Brownie hoffentlich sabschig gewesen.

Beef
Kartoffeln
Gemüse
Guacamole

Pre:
Kaffee Crema
Oatcake
10g Citrullin
5g AAKG
3g GlycoPump

Pulled Beef Burger mit selbstgemachtem Brioche, dazu Loaded Fries:

Selbstgemachte Pommes und Grillreste

Kasimir hat geschrieben: 9. Jun 2025, 19:54 Selbstgemachte Pommes und Grillreste

Sieht aus wie ne @Flocki Portion

Arjen hat geschrieben: 9. Jun 2025, 19:55

Kasimir hat geschrieben: 9. Jun 2025, 19:54 Selbstgemachte Pommes und Grillreste

Sieht aus wie ne @Flocki Portion

D8e auch ich bekomme mehr

Kasimir hat geschrieben: 9. Jun 2025, 20:03

Arjen hat geschrieben: 9. Jun 2025, 19:55

Kasimir hat geschrieben: 9. Jun 2025, 19:54 Selbstgemachte Pommes und Grillreste

Sieht aus wie ne @Flocki Portion

D8e auch ich bekomme mehr

Kein Wunder das nichts wird mit der Masse wenn deine Frau dich ausbremst

Maultaschen Suppe, Erdbeer Spargel Salat, Wiener Schnitzel und zur Krönung Erdbeere Tiramisu

Beste diese Bratpaprika

Russische Quarkpfannkuchen mit Magerquark.

Makros für 25 Stück:
2200 kcal, 166 g Protein, 205 g Kohlenhydrate, 74 g Fett.

Kolibri hat geschrieben: 9. Jun 2025, 21:31 Russische Quarkpfannkuchen mit Magerquark.

Makros für 25 Stück:
2200 kcal, 166 g Protein, 205 g Kohlenhydrate, 74 g Fett.

Magst du bitte mal das Rezept posten? Mache mir aktuell immer einen Cupcake aus Magerquark, 2Eiern, gemahlenen Mandeln und Kakaopulver und suche Alternativen.

M4x! hat geschrieben: 10. Jun 2025, 10:02

Kolibri hat geschrieben: 9. Jun 2025, 21:31 Russische Quarkpfannkuchen mit Magerquark.

Makros für 25 Stück:
2200 kcal, 166 g Protein, 205 g Kohlenhydrate, 74 g Fett.

Magst du bitte mal das Rezept posten? Mache mir aktuell immer einen Cupcake aus Magerquark, 2Eiern, gemahlenen Mandeln und Kakaopulver und suche Alternativen.

Sehr gerne!

Das Originalrezept meiner Mutter hat 1 kg Magerquark mit 4 Eiern, 160 g Mehl und 30 g Zucker.
Eine Handvoll Rosinen kann man auch hinzufügen.

Man muss kleine Häufchen formen und so lange mit dem Wenden warten, bis sich unten eine Kruste gebildet hat.

Den Zucker kann man im Prinzip weglassen, was aber evtl. die Konsistenz verändern wird. Das wird jetzt in der Diät getestet und evtl. optimiert.