinen viel Protein und Fett deutlich besser zu funktionieren, im Aufbau wie in der Diät.

IMG_20250614_152622.jpg

100% Atzenfaktor

Hehe....
Glück gehabt

Kolibri hat geschrieben: 14. Jun 2025, 15:20
Arjen hat geschrieben: 14. Jun 2025, 15:10 Gibt's speziellen Grund für den Verzicht?

Kommst nicht so gut klar mit Carbs?
Moin, ja, tatsächlich bin ich kein großer Freund von hohen Kohlenhydratmengen, ich bekomme davon immer Verdauungsprobleme und mein Schlaf leidet auch darunter.
Deswegen habe ich auch in den letzten 14 Monaten meines Aufbaus eher die Fett- und Proteinzufuhr erhöht.

Die Kohlenhydrate waren im Vergleich eher moderat.
Meistens habe ich bei 4000 kcal etwa 250-280 g Protein und 110-120 g Fett konsumiert, Rest KH.

Ich bin auch in meinem letzten Cut mit sehr wenig KH sehr gut gefahren
Damals waren es nur 60-80 g am Tag bei 2000 kcal.
Jetzt sind es etwa 120-130 g bei 2200 kcal.

Für mich scheinen viel Protein und Fett deutlich besser zu funktionieren, im Aufbau wie in der Diät.

Bin auch seit paar Jahren low carb und stellenweise Keto. Verdauung und Gesundheit laufen damit besser, auch Schlaf.
Aber Fett werden kann man so trotzdem wenn man keine Impulskontrolle bei Macadamia hat.

Was mich back to topic bringt :kruemel:

20250614_155223.jpg

Geisteskrank! Was die Leute hier für Essen auf dem Tisch haben. Burger sehen heftigst aus. Endlich gibt es den Laden auch in Poznan.

1 Whey

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100/100

Absolut kranker Shit. Beste Philly Cheesteak-Sandwich ever. Pastrami Ruben auch absolutes Brett. Pulled Beefrib auch gut.

FatPhil hat geschrieben: 14. Jun 2025, 16:12 Geisteskrank! Was die Leute hier für Essen auf dem Tisch haben. Burger sehen heftigst aus. Endlich gibt es den Laden auch in Poznan.

Was geht eigentlich in der Stadt ab
Wusste gar nicht dass Polen ne krasse Esskultur hat, oder ist das eher ein Sonderfall?

Aber im Gegensatz zu Deutschland ist ein Upgrade auch nicht schwer.
Bisher nur in Finnland und Irland schlechter gegessen als hier haha

FatPhil hat geschrieben: 14. Jun 2025, 16:38 100/100

Absolut kranker Shit. Beste Philly Cheesteak-Sandwich ever. Pastrami Ruben auch absolutes Brett. Pulled Beefrib auch gut.

Dafür würde ich mir nach 5 Jahren wieder Gluten gönnen.
Danach gleich Vodka und Sekt saufen und mit dir die Stadt unsicher machen bis 5 morgens.
Dann 3 Tage im Bett liegen

Pasta Maker Zweiter Versuch

Nudeln gibt es heute Abend dann mit Resten

Naja 1 Bierchen

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